Колко калории в гроздето? Вижте по-долу калориите от грозде, калориите от гроздови сокове и калориите в стафидите за различните размери на порциите.
Предоставяме ви фактите за храненето на гроздето и ползите за здравето от грозде, за да ви помогне да отслабнете и да се храните здравословно.

калории

Всички обичат гроздето. Въпреки че едно грозде съдържа само няколко калории, ние ядем доста от тях наведнъж, така че калориите от грозде могат да се добавят.

Гроздето се предлага в много цветове, но най-популярни са зелено, червено и черно. Те също се предлагат в много разновидности и обикновено са разделени между сортовете, които ядем, и сортовете за приготвяне на вино. Стафидите и султаните са просто изсушено грозде.

Гроздето съдържа глюкоза, въглехидрат, която ни дава енергия. Те също така съдържат фруктоза, друг въглехидрат, който придава на гроздето сладкия му вкус. Те се считат за храна с нисък GI (гликемичен индекс).

Те осигуряват добър източник на витамини B1-B3, B5, B6, K, манган, калий и флуорид, както и други витамини и минерали. Те изобщо не съдържат холестерол. Гроздето е пълно с фитонутриенти и се смята, че много добре регулира нивата на кръвната захар и действа противовъзпалително. Смята се, че други ползи от грозде включват понижаване на нашия лош холестерол (LDL) и помагат за защита срещу сърдечно-съдови заболявания.

Вижте нашата таблица за сравнение на калориите за плодове, за да сравните калориите в гроздето с другите калории в плодовете, за да подпомогнете изграждането на вашия хранителен план.

Прочетете за хранителните факти за гроздето, гроздовия сок и стафидите по-подробно.
Също така, погледнете колко питателно е гроздето в сравнение с другите факти за храненето на плодовете.