Здравейте приятели! Как мина денят ти?

обърнете

Участва ли някой в ​​Indian Food в сряда? Прекалено отдавна мина, откакто се присъединих към забавлението. Просто трябва да се намери любимо място в Тусон (което няма кисела доса хаха).

Събудих се рано, за да направя партида невероятни топки, които да взема на работа:

Взимам и четирите със себе си, защото всеки ден някой ще пита какви са „малките кюфтета“, които ям. Реших, че ще споделя любовта на топката 😉

Опакованият обяд беше по-лесният вид: остатъци!

2 филийки препечен хляб от кафяв ориз и остатъци от боб, разбъркани от другата вечер.

Изглежда някак грубо, вкусът е вкусен.

Трябва да си тръгна за половин час, все пак трябва да направя бързо и да имам мокра коса (ще видим как ще стане това), но преди да отида, си помислих, че би било интересно да говоря за макронутриенти: въглехидрати, мазнини и протеин.

В момента се случва много шум около диетата на Дюкан, тъй като това е почти най-популярната диета в Европа. Причината да е в центъра на вниманието е, защото те казват, че това е диетата, която Кейт Мидълтън е спазвала преди нейната прекрасна сватба с принц Уилям.

Когато за първи път ги чух да говорят за Dukan Diet, напълно мислех, че те казват DUNKIN ’Diet. Завъртях малко очи и си помислих, че е подобно на Cookie Diet.

(Допълнителна бележка: пораствайки, всяка сутрин на рождения ден моята нана ми донасяше розов замръзнал поничка на Дънкин, за да поставя свещ и да ми пее. Те имат специално място в сърцето ми)

След като чух подробности за Диета на Дюкан, ето какво трябва да кажа:

1. Дюкан е като по-умния брат на Аткин. Диетата е много аткинска, тъй като преминава от 3 етапа - първият е изцяло протеинов, вторият е добавяне на повече плодове и сложни въглехидрати, но третият (харесва ми този) яде каквото искате, но продължава обратно към стила на Дюкан 1 ден в седмицата.

2. Основната разлика между Dukan и Atkin’s е, че Dukan е с много ниско съдържание на мазнини. Това е по-здравословен за сърцето стил на ядене с ниско съдържание на въглехидрати, тъй като на Atkin’s те ви дават разрешение да дивите на мазни меса и сирена. С Atkin’s двойният чийзбургер без кок от McDonald’s е напълно готин.

3. НЕ съветвам ограничаването на въглехидратите като начин за отслабване, поради което не съм голям фен на Дюкан (и презирам Аткин). Нуждаем се от въглехидрати за енергия! Опитах Atkin’s за по-малко от седмица, когато се опитвах да отслабна. Приятелите ми започнаха да приличат на понички и гевреци, а аз се чувствах нещастен. Определено не предвещаваше добро с активен график, така че преминах към следващото нещо доста бързо.

4. Като се има предвид това, аз предпочитам сложните въглехидрати пред белите неща, но вярвайте, че ако ядете пълноценни храни и имате активен начин на живот, без ограничения, теглото ви ще падне там, където му е мястото. Винаги има място за вкусен домашен хляб или поничка, ако * през повечето време * ядете храните, които земята ни предоставя.

Все още си пазя въглехидрати, мазнини и протеини - метод, който измислих, ми действа доста добре. Обичам да се уверя, че имам баланс между здравословни мазнини, протеини и въглехидрати в диетата си, за да съм сигурен, че получавам нужните хранителни вещества.

Някой друг има ли предвид съотношенията въглехидрати/протеини/мазнини? Или просто вървите по течението? Всички фенове на Atkin’s/Dukan? Това работи много добре за някои хора - просто не бях един от тях.