Отговор: Ниският гликемичен индекс на Isomalt означава, че няма да повиши кръвната Ви захар или да повлияе на кетозата Ви, което го прави съвместим с кето. Внимавайте за неприятните му странични ефекти около храносмилането.

friendly

Изомалт е заместител на захарта, който често се появява в бонбони и закуски без захар. Подходящ е за кето, тъй като има много нисък гликемичен индекс, което означава, че няма да повиши кръвната захар и да пречи на кетозата.

Безопасност

Безопасността е грижа за всеки изкуствен подсладител. Има ожесточен дебат относно безопасността на много заместители на захарта. Премахването на захарта е чудесно, но никой не иска заместител, който да причини здравословни усложнения.

Повече от 80 държави позволяват изомалт в хранителните продукти, включително САЩ, ЕС, Япония и Австралия.

Съвместният експертен комитет на Световната здравна организация по хранителните добавки (JECFA) направи оценка на изомалта през 1985 г. и го постави в най-безопасната категория храни.

Стомашно-чревни проблеми

Някои проучвания установяват, че изомалтът е свързан със стомашно-чревен дистрес, като метеоризъм и диария. Храносмилателните проблеми изглежда се появяват само когато ядете повече от 20 g изомалт на ден и то само

25% изпитват това, но определено си струва да бъдете внимателни.

Ако установите, че изомалтът не разстройва стомаха ви, можете да се придържате към него като кето-безопасен заместител на сладки храни. Но ако почувствате разстроен корем, след като ядете храни с изомалт, е време да намерите нов подсладител.

Алтернативи

За по-естествена алтернатива помислете за плодове стевия или монах. И двете са напълно естествени и имат почти нулев ефект върху кръвната захар.

Други популярни подсладители, подходящи за кето, включват еритритол и ксилитол. Те са захарни алкохоли, които хората не могат да усвоят, така че получавате сладостта без въглехидратите.

Къде да купя

Разкриване на партньор

Като част от програмата Amazon Associates, Amazon.com плаща Is It Keto част от продажбите чрез квалифицирани покупки. Тази такса никога не влияе върху цената, която плащате за продукти.

Други храни с кето, на които можете да се насладите

Трувия

Сода Зевия

SlimFast Keto Fat Bomb фъстъчено масло

Бай ароматизирана вода

Присъединете се към нашия пощенски списък

Получавайте съобщения и ексклузивни отстъпки за кето продукти от любимите си марки.