Енергийните напитки се продават за първи път в САЩ през 90-те години. Сега има стотици опции. Направени са свързани продукти, като енергийни изстрели, дъвчене и закуски.

напитки

Компаниите за енергийни продукти са насочени към деца и тийнейджъри на възраст под 18 години. Студентите също използват голямо количество енергийни напитки. Известно е, че много компании дават продукти на деца безплатно. Някои напитки дори имат вкус на бонбони, така че децата харесват вкуса. Това ги прави по-често срещани и привлекателни. Енергийните напитки обаче могат да причинят вредни здравословни проблеми.

Какво представляват енергийните напитки?

Енергийните напитки се различават от безалкохолните и спортните напитки. Безалкохолните напитки съдържат по-малко кофеин. Спортните напитки могат да съдържат витамини, въглехидрати и захар. Трябва да ги пиете след интензивна тренировка, за да възстановите баланса на течностите в тялото си.

Повечето енергийни напитки изброяват кофеина и витамините като основни съставки. Това ги кара да звучат здравословно и привлекателно, но това е невярно. Енергийните напитки твърдят, че повишават фокуса и подобряват представянето. Те съдържат много добавени стимуланти, като:

  • Гуарана. Билка, използвана за предотвратяване на умора и подобряване на умствената скорост. Той също така се използва за насърчаване на загуба на тегло и увеличаване на сексуалното желание. Гуарана също съдържа кофеин. Това прави общото количество кофеин в енергийната напитка още по-високо.
  • Таурин. Добавка, използвана за подобряване на паметта и издръжливостта.
  • Женшен. Билка, използвана за намаляване на стреса, укрепване на мускулите и подобряване на издръжливостта.
  • Синефрин (горчив портокал). Билка, използвана за насърчаване на загуба на тегло.
  • L-карнитин l-тартарат (LCLT). Добавка, използвана за увеличаване на енергията, паметта и скоростта. Използва се и за разграждане на мазнините.
  • Йерба мате. Билка, използвана за предотвратяване на умора и подобряване на настроението.
  • Гинко. Билка, използвана за увеличаване на фокуса и предотвратяване на умора.
  • Жълт кантарион. Билка, използвана за намаляване на стреса и подобряване на настроението.

Те не винаги са вредни сами по себе си. Когато се комбинират заедно с кофеин, те могат да причинят здравословни проблеми.

Защо е важно

Голям проблем с енергийните напитки е, че има слаб контрол от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA). Това означава, че много от съставките не са напълно тествани. Освен това няма закони върху етикетите на продуктите. Така че напитките може да не съдържат точното количество кофеин.

Безалкохолните напитки съдържат около 30 милиграма (mg) кофеин на порция. Кафето съдържа около 100 mg кофеин на чаша. Енергийните напитки могат да съдържат от 100 до 250 mg кофеин на порция.

Компаниите за енергийни напитки не помагат. Тяхната реклама може да бъде силна и нечестна. Някои реклами обещават, че енергийните напитки ви правят популярни. Например, Red Bull казва, че тяхната напитка „ти дава криле“. Rockstar кани потребителите да „купонясват като рок звезда“. Amp предполага, че това е „енергия, от която се нуждаете, вкусове, за които жадувате“. Тези твърдения правят енергийните напитки да изглеждат безопасни и стилни.

Лекарите се притесняват за опасностите от енергийните напитки. Страничните ефекти се различават в зависимост от лицето, вида и използваното количество. Реакциите на енергийните напитки включват:

  • Главоболие, болки в стомаха или диария. Те могат да бъдат причинени от липса на вода или лоша диета.
  • Болка в гърдите.
  • Тревожни или нервни чувства.
  • Замайване или липса на фокус.
  • Невъзможност за заспиване.
  • Повишаване на теглото или диабет поради захарта и калориите на енергийните напитки.
  • Проблеми със зъбите.

Тежки здравословни проблеми също могат да възникнат от употребата на енергийни напитки, като например:

  • Пристрастяване и отнемане.
  • Високо кръвно налягане.
  • Припадъци.
  • Сърдечни проблеми. Много хора съобщават за ускорен пулс. Основната употреба е свързана с неравномерен сърдечен ритъм или сърдечна недостатъчност. Редки случаи са свързани със смърт.

Децата са склонни да бъдат по-чувствителни към кофеина. Това може да бъде вредно за техния растеж. Хората, които имат сърдечни заболявания или астма, също са изложени на по-голям риск.

Път към подобрено здраве

Американската академия на семейните лекари (AAFP) заявява, че FDA трябва да определи насоки. Етикетите трябва да бъдат стандартни и правдиви. Продуктите трябва да бъдат тествани и контролирани. AAFP също е против маркетинга и продажбата на енергийни продукти на деца под 18 години.

Докато това се случи, има предпазни мерки, които можем да вземем. Трябва да сте наясно с тези рискове и да говорите с децата си за тях. Насърчаване на здравословна диета с редовен сън и упражнения. Хората, които правят това, трябва да имат достатъчно естествена енергия. Една енергийна напитка от време на време може да се оправи. Но пиенето им през цялото време може да повлияе на здравето ви.

Училищата също могат да помогнат в борбата с употребата на енергийни напитки. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) заявяват, че училищата трябва да предлагат само здравословни напитки. Енергийните напитки не трябва да бъдат опция. Националната федерация на държавните гимназиални асоциации (NFHS) също заявява, че учениците спортисти не трябва да използват енергийни напитки. Те могат да разболеят децата и да не могат да се представят. Някои съставки в енергийните напитки могат да се покажат при тестове за наркотици.

Неща за разглеждане

Съществува още една опасна тенденция при енергийните напитки. Стана „готино” и често се смесва с алкохол. Смесването им може да ви накара да се почувствате по-малко пияни, отколкото сте. Това също влияе върху способността ви да правите добър избор. Същото важи и ако смесвате енергийни напитки с незаконни наркотици или определени лекарства.

Кога да посетите Вашия лекар

Говорете с Вашия лекар, ако Вие или Вашето дете имате някакви здравословни проблеми от консумацията на енергийни напитки. Те ще трябва да спрат да ги използват. Те също може да се нуждаят от лечение на техните симптоми.