Защото и най-странната заявка изисква обяснение

истината

Някога чудили ли сте се колко тежи косата ви или ако мятането по време на кошмар изгаря калории? Направихме твърде много, затова попитахме Erin Palinksi, RD, консултант по хранене и автор на предстоящата коремна диета за манекени, ако има истина за тези пет въпроса за отслабване извън стената.

Правете ли кошмари изгаряне на калории?

Ако мечтите ви са от приключенски разнообразие, със сигурност трябва да изгорите няколко калории, прескачайки високи сгради и извисявайки се във въздуха, нали? Не е задължително, според Палински.

"Това, че се събуждате с ускорено сърце, не означава, че изгаряте калории", казва тя. Ако обаче сън или кошмар ви накарат да се мятате за минути или часове, това ще изгори няколко калории повече, отколкото да лежите неподвижно.

От друга страна, ако вашите нощни приключения прекъсват качеството на съня ви, това всъщност може да има отрицателен въздействие върху теглото. Изследванията показват, че след лош сън през нощта хормоните, които регулират апетита, като грелин и лептин, могат да излязат от равновесие, увеличавайки апетита и карайки ви да ядете повече, което отменя всяко леко изгаряне на калории, което може да сте имали, докато се мятате и обръщате през нощта.