Моето преяждане причиняваше напълняване, докато започнах да ям тази 1 храна преди хранене
Правя периодично гладуване, което означава, че първото ми хранене е обядът. Не съм гладен цяла сутрин, но ще ви кажа, когато обядът се търкаля, съм готов за ядене! Бих седнал на приготвената от храната ми купа на Буда и основно я вдишах в рамките на 10 минути. Тогава щях да посегна към още храна, защото все още чувствах глад, или по-скоро изпитвах нужда да ям повече. В крайна сметка бих преял толкова много, че бих се чувствал неудобно сит и подут. Започнах и да наддавам.
"Правя периодично гладуване, какво, по дяволите!" Бих си помислил. Яденето прекалено много по време на прозореца ми за хранене определено беше една от грешките, които допуснах, когато започнах периодично гладуване преди почти две години. Но дори и сега все още имам моменти, в които преяждам. Тоест, докато не чух за този малък трик в подкаст, който слушах за здравословното хранене.
- Мислете тънко отвътре Емоционалното хранене Помощ Коучинг за отслабване
- Полезни хранителни навици за отслабване - Аюрведа Банско
- Защо наддавате за една нощ POPSUGAR Фитнес
- СИНЕРГИЯ Хранителен експерт, диетолог, загуба на тегло, преддиабет, диабет, помощ, лекар,
- Текила за отслабване Оказвайте се, текила може да помогне при отслабване! Можете ли да отслабнете с текила