Снимките за напредъка не винаги са такива, каквито изглеждат.

P rogress снимките не винаги са това, което изглеждат. Разберете истината зад тях и как ShapeScale предлага истински образ на тялото, на който можете да се доверите.

преди

Снимките за трансформация на тялото „преди и след“ са изключително мощен маркетингов инструмент. Всички сме попадали на реклами, показващи чудодейни промени в тялото, всичко поради тази нова добавка или програма за тренировка. На мрачна снимка „преди“ се вижда блед мъж с отпуснат корем и „Че мразя живота си“, напечатан по челото му. Снимката „след“ едва се разпознава. Същият човек сега изглежда щастлив. Той има вълнообразна опаковка от шест и дъбилно масло, разпределено върху вече безкосместото му тяло. Всичко това само за „30 дни или по-малко!“.

СНИМКИТЕ ЗА НАПРЕДЪК ВИНАГИ НЕ СА ТОВА, КОЕТО ВИДЯТ

Тези снимки „преди и след“ са много убедителни и карат хората да игнорират причината си и да вземат емоционални решения. Внимавайте все пак. Живеем в свят на манипулация, пълен с безскрупулни търговци, които често дават фалшиви обещания и преувеличени твърдения.

Тези снимки на напредъка не винаги са това, което изглеждат. Всъщност много от подобни снимки всъщност са оптични илюзии. Един фитнес Instagrammer подчерта този момент в снимка за напредъка, която тя публикува на своя сайт. Джесика Пак публикува как изглежда "преди и след" и разкри, че двете снимки са направени само с интервал от 30 секунди. Тя просто промени стойката си и всмука червата си. Освен това променя осветлението и коригира долната част на бикини. Разликата между двете изображения е поразителна и показва колко лесно е да се постигне изстрел преди и след само за секунди.

Джесика не е единствената. Много други жени в социалните медии споделят своята „трансформация“, за да осветят този проблем и да предупредят други колко измамни могат да бъдат онлайн снимките.

„Ляво изображение - лоша стойка, стърчащ стомах, изтласкване на краката. Дясно изображение - изправен изправен, огъващ стомах, изтласкващ бедрата. Ние създаваме своя собствена визуална идентичност. Ние решаваме какво да проектираме за останалия свят. "

СИЛАТА НА ОСВЕТЛЕНИЕТО

Дори не ви е необходим Photoshop, за да постигнете толкова впечатляващи снимки на напредъка. Добрата светлина играе основна роля в снимките, особено при определяне на мускулите. Колкото по-близо светлината се приближава до обекта, толкова повече тя подчертава отделна област от тялото. Позиционирането на светлината, за да създаде повече сенки, допълнително подобрява дефиницията, като затъмнява зоните между мускулните групи.

Позата на обекта има голямо влияние върху ъгъла на светлината, удрящ обекта. Дори леките движения могат да направят големи промени.

Простото внимание към стойката ви, когато правите снимка, може да ви направи по-тънки. Изправянето и изправен гръб ще работи за удължаване на фигурата. Лекото завъртане на тялото встрани и поставяне на ръката върху бедрото е друг трик за стройност на тялото.

Предсватбеното селфи на фитнес модела Анна Виктория излага силата на добрия ъгъл. В своя Instagram тя публикува снимка, на която седи, на която изглежда, че има ролки на корема.

Друг фото трик включва тен. Определението на мускулите е много по-трудно да се види на бяла, бледа кожа. Наличието на тен автоматично прави извивките на тялото ви по-забележими поради лекия ефект на сянка. Освен това, прилагането на леко покритие от масло създава блясък и създава акценти, които подчертават изкривяването на мускулите.

Фокусното разстояние на обектива на камерата също играе роля. Това може значително да повлияе на формата на лицето ви и привидното ви тегло. Фотограф, Дан Войтех, засне поредица от портрети, използвайки обективи с различно фокусно разстояние, демонстрирайки как камерата може да ви направи по-дебели с 10 кг.

ОПИТАЛИ СЕ САМИ

Решихме да направим своя собствена снимка „преди и след“, за да покажем колко лесно е всеки да получи корема в рамките на няколко секунди. Това показва силата на изображенията и способността ни да филтрираме това, което показваме на обществеността. Мартин, главен оперативен директор на ShapeScale, се превръща от депресивно изглеждащ мъж с отпуснат стомах в човек с добре дефинирани мускули, към които толкова много от нас се стремят. Тези два кадъра са направени в същия ден.

Все още има много страх, който спира бременните жени да спортуват. Тук…

ptimal честотата на хранене е широко обсъждана тема във фитнес света, но са шест ...

Защо по-дългите тренировки не означава непременно по-добра тренировка. Разберете ползите от HIIT ...

ТРИКОВЕ НА УМА

И накрая, не можете да игнорирате триковете, които вашият собствен ум ви възпроизвежда. Невъзможно е да се оцениш обективно от снимки. Мозъкът ви променя визуалните сигнали, които получавате, изтрива и изкривява данните и ви изпраща променени изображения, които могат да се различават от реалността. Не виждаме нещата такива, каквито са. Вместо това ние тълкуваме това, което виждаме въз основа на нашата система от вярвания. Така че, ако мислите, че сте дебели, всъщност можете да се видите като дебели, дори ако в действителност сте били слаби.

Освен това хората обичат да се фокусират върху неща, които не харесват. След като мозъкът ви се фокусира върху определен обект, той започва да изглежда по-голям и по-важен, отколкото е в действителност. С други думи, ако не харесвате определена част от тялото си, тогава е много вероятно да видите „недостатъка“ по-голям, отколкото всъщност е.

И накрая, човешкото възприятие не е постоянно и се променя в зависимост от много фактори, включително вашето настроение. Когато емоциите ни се променят, се отделят различни химикали и ни принуждават да видим света през различна леща. Така че, ако се погледнете, когато сте надолу, най-вероятно ще се видите като по-малко привлекателни.

ПОДДЪРЖАЙТЕ КРИТИЧНО ОКО

Това не е всичко. Маркетолозите понякога изпадат в крайности и използват съвсем различен човек в изстрела „след“. Много хора съобщават за шока си, когато намират уебсайтове, които крадат техните снимки без съгласие да рекламират своите продукти за отслабване. Жена, загубила десет камъка в тегло в продължение на една година след операция на стомашна лента, беше ужасена, след като забеляза, че нейната снимка „преди и след“ е открадната, за да популяризира диетични капсули, които не е използвала или одобрила.

Разбира се, не всички снимки на трансформация са измами, но е важно да поддържате критичен поглед, за да избегнете разочарование, когато не изпитвате резултатите, гарантирани от снимките „преди и след“.

ЗНАЧЕНИЕТО НА СНИМКИТЕ НА ПРОГРЕСА

Въпреки че снимките „преди и след“ често се използват, за да подлъжат хората да купуват продукти, които обещават бързи резултати, те също могат да бъдат чудесен мотиватор, помагащ на хората да постигнат целите си.

Загубата на тегло и увеличаването на мускулите е бавен и постепенен процес. Също така е обичайно теглото на хората да варира, особено когато започват тренировки с тежести за първи път. Човешкото око често не може да види малките промени, които се случват ежедневно. Хората са много разочаровани от усещането за липса на резултати и решават да се откажат. Въпреки това има напредък, мащабът и цифрите няма да се показват и точно там снимките за напредъка могат да действат като силно мотивиращи фитнес тракери.

Теглото е просто студено число. Това, което повечето от нас искат, е да изглеждаме добре голи, а снимките за напредък са чудесен начин да уловите вашето здраве и развитие на фитнеса. Тези снимки могат да служат като визуално потвърждение, че цялата ви упорита работа се отплаща. Много е приятно да видите напредъка си и разликата, която ще видите, може да бъде най-добрият мотиватор, който да ви помогне да продължите напред.

СПОДЕЛЯНЕТО НА ВАШИЯ НАПРЕДЪК ВИ ПОВЕЧЕ ВЪЗМОЖНО ДА ПОСТАВИТЕ ЦЕЛИТЕ СИ

Нещо повече, изследванията показват, че публичното споделяне на успехите ви може да ви мотивира да постигнете целите си. Изследване за отслабване, проведено от Ray Wu, който създаде платформа за социални медии, за да могат хората да говорят за своето фитнес пътуване, показа, че хората, които публикуват снимки за напредък, губят 1,2 lbs на седмица, в сравнение с 0,27 lbs, загубени, когато не използват платформата за споделяне. Друго проучване, публикувано в Translational Behavioral Medicine, показва, че участниците, публикували своя напредък в загубата на тегло в Twitter, са загубили повече килограми от тези, които са запазили своя напредък за себе си.

Споделянето на вашия напредък и цели публично често води до похвали от другите. Такова положително подсилване може допълнително да ви мотивира да постигнете целите си.

С ВЪЗПРИЯТИЕТО ЗА ШЕЙП СЪОБЩАВА РЕАЛНОСТТА

ShapeScale ще помогне на хората да се видят по начин, който никога досега не са имали. Когато се погледнете в огледалото или снимката, имате един изстрел на тялото, който има една перспектива. ShapeScale произвежда триизмерно сканиране на тялото, което може да ви даде ъгъл и да позволи точно представяне на вашето тяло. ShapeScale заснема фотореалистичен 3D модел, който създава по-реалистични и точни резултати.

Множество измервания с ShapeScale позволяват реалистично фитнес пътуване. Ежедневното сканиране на тялото, заедно с видеоклип с интервал от време за това как формата на тялото ви се променя с течение на времето, ще направи измамата невероятно трудна. Данните, получени от ShapeScale, ще предоставят обективна информация за измерванията на вашето тяло, премахвайки всякакви лични пристрастия, умствени трикове и ефекти на настроението. По същество ShapeScale разкрива вашето ИСТИНСКО тяло. Той представя изображение на тялото, на което можете да се доверите.

НАПРЕДЪКЪТ ВЗЕМЕ ВРЕМЕ

И така, какво е за внос? Няма такова нещо като трансформация за една нощ. Не се заблуждавайте от измами „преди и след“. Тази статия показва колко лесно е да се фалшифицира невероятна трансформация. Можете лесно да покажете най-добрите си ъгли и да скриете недостатъците си на снимка. Но истинските, дълготрайни резултати отнемат години упорита работа и отдаденост. Въпреки че повечето от нас винаги търсят бързо решение, нищо не надвишава добрата диета, последователните тренировки и търпението, за да разберем, че напредъкът отнема време.

Фитнесът и здравето не е решение. Това не е дестинация. Това е начин на живот.