Повечето хора обвиняват студените ръце и крака в лошото кръвообращение, но причината, поради която цифрите ви приличат на ледени колове, има повече общо с избора ви на зимно облекло.

получите

Страдате от ледено студени цифри в момента, в който температурата спадне? Ако замръзването на пръстите на ръцете и краката са проклятието на живота ви, не сте сами. Но наистина ли лошата циркулация ви кара да усещате студа и най-важното е как можете да го поправите?

Говорим със съдов консултант професор Уайтли от клиника Уайтли за често срещаните причини за замръзване на цифрите през зимните месеци и как да поправите ледените си крайници:

Защо имаме студени пръсти на ръцете и краката?

Повечето хора обвиняват студените ръце и крака в лошото кръвообращение, но причината, поради която цифрите ви приличат на ледени колове, всъщност има повече общо с избора ви на зимно облекло, отколкото с вашите артерии. „Лошото кръвообращение е, когато артериите са запушени или стеснени, ограничавайки кръвния поток през съдовете. Това често се причинява от навици в начина на живот като пушене, високо кръвно налягане, диабет и старост “, казва професор Уайтли.

Но това ли е причината за ледените ви пръсти? Обикновено не. „Много хора погрешно ще използват термина„ лоша циркулация “, когато се оплакват от необичайно студени ръце и пръсти - особено през студените зимни месеци“, казва професор Уайтли.

„Това, което всъщност се случва, е съдовете, които транспортират топлата кръв до крайниците, като пръстите на краката, ушите, носа и пръстите, са много чувствителни към студа и изпадат в спазъм“, добавя той. "Следователно това не е проблем с циркулацията, а всъщност е проблем с микроциркулацията - най-малките кръвоносни съдове в тялото."

• Реактивна микроциркулация

Има няколко възможни причини за реактивна микроциркулация, която може да доведе до студени пръсти на ръцете и краката. „Много хора, които страдат от този проблем, са много слаби и поради това губят топлина по-бързо по време на студеното време“, казва професор Уайтли.

• Ниска скорост на метаболизма

Други хора могат да имат проблеми със студени ръце и крака поради ниска скорост на метаболизма. „Това се случва особено ако имат ниска функция на щитовидната жлеза или ако са на лекарства, които причиняват лош поток в малките съдове като бета-блокери“, добавя професор Уайтли.

• синдром на Рейно

Друга причина, поради която някои хора са по-склонни да чувстват студа от други и когато го направят, периферните им артерии преминават в спазъм, е известна като синдром на Рейно. Рейно е заболяване, което засяга кръвоносните съдове, най-вече в пръстите на ръцете и краката. Това води до стесняване на кръвоносните съдове, когато сте студени или сте под стрес.

Как да поправим студените крака и ръце

Увиването на топло е най-лесният начин да предотвратите замръзване на крайниците през зимните месеци, така че инвестирайте в някои прилични ръкавици и уютни чорапи.

„Ако носите разумно облекло, няма да загубите телесна топлина, а пръстите на ръцете и краката ви ще останат приятни и топли“, съветва професор Уайтли. "Ако обаче носите неефективни слоеве, които не поддържат топлината, ще започнете да губите топлина и след като температурата ви започне да спада, тялото ви ще предприеме действия за запазване на топлината до сърцевината."

Първо го чухте тук! Увийте допълнително топло тази зима, за да се борите с ледените пръсти на ръцете и краката.