Едно от твърденията, които най-често чувам от членовете на Parsley Health и частни клиенти, е: „Пристрастен съм към въглехидратите, шоколада ... (въведете избрания от вас заместник). Просто не мога да се контролирам, когато е наоколо. "

храна

Това почти винаги е последвано от въпрос: „Имате ли съвети, които могат да ми помогнат да спра да се чувствам толкова луд около храната?“

Имам много съвети, повечето от които нямат нищо общо с храната, защото истината е: вашата мания за храна няма нищо общо с храната.

Вместо това вашата мания за храна е пряко свързана с това, което мислите за храната и тялото си.

Лесно е да се мисли, че храната е проблемът, защото е осезаема и изкушаваща, но причината да се чувствате извън контрол около хляба, захарта, шоколада или каквато и да е друга храна се дължи на диетичния манталитет - категоризиране на храната като добра или лоша и хранене отслабване.

Яденето на въглехидрати, шоколад или друга храна става проблем само когато ги категоризираме като лоши и създаваме категории на нещата, които трябва и не трябва да ядем.

Колкото повече се опитвате да контролирате какво ядете, толкова повече ще жадувате за храните, които сте определили като лоши. По същия начин, колкото повече се опитвате да контролирате размера на тялото си, толкова повече ще се чувствате извън контрол около храната. Това е меч с две остриета.

Как можем да коригираме манията си с храната?

  1. Яжте храна, която ви кара да се чувствате подхранени, доволни и добре, вместо да следвате общи диетични съвети. Всяко тяло е различно - това, което работи за едно, не е задължително да работи за всички.
  2. Хранете се добре, защото се грижите за здравето и благосъстоянието си, а не за да промените външния си вид.
  3. Спрете да се опитвате да контролирате теглото си и се научете да приемате тялото си с теглото, върху което се установява естествено, без екстремни диети или упражнения.

Когато се научим да се грижим за себе си по причини, различни от загуба на тегло, и спрем да се опитваме да контролираме телата си, нашата мания по храна естествено започва да отпада и храната става много по-малко важна.