Диети и истории за отслабване

Продавайте реална история за отслабване и диети тук ...

Отпразнувайте успеха си при отслабване и отслабване, като продадете историята си на списание. Списанията и вестниците обожават истории за това как хората са променили живота си с упражнения и диета.

реалния

Няма значение дали сте отслабнали чрез операция на стомашна лента - или сте спазвали собствената си диета, защото всички истории за отслабване в реалния живот са взети под внимание.

Продавам истинската ми история за отслабване: Кои диети се продават?

* Отслабване със Slimming World, Watchers, диета Розмари Конли, диета в Кеймбридж.

* Отслабване чрез упражнения, изграждане на тялото.

* Отслабване с диета 5: 2.

* Отслабване с диета без захар или диета с ниско съдържание на мазнини.

* Истории със страхотни снимки преди и след.

* Мъже и жени, решили да отслабнат, след като са били шокирани от това смущаващо преживяване - може би сте останали в турникет или сте счупили стол в училището на детето си ...

Списанията също искат истории за стомашни ленти ...

Имахте ли стомашна лента или стомашен байпас? Претърпявали ли сте нов тип операция, за която други биха искали да прочетат? Попълнете формуляра отдясно на тази страница >>

Оперирали ли сте стомашна лента на NHS? Ако сте отслабнали много, като сте направили стомашна операция за отслабване, уведомете Featureworld.

Вестниците и списанията искат връзки в реалния живот за отслабване ...

Вие и майка ви диети ли сте заедно? Може би сте диетили, а сестра ви близначка не - или може би и двамата сте ходили заедно в диетичен клуб?

Започнахте ли и двамата със съпруга или партньора ви да се храните здравословно заедно?

Странни истории за отслабване в реалния живот ...

Отслабна на диета с чипс или шоколад? Странните истории са много подходящи. Даниел отслабна, когато собствената й майка я хипнотизира. Нейната история продължи да се появява в два вестника и редица списания!

Ако сте отслабнали, имате вдъхновяваща история за продажба!

Истории за отслабване в Новини!

Какви истории за диетите, отслабването и отслабването в момента има във вестници, списания и по телевизията?

Поглед към най-новите истории за здравословна диета и МОЯТ ПРИСЪД за това колко диета е лесна за употреба ...

Диетологът Хейли Помрой е написал книга, наречена „Изгарянето“, която включва десетдневен, петдневен и тридневен план. Тя е уверена, че можете да загубите 3Ib, ако имате три дни и 5Ib, ако имате пет дни.

Плюсове: Кратко и остро. Много ниско калорични, така че ще работи.

Минуси: Закуските са чаша вода! Така че едва ли ще се придържате към тази диета много дълго ...

Присъда: 4 от 10.

Изкуството да се храниш добре, книга за здравословно хранене от Жасмин и Мелиса Хемсли

Книгата за здравословно хранене на сестрите Хемсли.

Две сестри излязоха с готварска книга за здравословно хранене - включително как да използваме остатъците от здравословни рецепти - и най-новите съвети за яденето на наситени мазнини.

Вдъхновена книга. Не всичко обаче е така, както изглежда. Рецепта включва пай с кайма без захар. НО той има кленов сироп, който според мнозина е почти същият като захарта! Плюс много сушени плодове (отново с високо съдържание на захар.)

Присъда: 6 от 10

Колко здравословна е храната, която ядете?

Това е функция за здравословна диета, която написах, която се появи във вестник Mail On Sunday ...

Защо не се свържете с мен, като използвате формата вдясно от тази страница >>> и ми кажете коя диета е работила за вас?

Кой има най-здравословната диета?

Колко здравословна е вашата диета?

От Алисън Смит-Скуайър

Много от нас обичат да мислят, че се храним здравословно, но наистина ли? Помолихме четирима читатели, които вярват, че се хранят здравословно, да водят дневници за всичко, което са яли и пили в продължение на седем дни - и след това помолихме трима експерти по диета да дадат своите коментари.

Джаки Линч е хранителен терапевт, който управлява www.well-well-well.co.uk

Д-р Джонти Хивърседж е вътрешен градски лекар в голяма практика в Югоизточен Лондон: www.drjonty.com

Д-р Дейвид Хаслам е личен лекар на пълен работен ден, лекар по медицина на затлъстяването в Центъра за изследване на затлъстяването в болница Лутън и Дънстабъл и председател на Националния форум за затлъстяване: www.nationalobesityform.org.uk

ВЕГАНАТА

Каролин, на 41 години, работи като шофьор на линейка и живее в Питърбро, заедно със съпруга си Кевин, 49, който управлява радиостанция в местната болница, двете им деца Роуз на 10 и Тор на осем и Конър на 16 и Саша на 15 от Каролин предишна връзка.

Статистика: Тегло: 9-ти 5Ib

ИТМ: 20,5 (изключително здравословно)

Каролин казва: „По хуманни причини цялото семейство е вегетарианец и тъй като вярвам, че млекопроизводството е жестоко, ние не ядем много млечни продукти и имаме само яйца от собствените си кокошки. Все пак ядем риба. Предполагам, че бихте могли да кажете, че сме били вегани на непълно работно време или през делничния ден - или сме гангстери! Въпреки че харесвам шоколад и съм толкова зает, основните ни ястия се приготвят от нулата, така че вярвам, че диетата ми е балансирана и винаги съм била слаба. Въпреки това, тъй като не яде месо от 20-годишна възраст, в миналото, след като се чувствах уморен, лекарят ми диагностицира анемия и сега приемам добавки с желязо. “

Закуска: Бял тост, масло и сладко.

По средата на сутринта: Пържено яйце, две кафяви каши, печен боб. Портокалов сок, KitKat.

Обяд: Четири крекера със сирене и масло

Снек: Две мини шоколади ‘Celebrations’.

Вечеря: Два колбаса на Линда Маккартни, чипс на фурна, грах и вегетарианска сос. Шоколад и банан Angel Delight.

Снек: ябълков сок и саше от желязо, B6.

Напитки: Четири чая със соево мляко, две захари.

Джаки казва: „Каролин е типично за много вегетарианци, които нямат качествени протеини в диетата си, разчитайки твърде много на сирене и бисквити. Започвайки с голям тласък на захар на бял хляб със сладко и захарен чай. Следователно, Каролин работи на празен ход, достигайки до бърза енергийна корекция под формата на бисквити, сладкиши и сладкарски изделия. Тя трябва да замени някои продукти от Quorn с боб или нахут и сладки закуски за сурови бадеми, орехи и тиквени семки - добри източници на желязо и протеини. По ирония на съдбата в нейната диета липсват и зеленчуци и омега 3 - макар и в сардини и сьомга - също в орехи и ленени семена. “

Казва Джонти: „Каролин е добър пример за това как да си здравословно тегло не означава непременно, че диетата ти е здравословна. За вегетарианка липсата на „пет на ден“ увеличава риска от рак на червата. Изглежда, че се опитва да получи повечето си витамини и минерали под формата на хапчета и сашета, когато трябва да включва по-голямо разнообразие от храни - ядки, варива и разбира се зеленчуци! “

Казва Дейвид: „Всичко е много добре да има принципи и Каролин вероятно чувства, че се справя отлично със соевото мляко, ястията на Линда Маккартни и странното здравословно домашно приготвено ястие, но всъщност тя изхвърля всичко това, като пълни захар и хляб, шоколадови портокали и плодов сок. С цялата тази захар Каролин има късмет, че има нормален ИТМ, но не може да се нарече „здравословна“ с тази диета. “

БРОНЕТО НА КАЛОРИЯТА

Мама на пълно работно време Ларейн, на 52 години, живее в Доркинг, Съри, със съпруга си Алън, на 57 години, учител със специални нужди, и децата Кристофър на 20 и Шарлот на 16.

Тегло: 101/2 камък

ИТМ: 25,2 (при риск от проблеми, свързани с теглото)

Ларейн казва: „Винаги съм искала да бъда по-стройна. В тийнейджърските си години се подлагах на диета с 1000 калории на ден - излишно е да казвам, че не е продължила дълго. Аз съм рокля с размер 14, но искам да загубя камък и да бъда размер 12 и в идеалния случай искам да загубя камък. Не преяждам - ​​някои дни, ако съм зает, изобщо не ям много. Избирам органична храна и винаги ям пълнозърнест тип закуска със зърнен сандвич за обяд, а вечерята е здравословна риба и ориз. И все пак ми е трудно да загубя излишните килограми. “

Закуска: Две чаши чаено мляко с по 1 захар всяка

Два уитабикса с мляко и захар захар

Обяд: Половин сладкарница Валери пилешка салата Цезар багет

Вечеря: 1 готварско говеждо месо от къри говеждо къри

Нарежете кокосова гъба Co-Op

Четвърт плоча Хотел Chocolat

Едно анасоново усукване сладко

Стъклено червено вино. Витамин С таблетка

Закуска: Две чаши чай, с мляко и захар

Две настъргани жито с мляко и захар

Обяд: Две дебели филийки пълнозърнест хляб с намазка, шунка и сирене Leerdammer.

Седем чери домата

Нарежете кокосова гъба Co-Op

Снек: Кафе с мляко.

Хапка шоколад

Вечеря: Ресторант: говеждо месо, йоркширски пудинг, колбаси чиполата, печени картофи, печено и задушено зеленчуци.

Витамин С таблетка

Закуска: Две чаши чай с мляко и една захар

Две настъргани пшеница с мляко и поръсване със захар

Обяд: пиле, кокоша, пица с пълнена кора

Едно анасоново усукване

Снек: Кафе с мляко

Осма плоча на хотел Chocolat.

Вечеря: Филета от лаврак M&S, пържени в масло

Един варен картоф

Две бисквити с кисело мляко Go Ahead

Витамин С таблетка

Джаки казва: ‘Laraine е като много жени, които от години диетират и изключват и чийто метаболизъм се е забавил - и чието тегло в резултат на това е плато на по-високо ниво. Ларейн е явно обсебена от калории като път към загуба на тегло, ограничавайки яденето си за няколко дни и след това изведнъж се оставя с тежка печена вечеря или пица. Тази постоянна йо-йо диета гарантира, че тялото ви съхранява мазнини в ограничителни дни - като камила, съхраняваща мазнини за глад - и забавя метаболизма ви.

Ако Ларейн яде същото количество калории в протеини, като постно месо или риба, и включва повече фибри и зеленчуци, а не шоколад, сладкиши и захар (също съхранявани като мазнини), тя ще бъде в много различна форма. “

Казва Джонти: ‘Диетата на Laraine е пълна с готова храна, която често е с високо съдържание на сол. Твърде много сол кара тялото да задържа вода в кръвоносните съдове, като повишава налягането и ни прави по-податливи на инсулт или инфаркт. Ларейн трябва да си купи книга с рецепти, да приготвя ястия от нулата, да добавя билки на вкус, а не сол. “

Казва Дейвид: „Не е изненадващо, че Ларейн открива, че е трудно да измести килограмите, тъй като диетата й се състои от твърде много високо гликемични храни като ориз, пица, шоколад, десерти, хляб и банани. Замяната им с алтернативи с по-високо съдържание на протеини като ядки и смяна на плодов сок с вода би било начало. “

ВЕНТИЛАТОРЪТ ЗА БЪРЗАНЕ НА ДИЕТА 5: 2

43-годишният Адам работи като ръководител на проекти и живее с партньора си в Илфорд, Есекс.

ИТМ: 25,7 (с риск от развитие на проблеми, свързани с теглото.)

Адам казва: „На 6 фута 5” винаги съм бил слаб, но забелязах, че теглото се прокрадва, когато достигнах четиридесетте си години. През последните шест седмици бях на диета 5: 2, където се храните нормално в продължение на пет дни от седмицата и консумирате около 600 калории през два дни. Не исках да си отказвам някаква конкретна храна, така че тя е привлекателна и работата ми включва пътувания, така че да се вписва около това. Досега съм загубил половин камък, но се боря - в идеалния случай бих искал да тежа около 13-ти. “

Закуска: пълна английска закуска (яйца, бекон, препечен хляб, гъби, боб, препечен хляб) чай.

Закуска: Чай и датски сладкиши

Обяд: Еленски колбаси, каша, зеленчуци и салата.

Шоколадова торта с крем.

Снек: Сок от грейпфрут

Снек: ябълков сок, ябълка, пакетчета люспи кисело мляко.

Вечеря: Пилешки шницел, каша с чушки и кълнове. Диетична лимонада с изстрел на Шапс. Бар за пикник, чай

Ден втори (диетичен ден)

Закуска: бананов соев млечен шейк с екстракт от канела и ванилия.

Лимонов чай ​​и подсладител.

Снек: лимонов чай ​​и две лимонени бисквити.

Обяд: Паширани рибни филета, грис каша, рататуй. Шоколадова люспа

Вечеря: Кускус, домати, маслини, кипър.

Ябълков сок, шоколадови люспи, фъстъци

Снек: портокалов сок и лимонада, чипс.

Колба с кафе

Закуска Пълно английски пържим както преди. Чай, кисело мляко

Обяд: свинско шкембе със зелена салата и кус-кус

Малка филия чийзкейк и порция банофи пай.

Вечеря: сандвич McChicken за вкъщи, чипс, бар Topic.

Джаки казва: „Въпреки че препоръчвам на Адам да яде истинска храна и разнообразна диета, аз не съм фен на диетата„ празник или глад “5: 2. С гладуването идва повишаване на хормона grehlin, който регулира апетита и това може да доведе до преяждане на „каквото ви харесва в продължение на пет дни“, обърквайки метаболизма ви. Захарта е най-големият фактор, когато става въпрос за напълняване и Адам яде огромно количество от нея. Освен това пие много сок - две чаши могат да добавят до осем чаени лъжички захар. Всичко, което Адам трябва да направи, е да изреже десертите, да приготви сладкарница и да се придържа към основните си ястия, за да види бързо разликата. “

Казва Джонти: ‘Пърженето на закуска всеки ден е с високо съдържание на наситени мазнини и сол и с течение на времето може да изложи Адам на риск от сърдечни заболявания. Тогава само на деня му на гладно двете люспи, бисквити, чипс и фъстъци добавят до 600 калории ... ’

Казва Дейвид: „Адам пасе твърде много храни на основата на въглехидрати - десерти, шоколадови блокчета и чипс - без никакви грижи по света. Но тази неконтролирана паша в крайна сметка може да доведе до повишаване на холестерола, кръвната захар и кръвното налягане. Диетата 5: 2 може да работи блестящо - много от нашите пациенти са открили, че тя работи и са успели да я поддържат дългосрочно, наслаждавайки се на двата почивни дни от нормалната храна - но всяка успешна диета изисква жертви, които Адам изглежда не разбира . '

ФИТНЕС ФАНАТИК

Луиз, 23, е фитнес модел и културист. Тя е самотна и живее в Хоув, Съсекс.

Тегло: 11,4 камъка.

ИТМ: 22,2 (изключително здравословно)

Луиз казва: „Поддържането на добре пропорционално и здраво изглеждащо тяло е моята работа. Така че не ми е трудно да се придържам към яденето на пет до шест малки високопротеинови ястия на ден, а също така имам и случайни почивни дни, когато ще пия чаша бяло вино или малко какао тъмен шоколад. Като бодибилдър, който редовно се състезава, аз се стремя да имам малко телесни мазнини с изваяни мускули. Ако обаче се подготвям за фитнес фотосесия, може да увелича леко приема на въглехидрати, за да омекотя външния си вид, давайки ми повече извивки. “

Първи ден (1683 калории)

Храна първа: 200 г спанак, 136,08 г филе пържола, 25 г бадеми, 100 г сурови гъби.

Хранене две: 25g суроватъчен протеин, 200g сурови гъби

Храна трета: 200g суров спанак, 370g филе от треска

Храна четири: 1 чаша печени пилешки гърди

Храна пет: 25 г бадеми, 185 г филе треска, 160 г броколи

Храна шеста: 75g суроватъчен протеин

Ден втори (1730 калории)

Храна Първа: 138,08 г филе от пържола, 30 г бадеми, 100 г зелен фасул

Храна две: 180g постна кайма от пуешки гърди, 30g сладък картоф, изпечен в кожата.

Храна трета: 37,5 г бадеми

Храна четири: 1 чаша бял дългозърнест ориз, 180 г постна кайма от пуешка кайма, 100 г зелен фасул

Храна пет: три несолени органични оризови сладки, 1 чаша суроватъчен протеин

Храна шеста: 100 г сладък картоф, 156 г филе от пилешки гърди без кожа, 100 г зелен фасул

Ден трети: (2082 калории)

Храна Първа: 1 голяма пилешка гърда, 25 г бадеми, 150 г зелен фасул

Хранене две: три белтъка, 50g чист овесени ядки

Хранене трето: 180 г пудра кайма от пуешка кайма, 6 г сладки с бял ориз, кълнове от осем копчета.

Храна четири: една бяла оризова торта Чедър, 25g суроватъчен протеин.

Храна пет: 150 г постна пуешка кайма, зелен фасул

Храна шест: 1 голяма пилешка гърда, 100 г кафяв дългозърнест ориз, 50 г суроватъчен протеин, четири бели оризови сладки.

Джаки казва: „Високите нива на животински протеини са свързани с повишен риск от остеопороза, а също и с риск от бъбречни проблеми като камъни в бъбреците. Високите нива на натрий могат да дойдат и от яденето на толкова много животински протеини, което може да натрупа сърдечно-съдови проблеми в бъдеще. Така че Луиз ще се възползва от повишаването на растителния протеин в диетата си, като яде повече леща, нахут, боб, ядки, семена, житна трева и киноа. Тя също трябва да се опита да яде по-широка гама зеленчуци, а не същите и да включи повече Омега 3, намираща се в прясна мазна риба като риба тон или сьомга. В диетата й липсват и пълнозърнести храни, които могат да насърчат хормонален дисбаланс и да доведат до естроген-доминиращи проблеми с плодовитостта като миома или ендометриоза. “

Казва Джонти: ‘Единствената ми критика е, че диетата на Луиз чете повече като списък на съставките, отколкото апетитни ястия. Храненето е шансът да се социализирате, да изпитате нови текстури и вкусове. Здравословната диета трябва да подхранва умовете, както и телата ни, а диетата на Луиз изглежда по-скоро като военна операция, отколкото като удоволствие от храната. “

Казва Дейвид: ‘Начинът, по който Луиз е изброила храната си с калории, грамове протеини, захари, фибри срещу тях, ме кара да вярвам, че е обсебена от храната и статистиката. Докато диетата й е питателна, бих се притеснил за натрапчивата природа на Луиз и колко устойчиво е да има шест такива внимателно планирани и документирани хранения на ден. “

Ако сте специалист по отслабване, диети или отслабване и имате идея за вестник или списание, свържете се с мен, като използвате формата отдясно на тази страница >>>