отрязва

Как отслабнах: Kwoni капва 120 килограма и все още губи

Марсия, подобно на много жени, започна да напълнява, когато навлезе в края на 20-те си години. Но когато беше на 30, беше качила около 30 килограма.

Тя реши след раждането на първия си син, че е време да положи усилия и да отслабне. Така тя се присъедини към клас по йога Ащанга в родния си град, Челмсфорд. Тя тренираше усилено два пъти седмично, а също така практикуваше поздрави за слънце вкъщи всяка вечер.

Отне почти година, за да отслабне и да се подготви отново наистина, но тя го направи. Сега тя помага на другите да се научат как да отслабват, като преподава Ащанга чрез онлайн уроци.

Марсия казва, че освен редовните интензивни йога тренировки е жизненоважно да се храните и здравословно и балансирано. Тя изряза хляб, сладкиши с бисквити и сода и яде пресни плодове и зеленчуци и постни източници на протеин.

Намаляването на теглото просто включва редовни йога тренировки и придържане към здравословната диета. Марсия казва, че всеки може да го направи и раждането на деца не трябва да бъде оправдание, винаги можете да отделите време за йога. Марсия управлява уебсайта Yoga Moms, за да помогне на другите да научат как.