по-добро

Искате това, което правят милиони други хора - да отслабнете. Независимо дали искате да отрежете излишните килограми, така че да се чувствате по-добре, да изглеждате по-добре или да сте по-подготвени да се справите с каквито и да са вашите изисквания, вероятно ще искате да намерите най-ефективния начин да го направите.

Е, с тази статия можете да разберете дали трябва да наблегнете на диетата или упражненията, за да постигнете желаните резултати. Без повече шум представям претендентите за вашето внимание за отслабване ...

В левия ъгъл: Диета

Докато прищявките диети се опитват най-страшно да накърнят финото име на диетата, правилната диета продължава да бъде жизненоважен начин за отслабване. Всъщност изследванията показват, че ако ще правите само едно нещо в пътуването си до отслабване, това трябва да е диета.

Какво точно означава диета? Това означава да внимавате много внимателно за всяка хапка, която поставите в устата си. Но не можете да спрете дотук. Тъй като обръщането на внимание на това, което ядете, няма да ви накара да отслабнете и една грам тегло. Трябва да го вземете под внимание и след това да намалите броя на консумираните калории. Ако искате да загубите още по-бързо, дори ще искате да сте сигурни, че калориите ви са добри. С други думи, не можете да ядете само Twinkies и Big Macs всеки ден. Ще искате да отидете с пресни плодове и зеленчуци, постни източници на протеини и много, много вода.

В десния ъгъл: Упражнение

Подобно на диетата, и тук има всякакви модни програми за упражнения, които се простират от опасни до смешно забавни. Но упражненията не са загубили мястото си в надпреварата за отслабване. Защо? Защото разбиращите хора осъзнават, че трябва да посетите фитнеса, ако ще увеличите максимално загубата на тегло. Най-добрата техника за отслабване е да изгаряте повече калории, отколкото сте приели, а упражненията са вашият златен билет за раздробяване на калории.

Има и други причини упражнения скали в света на загуба на тегло. Това е най-добрият начин да се уверите, че теглото, което падате, е мазнина, а не мускули. Също така, когато тренирате, мускулите ви се тонизират и стават по-силни. С повече мускули, способността на тялото ви да се бръсне с калории се увеличава, което улеснява изгарянето на калории, дори когато изобщо не правите нищо. Диетата не може да направи това!

Кой печели битката?

Повече от вероятно сте прочели това с надеждата, че самото упражнение ще ви помогне да отслабнете, защото мразите идеята да гледате какво ядете. Или може би сте точно обратното и предпочитате да наблюдавате диетата си, но абсолютно отвращавате упражненията. Е, и за вас има лоши новини. Тази битка, която се води от десетилетия (добре, направете тези векове) в крайна сметка е равенство.

Ако не желаете да се храните правилно и да спортувате, успехът, който виждате днес, ще изчезне утре. Опитайте се колкото можете, само една от тези съставки не е достатъчна, за да ви помогне да отслабнете, да го спрете и да имате цялостен здравословен начин на живот. Всъщност ще откриете, че след като станете сериозни за отслабване, ще внимавате какво ядете, защото не искате да изхвърляте всички тези упражнения на вятъра. В същото време ще се напъвате по-силно във фитнеса, защото осъзнавате, че можете да изгорите още повече калории и да се приближите до целта си днес.

Така че спрете да правите диетата срещу упражненията и правете и двете. Вашето добро здраве и по-слаба личност ви очакват!