Уплаха за семейното здраве ме раздвижи
Предизвикателството на Тамера
„Винаги съм се борила с теглото си, но проблемът определено се е влошил в колежа“, казва Тамера Като, която прекарва пътя си до допълнителни 20 килограма, докато е била в училище. Тамера продължи да напълнява, след като се омъжи и роди три деца; само за 10 години беше добавила още 120 паунда към рамката си. "Хранех се лошо и не се движех достатъчно. Бих използвал децата като оправдание да не спортувам. Един ден се събудих и осъзнах, че съм на 31 години, 286 килограма и нещастен."
Диетичен съвет: Моят повратен момент
„През 2003 г. на сестра ми беше диагностициран неходжкинов лимфом“, казва Тамера. "Въпреки че сега е в ремисия, в бъдеще може да съм необходим като донор на стволови клетки. Това беше тласъкът, от който се нуждаех, за да започна да подобрявам начина си на живот и да ставам здрав."
Диетичен съвет: Моят отслабен план
Първата стъпка на Тамера към по-здрава физика започна у дома. "Стъпих на бягащата пътека, която събираше прах, и започнах да ходя половин час, два пъти седмично, след това я наблъсках до четири. За да объркам нещата, бих я изпотил на стара VHS лента за аеробика", тя казва. Но именно в Weight Watchers тя научи за контрола на порциите и как да укроти емоционалното хранене, като слуша тялото си. След като загуби първите 50 килограма, Тамера инвестира в членство във фитнес зала. „Класовете по танци и сила бяха толкова мотивиращи, ходих почти всеки ден - а останалите килограми просто се стопиха“
Диетичен съвет: Моят живот сега
„Почти съм наполовина по-малка от предишната“, казва Тамера. "Жените в църквата ме молят за съвет за фитнес - и дори дъщеря ми започна да вдига тежести."
Има пет неща, които Тамера промени в живота си, които наистина й помогнаха да постигне траен успех в отслабването. Вижте какво е работило за Tamera - нейните съвети за диета може да работят и за вас!
- Жена, отслабнала с 240 килограма благодарение на хипноза - История за успех при отслабване
- Истории за успех при отслабване Алеа загуби 65 килограма със самодисциплина
- TP загуби 85 килограма с операция за отслабване Черно Успех за отслабване
- Истории за успех при отслабване Стефани загуби 99 килограма и намери истинския си потенциал
- Истории за успех при отслабване Сестри Лиза и Джанин свалиха по 11 килограма