отслабване

За да продължим празнуването на месеца на здравето на мъжете, представяме постно и зелено хранене, което всеки мъж ще хареса. Какво по-добро от комбинацията от месо и скара? Намерете тази рецепта, заедно с много други, изпратени от Medifasters като вас, в библиотеката с рецепти в общността Medifast. Можете дори да изпратите своя собствена рецепта за постно и зелено!

Състав:
1 чаша сурови чушки, зелени
1 чаша сурови чушки, червени
1 чаша сурови чушки, жълто
12 унция Турция, смляна, 93% постна (сурова)
1 1/2 ч. Л. Магданоз
1/2 ч. Л. Чесън
10 спрея Незалепващ спрей за готвене
1 ч. Л. Риган, смлян
1 ч. Л. Босилек
1 ч. Л. Семе от копър

Подготовка:
1. Загрейте грила до средно висока температура.
2. Комбинирайте подправките в купа. Смесете подправките в смляна пуйка. Оформете подправена пуйка на тънки банички и я поставете на скара.
3. Гответе около 4 минути от всяка страна или до готовност.
4. Напръскайте тиган с незалепващ спрей за готвене за 5-10 секунди и загрейте до умерен огън. Добавете чушки и задушете, докато леко покафенеят.
5. Поставете зеленчуци в две чинии и отгоре със смлени пуешки банички.

Една порция осигурява приблизително 1 постно, 3 зелени и 3 подправки

Информация за храненето на порция: Калории 330; Протеин 35.4; Въглехидрати 14.2; и мазнини 15.6.

сътрудник Hallie Falquet Sovesky

Като бивш член на маркетинговия екип на социалните медии, Хали започва работа като консултант по хранене в Център за контрол на теглото Medifast. Нищо не я направи по-щастлива от няколко „харесвания“, няколко. Прочетете още

НАМЕРЕТЕ MEDIFAST НА

Medifast препоръчва да се консултирате с лекар, преди да започнете програма за отслабване. Medifast е марката, препоръчана от повече от 20 000 лекари от основаването си.