през

Изгаряме ли повече калории през лятото срещу зимата?

Противно на общоприетото схващане, телата ни леко горят Повече ▼ калории, адаптиращи се към ниски температури отколкото се адаптираме към топлото време. Когато телата ни произвеждат топлина, изгаряме допълнителна енергия, известна още като допълнителни калории. Следователно, в студена среда, тялото ни се адаптира бързо, като стимулира свиването на гладката мускулатура (т.е. треперене), за да генерира топлина. Треперенето изисква калорична енергия за генериране на топлина.

И обратно, лятото топлината има малък ефект върху изгарянето на калориите ви в покой (известен още като BMR - Основна скорост на метаболизма). Ако откриете, че се изпотявате, това е така не активно изгаряне на калории. Ако обаче сте в отопляема среда за продължителни периоди или имате висока температура, това може да увеличи изгарянето на калориите или BMR.

Долен ред:

Физическата активност все още е един от най-добрите начини да запазите тялото си като ефективна машина за изгаряне на калории. Изглежда, че BMR се увеличава малко повече в студена среда с цел генериране на телесна топлина. Имайте предвид, че разликата в разхода на калории е незначителна и ще варира в зависимост от конкретната температура, колко дълго е човекът в тази среда и вида на облеченото облекло.