част

Внимание: в тази статия използваме думата „слаб“, за да опишем спортист с ниско съдържание на телесни мазнини и чисти мускули и не му придаваме никакво значение, унизително или друго.

Ако сте слаб спортист, който търси най-бързия начин да натрупате мускули, има едно нещо, което непременно трябва да вземете предвид. Това нещо? Вашата диета.

Колкото и да мразите да го чуете, вашата диета по същество ще определи вашите резултати. Особено за слаби момчета и момичета, ако правилната диета за натрупване на мускули не е налице, ще останете със същия размер, какъвто сте в момента, независимо от това, което правите във фитнеса.

За вас, слаби спортисти, метаболизмът ви е по-бърз от повечето нормални момчета или момичета и като такъв ще почувствате, че докато ядете все повече храна, метаболизмът ви продължава да става все по-бърз и по-бърз. Почти сякаш тялото ви е на път да ви вземе - и да ви попречи да качите каквото и да било тегло.

За щастие, ако използвате правилните техники в диетата си, за да получите мускули, можете да заобиколите това. Не е задължително лесно, но може да се направи и можете да разкриете нова чиста мускулна маса, както никога досега.

Нека разгледаме 10 БЪРЗИ СЪВЕТА, които трябва да знаете, ако искате да научите най-бързия начин за качване на мускули.

1. Яжте ядки на рег.

Първото задължително нещо за кльощавото момче е да започне редовно да хапва ядки. Ядките лесно се опаковат и носят със себе си и могат лесно да осигурят добри 300+ калории на шепа.

Това е много лесен начин незабавно да увеличите приема на калории и да изпитате безопасно наддаване на тегло. Освен това те заемат толкова малко място в стомаха, че едва ли дори ще разберете, че сте яли.