Самата дума „слуз“ не изисква никакви приятни асоциации, нали? Е, всъщност слузът е нещо, което всички ние имаме в телата си, и е доста полезно, тъй като хидратира нашите органи. Въпреки това, когато е в излишък, може да причини болести, да допринесе за алергии, кашлица, хъркане и др.

храни

Излишното производство на слуз буквално ‘запушва’ тялото ви, принуждавайки го да използва повече енергия, отколкото е необходимо, за да функционира правилно. Това води до допълнителна сънливост, обща умора и дори може да доведе до хронични състояния като астма. Със сигурност е добра идея да внимавате за излишната продукция на слуз, защото това може да промени изключително много начина ви на живот!

Изборът на храна играе важна роля за натрупването и разграждането на слуз. Като цяло млечните продукти допринасят за натрупването на гъста слуз, докато пресните плодове и зеленчуци помагат за елиминирането и разхлабването на слузта. Температурата на храната също играе роля. Студените храни обикновено свиват синусовите канали, докато затоплените храни изтъняват и отварят дихателните пътища.

Ето 12 храни, които ще ви помогнат да се енергизирате, като изхвърлите допълнително слуз от тялото си

Ананаси

Ананасът е отличен избор на храна за предотвратяване на излишната слуз. Съдържа бромелаин; протеолитичен ензим, който разгражда протеините в слузта. Ананасът има и противовъзпалителни свойства, които спомагат за намаляване на отока в проходите - улеснявайки дишането и източването.

Агар

Агарът овлажнява сухотата, разтваря храчките и слузта в гърлото и помага да започнете червата.

ТИКВЕНИ СЕМЕНА

Може да звучи нестандартно, защото е така. Тиквените семки са много популярен антиоксидант в китайската медицина, но по някаква причина до съвсем скоро те не ни проправят път като здравословна добавка. Ако имате малко тиквени семки, докато сте болни, определено ще намалите потока си от слуз и ще ви помогне да дишате по-лесно. Освен това те са пълни с други вкусни протеини и фибри, което ги прави здравословна закуска.

Чай Тила

Чаят от тила съдържа много полезни органични съединения, които са потогонни, което означава, че те предизвикват изпотяване, което е много ефективен начин за освобождаване на токсини, излишни соли, лоши мазнини, излишна вода и чужди вещества от тялото. Tila е ценна и за хора, страдащи от треска, тъй като предизвикването на изпотяване може да помогне за по-бързо понижаване на температурата и да предотврати трайно увреждане на органните системи.

Чай от репей

Същите химикали, които придават на репей горчив вкус, стимулират производството на жлъчка и храносмилателните сокове в червата, което помага на черния дроб по-бързо да обработва токсините и да ги изхвърля от системата. Изчистването на токсините от кръвта е една от основните цели на черния дроб, а органичните съединения и компоненти на репей са пряко свързани с подобряването на тази функция.

Soursop

Традиционно сокът от плодовете на сос е известен като много ефективен диуретик. Алкалните плодове могат да се използват за прочистване на стомашно-чревния тракт и премахване на излишните токсини и соли от тялото.

Риган

Богат на хранителни вещества състав на риган, включително високото съдържание на манган, калций, желязо, фибри и широк спектър от други органични съединения, прави тази полезна билка идеален кандидат за детоксикация на организма. Изследванията показват, че риганът може да подпомогне функционирането на черния дроб, като ускорява процеса на елиминиране на токсините.

ДЖИНДЖИФ

Независимо дали става въпрос за чай от джинджифил, бонбони от джинджифил или настърган джинджифил в любимото ви къри - джинджифилът има магически лечебни способности заради уникалните си антиоксидантни съставки. Също така е противовъзпалително, сигнализирайки на тялото ви, че се лекувате и че не е необходимо да произвежда повече слуз, за ​​да се пребори с инфекцията.

Краставици

Може би един от най-прочистващите плодове там краставици. Те са богати на вода, калий и витамин С. Всички те помагат за прочистването на организма. Витамин С също така подпомага имунното здраве, а алкалната природа на краставиците също подхранва лигавицата на червата и намалява възпалението в храносмилателния тракт, което допълнително благоприятства имунната система.

БРОКОЛИ

Естествено, броколите - и всички зеленчуци, подобни на него, като карфиол и брюкселско зеле - са чудесен антиоксидант, но имат и ензими, които правят разграждането на слузта много лесно. С други думи, те са сред храни, които изхвърлят слуз от телата ни. Фибрите в броколите помагат за притока на кръв и за детоксикация на кръвта, което само прави инфекциите много по-лесни за справяне. Най-добрият начин да ядете броколи е да ги приготвите на пара, защото топлината ги насърчава да отделят тези здравословни съставки, но ако се чувствате приключенски, можете също да ги смесите в супа с малко кедрови ядки за допълнително здраве!

Ябълки

Витамин С и фибрите на ябълките, известни като пектин, ги правят такава звезда за облекчаване на натрупването на слуз в тялото. Съдържанието им на калий само допринася за техните способности и ябълките могат да се наслаждават по различни начини. Яжте ги, блендирайте ги, сочете ги или печете с тях. Пригответе ги с канела и някои круши за естествено сладък десерт или използвайте ябълково пюре вместо масло и захар в следващата си порция кифли!

Горски плодове

Плодовете са друг плод, добре известен за прочистване на тялото, по-специално на храносмилателния тракт, но това не е всичко! Плодовете също са чудесни източници на витамин С, калий и антиоксиданти. Те помагат за прочистването на кръвта и техните фибри помагат за разграждането на токсините в тялото, за да облекчат възпалението и инфекцията. Опитайте да използвате малини, къпини и боровинки в следващото си смути вместо сладки подсладители или вместо захарни кисели млека. Те имат естествена сладост, която придава перфектния вкус и ще спомогне за естественото подпомагане на клетъчното прочистване и имунното здраве.

Ако сте сериозни към здравето си и бихте искали без усилие да приготвите вкусни рецепти, които да вдигнат енергията ви в небето, като същевременно ви помагат да се борите с хроничната умора и да оптимизирате здравето си, Изтеглете пълното решение за вегански рецепти.