Три бързи и прости рецепти, използващи съставки, които може би вече имате под ръка.
Чесънът, джинджифилът и куркумата имат дълга история както на повишаване на имунната система, така и на намаляване на възпалението.
Храната може да бъде превантивно лекарство, когато ядете диета, пълна с хранителни вещества, витамини, минерали и благоприятни за червата свойства, като пробиотици. А някои съставки имат силата да подсилят защитните сили на тялото срещу болести.
„Чесънът, джинджифилът и куркумата например имат дълга история както на засилване на имунната система, така и на намаляване на възпалението“, казва сертифицираният здравен треньор Аманда Карни, която е директор по интеграцията в THE WELL. „Разбира се, храната е най-мощна, когато се комбинира с други здравословни навици - получаване на достатъчен сън, упражнения и намиране на начини за смекчаване на стреса.“
Тези уелнес снимки могат да осигурят допълнителна доза доброта по време на опити:
- Простуда и грип Храни и добавки за повишаване на имунитета ви
- Дайте тласък на кожата си с тези 16 продукта против стареене
- Хранете се правилно за силен имунитет Дайте хранителен удар на имунната си система с тези експертни съвети
- Пийте този зелен чай и смес от лимон, за да повишите имунитета и отслабването - NDTV Храна
- Пийте ги през нощта, за да свиете стомаха си, докато спите; смачкване