Затлъстяването е епидемия и всички искаме да избягаме от него. Така че, ако сте натрупали няколко нежелани килограма, желанието веднага да ги загубите понякога може да ви накара да сгрешите. В нашата прекалена ревност и поради цялата дезинформация, наводняваща интернет, е много възможно ние несъзнателно да правим грешки, като да правим грешни упражнения или да ядем грешни неща.

които

За да ви попречи да правите грешки на масата за вечеря, Светлата страна е изброил някои от най-често срещаните грешки в диетата. Може да сте виновни, че сте извършили и някои от тях!

1. Мислейки, че всички калории са равни

Всички калории не са равни, има добри и има лоши. Калориите, които приемате, когато ядете зеленчуци, са добри, докато калориите, които приемате, когато ядете голям бургер, са лоши. Това е така, защото количеството инсулин, освободено от тялото, зависи повече от вида калории, които консумирате, отколкото от количеството калории, които консумирате.

2. Избор само на нискомаслена или диетична храна

Преработените храни с ниско съдържание на мазнини или „диети“ често се считат за идеалния избор, когато става въпрос за отслабване, но това не винаги може да е вярно. Много от тези така наречени здравословни храни често са заредени със захар, за да подобрят вкуса си.

Следователно, вместо да ви засищат, храни с ниско съдържание на мазнини е по-вероятно да ви огладнее и в крайна сметка може да се яде дори повече. По-здравословно е вместо това да изберете комбинация от хранителни, минимално преработени хранителни продукти.