Гост

Гост

Какво мислите за използването на gtd за поддържане на диета? Напр. Искате да избягвате някои храни.

използване

така че вместо да се поддавате на призивите да ги ядете, вие го добавяте към входящата си поща и след това преоценявате диетата си при седмичния преглед и също така вземате предвид всичките си пориви.

Въпросът е, че вземате решение за диетата и я променяте, но само когато сте в добро психическо състояние на седмичния преглед, вместо на импулс. Дори не се ограничавате по този начин, просто забавяте решението.

Spalding

Регистриран

Звучи ми добре, ако работи за вас. Използвам група от връстници, т.е.в интернет форум, който не е свързан с храните, ние ежедневно споделяме успехи и неуспехи и опит в диетата. Това работи доста добре за мен.

Мисля, че The Weekly Review от GTD е от голяма помощ в почти всичко. Обратната връзка е винаги полезна, ако можете да я използвате за внедряване на промяна.

TesTeq

Регистриран

Избягване срещу избор.

supergtdman

Гост

И за двете трябва да бъдем наистина честни. Избирам и здравословна храна, просто не е устойчиво на куршуми решение, когато Lizard Brain излезе на сцената и няма да работи през цялото време. Не можете непрекъснато да избирате съзнателно, всъщност използвате емоции, за да вземате повечето решения.

Така че подходът ми е по-скоро за това какво да правя, когато всичко останало се провали, но все пак искате да останете под контрол. Не е предназначено да се използва често. Това е систематичен подход, който използва GTD, вместо да разчита на вътрешен процес, който не можете да контролирате безкрайно, независимо колко добър сте в правенето на чудесни решения през по-голямата част от времето. Никой не може да направи 100% перфектен избор през цялото време, знаете ли. Така че отлагам избора, когато всичко останало се провали. Очевидно това не е в основата на диетата ми.

Например можете да кажете, че искате да избегнете автомобилни инциденти. Основният ви подход би бил да шофирате безопасно, но така или иначе не можете да сте перфектни на 100% през цялото време, така че използвате и предпазни колани.
Моят подход е по-скоро като седалки и вашите съвети са подобни на това да казвам - аз просто шофирам безопасно. Е, късмет, но използвам и двете!

Шофирайте безопасно колкото искате, но ако катастрофирате - просто катастрофирате. Може да се случи или никога да не се случи. Моят подход всъщност е нещо като телепортиране от катастрофата, преди да ме нарани, така че всъщност няма значение дали това се случва или не. Това е много по-напреднало.

Както Дейвид Алън каза някъде нещо по подобие на

Наистина умните хора знаят, че не могат да бъдат умни през цялото време, така че просто вземат решения в онези моменти, когато са умни.
Хората, които мислят, че през цялото време са умни, всъщност не са умни.

TesTeq

Регистриран

Мисля, че съм умен, така че всъщност не съм умен!

Наистина ли? Попитайте семейството ми. Попитайте майката на жена ми. Тя е научила преди много години какви са моите хранителни навици.

Както Дейвид Алън каза някъде нещо по подобие на

Наистина умните хора знаят, че не могат да бъдат умни през цялото време, така че просто вземат решения в онези моменти, когато са умни.
Хората, които мислят, че през цялото време са умни, всъщност не са умни.

supergtdman

Гост

Наистина ли? Попитайте семейството ми. Попитайте майката на жена ми. Тя е научила преди много години какви са моите хранителни навици.

Мисля, че съм умен, така че всъщност не съм умен!

Пропуснахте частта „през цялото време“, която е ключова.

Мисля, че всъщност не сте точно на някаква конкретна диета.

TesTeq

Регистриран

Да. Това доказва смисъла, че всъщност не съм умен!

supergtdman

Гост

Оогием

Регистриран

Какво мислите за използването на gtd за поддържане на диета? Напр. Искате да избягвате някои храни.

така че вместо да се поддавате на призивите да ги ядете, вие го добавяте към входящата си поща и след това преоценявате диетата си при седмичния преглед и също така вземате предвид всичките си пориви.

Суелин23

Регистриран

mthar1

Регистриран

Някой публикува наскоро книга за отлагане в друга тема тук, която ме накара да потърся книгата на Amazon и да прочета рецензиите, за да определя дали да купя и прочета книгата или не.

Намирането на едно ревю, което обобщава ключовите моменти на книгата, реших да си спестя време и да реша да се задоволя с резюмето на рецензията.

Като стигна до моята точка, една от трите причини за отлагане според книгата е импулсивност, нещо, с което наистина мога да се идентифицирам много добре.

Това, за което изглежда говорите тук, е някакъв лек за импулсивност - или поне поставяне под карантина на резултатите от импулсивността, като ги инкубирате във входяща поща за по-просветлена обработка. Реших да бъда по-стриктен към себе си, правейки това по всякакви въпроси, но реших, че това ще бъде валидно и за диетата.

TesTeq

Регистриран

Търсенето на добра храна и планирането на храненето в съответствие с това.

supergtdman

Гост

@TesTeq
това е така, защото диетата ви е на круиз контрол

Отново използвам и двата подхода, т.е.избирам добър И избягвам лош. Не става въпрос за единия или другия подход, това е едното и другото, в случай че имате нужда.

Ако нямате желание за нещо, което не е част от вашата диета, тогава нямате нужда от това. Наистина зависи от това колко рекрективна е вашата диета.

Напр. Да приемем, че сте планирали вашата перфектна диета и имате всякакви проекти и действия, свързани с нея. Това е страхотно.

Но тогава имате лош ден, чувствате се уморени, губите контрол и започвате да жадувате за нещо, което е ограничено във вашата диета.
На този етап вече няма значение колко време сте прекарали в търсене на „добра храна“ или колко сте планирали храненията си. Логиката не работи, защото в този момент не сте умни. Но все пак искате да останете под контрол.
И така, това е моят подход. Поддържане на контрол, когато всичко останало се провали. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да не сте изобщо на диета и просто просто да предпочитате само здравословна храна през цялото време, но това не е въпросът. Това е просто очевиден здрав разум според мен.

Може би вашата диета не е устойчива и проблемът не е в силата на волята, но това е съвсем друга тема, така че нека просто предположим, че самата диета е перфектна, но все пак изпитвате желание за ограничена храна.

SiobhanBR

Регистриран

Мисля, че това е чудесна идея

Използването на вашата пощенска кутия, за да ви спести време за вземане на решение, е чудесна идея. Правя това, когато пазарувам - наистина искам да купя чифт обувки от 200 долара, но пазарувах за дънки от 60 долара. Затова ги добавям в пощенската си кутия и се прибирам вкъщи. Ако след един или два дни все още мисля за тези обувки, може да реша да се върна и да ги купя. Реалността колко често ще ги нося и къде ще ги съхранявам и струват ли те $ 200 за мен, може да се размине, когато съм в по-добро състояние, за да взема решение.

Виждам, че това работи перфектно с храната. Наистина искам да купя онази торба с картофени чипсове (моята слабост), затова я поставям в кутията и се прибирам без тях. След здравословна вечеря отново се питам - „Наистина ли искам да изляза в снежната буря, за да се върна в магазина, за да взема тези чипове?“ Понякога отговорът е да, но по-често не.

Разбира се, понякога просто трябва да се похарчите! Умереност във всичко, включително умереност.

supergtdman

Гост

@SiobhanBR
Да. Ключът е, че дори не се ограничавате, просто забавяте решението.

Също така мисля, че дори само процесът на записване на неща вече помага сам по себе си.

Принуждава ви да формулирате изрично своите импулси и да ги погледнете от различна гледна точка.
И тогава можете да забележите, че те противоречат на предишните ви ангажименти и да се чудите защо бихте искали да промените предишните си ангажименти, когато нищо на света не се е променило. Състоянието на ума ви се е променило.
Всичко е много очевидно, стига да екстернализирате мислите си, вместо да ги обработвате вътрешно.

Суелин23

Регистриран

supergtdman

Гост

Добри въпроси, мисля, че как точно да се приложи ще бъде лично за всеки.

Но ето какво правя.

Ако си кажете - трябва да избягвам шоколада, така че просто ще го сложа във входящата поща, за да го избегна, тогава няма да работи, защото не можете да се заблудите. Просто се ограничавате, вместо да се бавите.

Ключът обаче е, че не ограничавате нищо, напр. шоколад. Винаги сте отворени за всичко и напълно се доверявате на себе си и на системата, т.е. всеки път, когато поставите шоколад във входящата си поща, знаете, че наистина бихте помислили сериозно да го ядете, но по-късно и в друго състояние на ума. Не преработвам в следващо действие - „купи шоколад“. Аз лично го обработвам до списък с неща, които да прегледам при седмичния преглед, нарича се „диета-моят план-актуализации“. Все пак може да отиде и някой ден - може би списък, предполагам, че всъщност няма значение, стига да се доверите да го прегледате.

Да, имате още едно напомняне за нещо, което не е част от вашата диета, но вече не е в главата ви, стига да се доверите на системата и да знаете, че по-късно ще го обмислите сериозно, вместо просто да се заблуждавате.

Друго ключово нещо е, че вземате решение за диетата предварително и го записвате, с други думи екстернализирате ангажимента си.
Това ви позволява да продължите да ядете на автопилот, без да преосмисляте какво ще ядете до седмичния преглед. В противен случай няма да се получи, защото би било невъзможно да се забавят решенията какво да се яде.

При седмичния преглед ще преразгледате сериозно диетата си и ще вземете предвид всичките ви предишни пориви или как аз го наричам „диета-моят план-актуализации“. В този момент ще използвате режима на съзнателно мислене вместо емоционално мислене.
Така че независимо от това, което сте решили да правите, ще се чувствате добре в това. И това е, което наистина има значение в крайна сметка.
Целта не е да ограничавате нищо, а да се чувствате добре в своите решения.
Това е фина, но ключова разлика, защото ограниченията не работят, докато забавянето работи.

Мисля, че това е много напреднал подход и не знам дали изобщо ще работи за други хора. Предполагам, че със сигурност няма да работи за не GTDers.