Добавете съставки, потенциални ползи и рискове

Разочарованието от липсата на загуба на тегло в резултат на диети и програми за упражнения често е мотивиращият фактор за хората да обмислят използването на добавки като Hydroxycut.

hydroxycut

Твърденията са, че можете да загубите почти 11 килограма само за 60 дни, комбинирани с нискокалорична диета. Ако добавите умерена програма за упражнения, бихте могли да свалите приблизително 4 килограма за осем кратки седмици.

Hydroxycut има впечатляващ маркетинг, за да продава своите продукти за отслабване. Те твърдят, че са марка номер едно за добавки за отслабване в продължение на повече от 20 години.

Според уебсайта им са продадени над 100 милиона бутилки. Други твърдения включват, че Hydroxycut наистина работи и е подкрепен от науката. Марката прави някои невероятни твърдения, но това не означава, че всички те са валидни.

Добавката се продава онлайн или лесно се купува без рецепта в дрогериите или хранителните магазини. Преди да решите да използвате Hydroxycut или някаква добавка за отслабване, важно е да имате разбиране за продукта, съставките, потенциалните ползи и рисковете.

Какво е Hydroxycut?

Hydroxycut е регистрирана търговска марка, представляваща много продукти, предлагани на пазара за отслабване. Всеки продукт има различна комбинация от съставки.

Повечето от съставките се рекламират за отслабване, но въпреки това не са подкрепени от изследвания, показващи истинска загуба на тегло, според Мелиса Маджумдар, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT и говорител на медиите в Академията за хранене и диететика.

Повечето добавки, включително Hydroxycut, съдържат билкови и патентовани смеси за подобрена загуба на тегло. "Патентовани смеси" е изискан начин за пускане на пазара на комбинирани съставки, но не е напълно точен.

Ако етикетът съдържа патентована смес, това означава, че компанията не трябва да разбива конкретното количество на всяка съставка. Така че наистина не знаете какво получавате с тези комбинирани продукти за отслабване.

Проведени са изследвания върху няколко отделни съставки като кофеин, показващи възможна полза за загуба на тегло. Всъщност проучванията показват, че повечето съставки действат по-добре индивидуално и не се комбинират в патентована смес, където дозата остава неизвестна.

Ако обмисляте Hydroxycut, имайте предвид, че не всички негови съставки са изследвани за ефективност при отслабване.

Hydroxycut популяризира няколко вида продукти за отслабване, включително първокласни, органични, нестимулиращи и спортни подобрения. Предлагат се също в хапчета, капсули, шейкове и дори дъвчащи дъвки.

Изглежда, че има специална смес Hydroxycut за всички, но работи ли и безопасно ли е?

Как се твърди, че работи?

Hydroxycut твърди, че може да помогне на хората да отслабнат с 4,5 пъти повече тегло, отколкото само с диета и упражнения. Марката посочва, че основните съставки за отслабване, включително екстракт от кафе, наречен C. canephora robusta, помагат за постигането на тези резултати.

Основната активна съставка в Hydroxycut е кофеинът. Докато кофеинът е известен с това, че повишава метаболизма в покой със 7% до 15% за четири часа, това може или не може да допринесе за загуба на тегло, според Majumdar.

Някои хора също са чувствителни към кофеина и изпитват нервност, безпокойство, гадене и безсъние. Тези, които консумират редовно кофеин, могат да изградят толерантност към съставката и да нямат полза.

Друга активна съставка в Hydroxycut е гарциния камбоджа, растителен екстракт, съдържащ хидроксилимонена киселина (HCA). Въпреки че са проведени изследвания за потенциалните ползи, които HCA може да има за апетита, не е доказано, че помага при загуба на тегло, казва Majumdar.

Работи ли?

Няма проучвания при хора, показващи ефективността на Hydroxycut, според Majumdar.

Уебсайтът Hydroxycut споменава малко проучване върху екстракта от кафе, една от отделните съставки в техния продукт, и потенциалния ефект върху загубата на тегло.

Проучването включва 50 лица, които наистина са отслабнали, като са използвали екстракт от кафе на слаба нискокалорична диета. Това проучване обаче предстои да бъде публикувано в рецензирано списание.

Службата за хранителни добавки (ODS) посочва, че гарциния камбоджа има малък или никакъв ефект върху телесното тегло и има някои опасения за безопасността, според Majumdar.

Изводът е, че са необходими повече проучвания, за да се покаже ефективността и безопасността на отделните съставки, изброени в Hydroxycut за отслабване.

Съставки

Hydroxycut произвежда редица добавки за отслабване с различни съставки, казва Majumdar. Повечето от тях наистина съдържат кофеин, билки и други патентовани смеси.

Въпреки че кофеинът се счита за основна активна съставка, следният списък включва други съставки, открити в Hydroxycut:

  • Кофеин
  • Хром
  • Калий
  • Магнезий
  • Гарциния камбоджа
  • Екстракт от Gymnema sylvestre (листа)
  • Обогатен с фосфатидилсерин соев лецитин
  • Йохимбин
  • лют червен пипер
  • Хидрокси чай, (екстракт от зелен чай, екстракт от бял чай, екстракт от улун, екстракт от джинджифил, малинов кетон, кверцетин дихидрат)
  • Екстракт от листа на дамска мантия (Alchemilla vulgaris)
  • Екстракт от маслинови листа (Olea europaea)
  • Komijn (екстракт от кимион) (Cuminum cyminum)
  • Екстракт от ментови листа (Mentha longifolia)
  • Ацеролов плодов концентрат
  • Екстракт от плодове Годжи
  • Екстракт от плодове на боровинки
  • Екстракт от плодове и семена от нар
  • Екстракт от боровинки

Hydroxycut, приеман в дневни количества, препоръчани от етикета, съдържа 600 милиграма кофеин. Среднодневният препоръчителен прием на кофеин в САЩ е 168 до 280 милиграма, казва Маджумдар.

Hydroxycut първоначално е формулиран с помощта на ефедра, мощен стимулант, като ключова съставка.

Ефедрата е забранена от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) през 2004 г., тъй като причинява сериозни странични ефекти. Hydroxycut трябваше да бъде преформулиран, преди да бъде пуснат на пазара като добавка за отслабване.

Безопасно ли е?

Добавките, включително Hydroxycut, не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Въпреки това има моменти, когато FDA се включва в прегледа на добавките, ако проблемите на общественото здраве са проблем.

Няколко добавки, включително Hydroxycut, са посочени при сериозни здравни случаи, включително няколко смъртни случая. U

Hydroxycut е бил доброволно изтеглен от пазара през май 2009 г. поради чернодробна токсичност (чернодробно отравяне). Впоследствие Hydroxycut беше преформулиран и преработен, казва Majumdar.

Какво знаем

Понастоящем хидроксикът не се счита за безопасна добавка. Той е посочен като фактор, допринасящ за няколко здравословни състояния, включително рабдомиолиза, чернодробна токсичност, гърчове, сърдечно-съдови проблеми и други.

Понастоящем не е добре разбрано кои от съставките на Hydroxycut са проблемни и дали има ефект на доза-отговор към Hydroxycut.

Garcinia cambogia е показан от ODS за свързан с негативни странични ефекти, включително главоболие, гадене, симптоми на горните дихателни пътища, стомашно-чревни симптоми, мания и увреждане на черния дроб, според Majumdar.

Доклад за случай, публикуван в "Болнична аптека", показва 18-годишна жена без значима минала медицинска история, представена с животозастрашаваща камерна аритмия (абнормен сърдечен ритъм) след около 10 дни употреба на Hydroxycut Gummies. U

Journal of Medical Case Reports публикува случай, включващ 65-годишна жена, която е развила обратим синдром на мозъчна вазоконстрикция (RCVS) две седмици след началото на приема на добавка за отслабване Hydroxycut. U

RCVS е синдром, характеризиращ се със стесняване на мозъчните артерии, причиняващо тежко главоболие и неврологични проблеми.

В Journal of Military Medicine е публикуван случай, при който трима войници от армията на САЩ развиват рабдомиолиза при натоварване след използване на Hydroxycut. Рабдомиолизата чрез физическо натоварване или упражнения е разграждане на мускулите от екстремни физически натоварвания. U

Изглежда, че войниците са приемали изключително високи дози кофеин и стимуланти, съдържащи се в Hydroxycut, което е посочено като фактор, допринасящ за тяхната диагноза.

Като цяло определянето на безопасността на добавките е трудно, тъй като те не се регулират от FDA като храна и лекарства. Това означава, че безопасността и качеството на добавката не се регулират, нито съставките се проверяват за съответствие с етикета с фактите за добавките, казва Majumdar.

Трябва ли да вземете Hydroxycut?

Majumdar силно препоръчва да не се използва Hydroxycut. Наред с промените в храненето, физическата активност и модификацията на поведението, хората могат да отслабнат, без да приемат добавки.

Насоки от регистриран диетолог (RD) също могат да бъдат препоръчани. Някои RD имат напреднало обучение и опит, специализирани в отслабването.

Например регистрираните диетолози, удостоверени като сертифициран специалист по управление на затлъстяването и управлението на теглото (CSOWM), може да са от значение, ако се борите със загуба на тегло, предполага Majumdar.

В зависимост от теглото си и съпътстващите заболявания някои хора също могат да се класират за одобрени от FDA лекарства за отслабване, казва Majumdar. Те ще бъдат предписани от лекар, специализиран в отслабването и могат да включват:

  • Орлистат (Xenical, Alli)
  • Lorcaserin (Belviq)
  • Фентермин-топирамат (Qsymia)
  • Налтрексон-бупропион (Contrave)
  • Лираглутид (Saxenda)

Дума от Verywell

Hydroxycut е популярна добавка за отслабване, но не непременно най-добрият вариант за вашето здраве. Според експерти по управление на теглото има по-добри начини за отслабване, отколкото приемането на добавки.

Да се ​​научите как да се храните по-добре, да спортувате и да промените начина си на живот са безопасни и ефективни методи за отслабване. Може да помислите за получаване на помощ от клиницист или регистриран диетолог, специализиран в отслабването.

Отслабването е чудесна цел, но се препоръчва да го правите правилно и да поддържате здраве през процеса.