От намаляване на риска от сериозни здравословни проблеми (и целулит) до желание за страхотна кожа, тези звезди споделят защо са се заклели от сладките неща.

отказали

17 февруари 2017 г. 10:51 ч

В свят, в който диетите на знаменитости обикновено означават едно от трите неща - пълна прищявка, приложима само ако имате личен готвач или астрономически скъпа - диетата без захар проправя пътя като мания за храна от списъка с A, която си струва да се възприеме.

Бързо обобщение: Като нация консумираме твърде много от сладките неща. Световната здравна организация препоръчва максимален прием на 25 грама (или шест чаени лъжички) захар на ден. И все пак, според Австралийското статистическо бюро, дневната ни консумация на захар е около 60 грама. Това е еквивалентно на 14 чаени лъжички захар. Повече от два пъти препоръчителната надбавка. Yikes.

Внезапното освобождаване от захар - или поне намаляване на потреблението ни на твърди неща - изглежда умна идея. Тези знаменитости също мислеха така. От желанието да се почувстват по-здрави и по-енергични до избягването на диабет, акне при възрастни и целулит, те разкриват какво ги е накарало да откажат захарта от диетата си и да приемат най-новата холивудска уелнес тенденция.

Кортни Кардашиян
Майката на три деца никога не е изглеждала по-добре и тя има захар (или липса на такава), за да благодари за това. Изхранвана от фалшивата енергия - и целулита - която тя получаваше от захарта, риалити звездата реши да я премахне от диетата си. „Винаги се опитвам да избягвам захарта - особено рафинираната захар - поради толкова много причини“, написа тя наскоро на уебсайта си. „Първо, захарта води до пристрастяване и забелязвам, че след като я ям, имам нужда от нея. Захарта не ви поддържа, когато всъщност имате нужда от енергия, като за тренировка. Също така, когато ям захар, откривам, че се появява повече целулит. Не пия сода - никога! Пия един тон вода през деня и пия също чаша вода, смесена с 2 супени лъжици ябълков оцет два пъти на ден (сутрин и през нощта). "

Адел
Преди своето епично световно турне, което започна миналата година, певицата привлече помощта на австралийския личен треньор Пийт Герасимо, за да подобри фитнеса и енергийните си нива. "Опитвах се да изкарам малко издръжливост за обиколката си, така че отслабнах малко. Сега мога да се впиша в нормални дрехи, които не се продават, което наистина е голям проблем за мен. Това е да вляза във форма за себе си, да не е като нулев размер или нещо подобно ", казва тя. Освен интензивна тренировка, включваща кръгови тренировки, спринтове на хълм и бърпинг, Адел също направи една голяма промяна в диетата си. "Преди пиех по десет чаши на ден с по две захари във всяка, така че приемах по 20 захари на ден. Сега не го пия и имам повече енергия от всякога", казва тя.

Кейт Хъдсън
Кинозвездата и майка на две деца решиха, че трябва да преосмислят приема на захар, когато не може да мине през деня без нея. "Това беше отваряне на очите за мен, осъзнах, че жадувам за него като наркоман около 16:00 всеки ден. Бих жадувала за нещо сладко и ме удари колко захар всъщност ядем", казва тя. В наши дни актрисата се придържа към високоалкална диета, което означава тофу, ядки, плодове и зеленчуци и нищо преработено или пълно с рафинирани захари.

Алек Болдуин
Диагноза от преддиабетни години накара актьора да преоцени хранителните си навици още през 2011 г. "Спрях да ям рафинирани захари, десерти и сладкиши", казва той. "Ял съм захар в някои плодове. Просто се опитвам да ям плодове. Бонбони, дъвки, ментови бонбони, сладолед, торта, пай, всичко това изчезна. Загубих 15 килограма [15 кг]", каза той за USA Today . Не е лошо за човек, който веднъж описа диетата си като „захар, захар, захар“. Смешният човек е доказателство, че понякога е необходимо сериозно събуждане, за да промените връзката си със сладките неща. "Казаха ми, че вашият проблем е, че сте преддиабет и никога няма да отслабнете, докато не приемете, че захарта е токсин за вас - всичко се е променило за една нощ."

Роузи Хънтингтън-Уайтли
Миналата година британският модел реши да се откаже от захар като част от мащабен диетичен ремонт. Търсейки съвета на знаменития натуропат, д-р Нигма Талиб, Роузи изрязва захар, млечни продукти, глутен и алкохол. "Тя [д-р Нигма Талиб] вярва, че добрата кожа и благосъстоянието започва в червата. И така тя ми каза, че ако искате да влезете в плана ми, трябва да извадите захар, млечни продукти, глутен и алкохол. И аз Няма да лъжа, беше брутално, беше наистина голямо предизвикателство. Отне ми няколко седмици, за да вляза в него. Правя го сега от около шест седмици и се чувствам фантастично. Със сигурност не е нещо, което би било реалистично да продължавам през цялата година, но това ме накара да внимавам повече за избора си “, каза тя пред InStyle. „Усещам го в кожата си, усещам го в тялото си, в момента се чувствам стройна и се чувствам силна и се чувствам енергизирана.“

Ева Лонгория Бастон
Според актрисата изрязването на захарта не само помага на дрехите й да се поберат по-добре, но също така има положително въздействие върху нейните модели на сън. "Правя прочистване на захар на всеки около 30 дни. Захарта е ужасна. И всичко има захар: ориз, хляб, плодове, всичко! Не е лесно да се измъкнеш от нея", каза тя пред Life & Style. Но колкото и да й е трудно да пусне студена пуйка, тя винаги е доволна от резултатите от диета без захар. "Това ви дава повече енергия и ви помага да спите по-добре. Това е най-отслабващото; диетата ми дава най-много резултати."

Кейт Босуърт
Наскоро актрисата призна пред ELLE, че страда от акне при възрастни. Един от основните тригери? Ти позна. "За мен това е наистина рафинирана захар и алкохол. Има лекар, с когото работя в Лондон, който е гастро-ентомолог, който е съчетал красотата с действителните познания за червата. И захарта съответства на определени жлези в лицето ви", казва тя. Това означава, че когато работи, тя е на строга диета без захар, за да избегне всякакви обостряния. "Когато работя, усърдно се занимавам с това, което правя с тялото си. Не излизам за дива нощ. Не ям богата луда храна. Ако правя тези неща, ще спечеля не се събуждам рано, готов за работа. Вече не мога да го направя. Когато бях на 22, разбира се. На 33? Не мога. "

Вдъхновен да отидеш без захар? Ето 5 лесни неща, които можете да направите, за да намалите приема на рафинирана захар:

  1. Изтеглете приложението FoodSwitch. Предлага алтернативи с по-малко захар, когато сте в супермаркета.
  2. Търгувайте с безалкохолни напитки за версия без захар, като например Nexba, която току-що получи награда за 2017 г. за годината в категорията напитки. Бонус: много по-малко калории. Влезте, за да спечелите един от 50 четири пакета Nexba сега!
  3. Пропуснете чаената лъжичка захар в горещите си напитки. Вместо това опитайте с мед, ако все още желаете нещо сладко.
  4. Започнете деня надясно и превключете напълнените със захар бреки зърнени храни за нещо пикантно като царевични пържени или яйца с avo.
  5. Разменете шоколадовите блокчета с пресни плодове. Все още ще получите сладък хит, но няма да има рафинирана захар.