Ново изследване предполага, че диета, пълна с пресни домати и плодове, може да помогне за поддържането на формата на белите дробове и дори да поправи вредата, причинена от пушенето.

От Лола Августин Браун

домати

Често чуваме за най-новата суперхрана, която маркетинговите експерти казват, че е нещо, което трябва да включим в диетите си, но ново изследване предполага, че скромните плодове и зеленчуци могат да имат супер сили, особено когато става въпрос за излекуване на щетите, нанесени от години на тютюнопушене.

Дори при тези, които никога не са пушили, белодробната функция започва да намалява естествено след 30-годишна възраст (приблизително). Проучване в Училището за обществено здраве "Джонс Хопкинс" в Балтимор в Балтимор обаче установява, че консумацията на повече от два пресни домата или три порции сурови плодове всеки ден забавя спада на белодробната функция за 10-годишен период. Тези, които ядат повече домати, виждат най-голяма полза, като ябълките осигуряват следващите най-добри резултати, но всички плодове вършат работа. Резултатите бяха публикувани наскоро в Европейския респираторен вестник.

В проучването са участвали 680 възрастни в Норвегия, Германия и Великобритания. Изследователите разгледаха диетите си и резултатите от тестове за белодробен капацитет, сравнявайки данните, събрани през 2002 г. и през 2012 г. Резултатите накараха учените да декларират, че съществува ясна връзка между диетите, богати на домати и ябълки, и по-добри резултати за здравето на белите дробове. Те провериха дали преработените плодове и домати ще доведат до същите резултати, но само пресните плодове и зеленчуците забавят спада, така че ябълковото пюре, сосът от спагети и кървавите цезари не се броят.

Прекрасно нещо е, когато здравословните промени са толкова лесни за изпълнение. Всичко, което трябва да направите, за да се възползвате от тази новина, е да хвърлите повече домати и ябълки в пазарската си кошница при следващото си пътуване до хранителния магазин. Белите ви дробове ще ви благодарят.