Диетата на Дюкан винаги се променя от д-р Дюкан и неговия екип и това е корекция, която ще направи фазата на атаката и дните на PP малко по-лесни за всички нас.

фазата


Информацията по-долу е извадка от онлайн треньорската сесия на 28 октомври 2011 г.

Mishy85: Бихте ли могли да изясните малко за консервирани/нарязани домати, пасата и пюрета ... В раздела „шкаф“ пише, че ми е позволено и в дните на PP и PV? Правилно ли е - в момента съм във фаза на атака.

Кати: Добре дошли в нашия чат на живо Mishy85. Тъй като всъщност сте във фаза на атака, можете да имате само малко количество консервирани и нарязани домати, както и доматено пюре (без допълнителни мазнини и захар) като подправка, за да останете във фазата на кетоза. Малко количество означава, че не можете да приемате повече от 1 ч. Л. На ден в PP дни. След като преминете във фаза на круиз, доматите няма да бъдат ограничавани в PV дни (но правилата са налични в PP дни). Хубав петък!

Тази информация идва от онлайн треньорската сесия от 4 ноември 2011 г.

Maryam80: Здравейте:-) мога ли да взема една супена лъжица доматено пюре по време на фазата на атака?

Cathy: Здравейте Maryam80, можете да добавите супена лъжица доматено пюре към вашите PP ястия във фазата на атака, при условие, че не съдържа мазнини и не съдържа допълнителна захар. Насладете се на треньорството си!

От двата екстракта ще видите, че има малко объркване относно разрешеното количество, така че докато не намеря друга информация, реших да отида за супената лъжица, а не за лъжичката .

Във Великобритания доматеното пюре е същото доматено пюре, но това не е така в САЩ, където доматеното пюре е по-слабо концентрирано от доматеното пюре.

Една супена лъжица консервирани и нарязани домати може да не направи голяма разлика за ястието, което готвите, но една супена лъжица доматено пюре/пюре може да осигури допълнителен вкус, тъй като е много концентриран. Освен това е много нискокалорична, супена лъжица има само 13 калории! Това е още един начин, по който можете да увеличите хранителното съдържание на вашата диета, тъй като варените домати са много добър източник на антиоксидантния ликопен и редица други витамини и минерали.

Освен че можете да го добавяте към ястия, вместо това можете да го използвате, за да приготвите малко количество удоволствие, което да придружава вашата храна. Може да имате суров вкус, в който смесвате много фино нарязани на кубчета/нарязан лук и туршия/корнишон с вашата супена лъжица нарязан домат заедно с няколко билки и малко прясно смлян черен пипер или можете да приготвите малко кубчета/нарязан лук и туршия/корнишон със супена лъжица доматено пюре/пюре с малко подсладител и малко подправка.