сутрин

Когато повечето от нас си помислят за хубаво парче шоколадова торта, устата ни започва да се слюноотделя, мислейки за цялата тази влажна шоколадова доброта. Второто нещо, за което мислим, е как не трябва да ядем цялата тази вкусотия, защото е угояване.

Това е така, защото ни казаха, че шоколадовата торта е пълна със захар и калории и тези неща са лоши, защото ни карат да наддаваме.

Но какво, ако ви кажа, че яденето на шоколадова торта може да ви накара да отслабнете? Вероятно ще скочите и започнете да печете и замразявате, за да можете да го изядете възможно най-скоро. Звучи твърде добре, за да е истина? Е, изследователите казват, че не е така и че наличието на торта като част от балансираната закуска може да ви помогне да свалите килограми.

Те твърдят, че яденето на шоколад и сладкиши сутрин е най-доброто време да ги ядете, защото точно тогава метаболизмът ви е най-активен и имате остатъка от деня, за да изгорите тези калории.

Те казват, че бисквитките или шоколадът със закуска, която включва протеини и въглехидрати, може да намали желанието за сладко по-късно през деня.

Според Telegraph, изследването е наблюдавало 193 възрастни с клинично затлъстяване, недиабетици и ги е разделило на две групи. Едната група ядеше диета с ниско съдържание на въглехидрати и закуска от 300 калории, а другата група имаше балансирана закуска от 600 калории, която включваше десерт с шоколадова торта.

Кльощави. Източник: SkinnyMs.

И двете групи загубиха около 33 кг. на човек по средата на 32-седмичното проучване. Но в края на проучването групата с ниско съдържание на въглехидрати е спечелила 22 кг на човек, докато тези, които са яли шоколадова торта, са загубили още 15 кг.

Тези, които са яли 600-калоричната закуска, са загубили средно с 40 кг повече на човек, отколкото тези, които са закусили 300-калорична закуска.

Като цяло и двете групи консумират едно и също количество калории на ден, мъжете ядат 1600 калории диета, докато жените ядат 4000 калории диета.

„Участниците в диетичната група с ниско съдържание на въглехидрати са имали по-малко удовлетворение и са чувствали, че не са сити“, каза професор Даниела Якубович от университета в Тел Авив пред Telegraph. „Но групата, която консумира по-голяма закуска, включително десерт, изпитваше малко желание за тези храни по-късно през деня.

Споделен източник: Споделен

Те съобщават, че изпитват повече желание за захар и въглехидрати, които са по-интензивни, което ги кара да изневеряват на диетата си. Изследователите казват, че тези, които са закусили десерт със закуска, имат по-голяма вероятност да запазят това тегло.

Якубович казва, че избягването на сладкиши може да създаде нездравословна психологическа зависимост към тези храни.

Тя подчерта значението на ролята на закуската за поддържане на теглото, тъй като храненето ни осигурява енергия за деня, стартира метаболизма ни и регулира грелин, хормон, който увеличава глада.

Така че, насладете се на хората с шоколадова закуска!

Моля те ДЯЛ това с вашите приятели и семейство.