Публикувано: 17 август 2016 г. · Актуализирано: 29 април 2020 г. от Tisa · Тази публикация може да съдържа партньорски връзки, които помагат това съдържание да бъде безплатно. · 20 коментара

Най-кетосният пай

Независимо дали вярвате в пост на яйца или не, истината е, че яйцата са просто страхотни и можете да направите толкова много с тях! А именно, можете да приготвите десерти като Яйчен бърз пай, който се състои почти само от яйца, крема сирене и масло.

Да си призная, толкова много обичам яйца, от време на време спонтанно ми се случва един яйчен бърз ден. Този пай има перфектно съотношение на макронутриенти за кето диетата. Това е, ако пренебрегнете малкото въглехидрати от крема сирене и фибри от малко псилиум.

Яйце на гладно?

Тъй като публикациите за моя експеримент с гладно яйце напоследък са толкова популярни, реших да измисля още рецепти за гладно с яйца за тези от вас (нас) с немилостиви сладки зъби. Такива рецепти обикновено са прости поради ниския брой съставки, но отнема малко повече време, отколкото просто приготвянето на бъркани яйца. Е, допълнителните няколко минути си заслужават с тази. Сервирайте парче на приятел, който не е на кето и не яде на гладно, и той ще ви направи комплимент. Освен ако не мразят яйцата.

Освен трите основни съставки, използвах супена лъжица прах от люспи на псилиум за кората и лентите за декорация. Мисля, че сумата е разрешена на яйце бързо дори ако сте строги по отношение на това. От друга страна, можете да избегнете псилиума, но той помага да направите кората малко по-твърда.

Бързи яйца: Ще забележите, че количеството мазнини е по-ниско от броя на яйцата. Решете този "проблем", като изсипете една супена лъжица или две разтопено органично кокосово масло върху парче, преди да го поднесете. Баницата се накисва толкова хубаво в нея!

keto

Различни опции

Това е бърз пай с яйце от ванилия. Това не означава, че не можете да го замените с други подправки като цейлонска канела или зелен чай на прах от матча. Или нещо друго, което харесвате.

Можете дори опростете баницата като не го декорирате с лентите. Печете само кората, ако желаете. Освен това, преди да ви пусна, ето още едно предложение за пряк път, който можете да предприемете, когато прилагате топинга: Можете да микровълните топинга за няколко секунди, така че да стане по-течен. По този начин можете просто да го излеете върху горната част на пая. Това ще направя следващия път.

Наслаждавайте се и моля, кажете ми как протичат вашите дни на гладно за яйца.

Искате повече яйце бързи десерти? Вижте тази ролка с маскарпоне, кето облачна торта или вижте 5 причини, поради които бързото яйце е популярно и успешно.