Реших да направя едно яйце бързо, за да ми помогне да се върна на пистата, за да живея кето начин на живот. За моя изненада никога не бях гладен по време на пост и не се разболях от яйца. Всъщност все още обичам яйцата. Също така бях доста изненадан колко креативен мога да бъда с рецепти, използващи яйца.

яйца

План за бързо хранене с яйца

Ако сте любопитни какво е бързо яйце, разберете тук.

Лесни и вкусни рецепти за 5-дневно кето бързо яйце.

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/simpleyummyketo.com/wp-content/uploads/2019/04/keto-egg-fast-meal-plan.jpg?fit=248%2C300&ssl= 1 "data-large-file =" https://i2.wp.com/simpleyummyketo.com/wp-content/uploads/2019/04/keto-egg-fast-meal-plan.jpg?fit=720%2C870&ssl = 1 "loading =" lazy "alt =" Лесни и вкусни рецепти за 5-дневно кето яйце бързо. "Width =" 720 "height =" 870 "srcset =" https://i2.wp.com/simpleyummyketo.com /wp-content/uploads/2019/04/keto-egg-fast-meal-plan.jpg?w=750&ssl=1 750w, https://i2.wp.com/simpleyummyketo.com/wp-content/uploads/ 2019/04/keto-egg-fast-meal-plan.jpg? Resize = 248% 2C300 & ssl = 1 248w "размер =" (макс.

В противен случай намерете по-долу какво ядох всеки ден заедно с връзки към рецепти. Повечето рецепти са подходящи за приготвяне на храна, което улеснява планирането на бързо яйце.

5-дневен план за бързо хранене с кето яйце

Ден 1 -

Храна първа: Броненоустойчиво кафе и бъркани яйца

Храна две: Пържени яйца

Храна трета: Рецепта за бързо приготвяне на яйце (толкова добре, че цялото ми семейство го хареса)

Снек: Твърдо сварено яйце

Ден 2 -

Храна първа: Броненоустойчиво кафе и пържени яйца

Храна трета: Кето палачинки (тази рецепта ме спести бързо от яйцето, защото беше толкова добра)

Снек: Сирена

Ден 3 -

Храна първа: Неустойчиво кафе и бъркани яйца

Ден 4 -

Храна Първа: Броненоустойчиво кафе и пържени яйца

Ден 5 -

Храна първа: Неустойчиво кафе и бъркани яйца

Снек: Сирена

Всеки ден се опитвах да пия по 100 унции вода. Имах и газирана вода. Дни 3, 4 и 5 имах диетична кока-кола.

Дни 6 и 7 просто хапвах яйца за обяд. Ето какво се препоръчва, за да се избегне връщане на тегло.

За да научите повече за правилата на бързото яйце и защо то работи, вижте тази публикация: Какво е бързо яйце?

Като цяло се чувствах чудесно по време на бързо яйце. Никога не бях гладен и към края на седмицата имах повишена енергия. Не направих непременно яйце бързо, за да отслабна, но свалих 6 килограма през 5-те дни и успях да запазя теглото си главно благодарение на продължаването на кетогенната диета.