капка

Супата е нещо, което наистина ценя в диетата на Дюкан, защото помага да ме засити и когато е нискокалорична, имам чувството, че мога да я ям през цялото време. Тази проста супа за капки от яйца е добра, бърза супа, която можете да хвърлите заедно само за няколко минути с неща, които вероятно ще имате около къщата. Ако искате да напълните протеина, помислете за добавяне на натрошено пиле или тофу.

Dukan Diet Egg Drop Soup
Фази на Дюкан: Фаза на атака, фаза на круиз, фаза на консолидация, фаза на стабилизиране
Порции: 2
Порция: 1/2 рецепта
Хранителна информация: 45.2 калории, 4.1 g мазнини, .5 g въглехидрати, .5 g фибри, 16.2 g протеин

Съставки
4 чаши пилешки бульон, разделени
1/8 ч. Л. Смлян джинджифил
2 супени лъжици накълцани люспи
1/4 чаена лъжичка сол
2-3 яйца
По желание: Пиле, тофу, кълнове, соев сос

Инструкции
1. Добавете пилешкия бульон, солта, джинджифила и лука в голям съд и оставете да заври бавно.

2. В малка купа разбийте яйцата и след това бавно разбъркайте яйцата в бульона. Продължете бавно да изсипвате яйцата и да разбърквате. Сервирайте веднага.