• ↺ Всички рецепти
  • Categories Категории рецепти
    • В сезонни рецепти
    • Хранене на деня
      • Закуска
      • Брънч и закуски
      • Вечеря
      • Десерт
    • Кухни
      • американски
      • Арабски
      • Азиатски
      • Китайски
      • Бързо хранене
      • Френски
      • Индийски
      • Италиански
      • Латински
      • Мексикански
      • Средиземноморски
      • Други
    • Метод за готвене
      • Рецепти за барбекю
      • Бързи рецепти
      • Рецепти за бавно готвене
    • Здравословно
      • Обезмаслен
      • Диабетна
      • Без глутен
      • Ниски калории
      • Ниско съдържание на мазнини
      • На диета
      • Пикантен
      • Суров веган
      • Веган
      • Вегетариански
    • Специални случаи
    • Напитки
      • Алкохолни напитки
        • Алкохолни коктейли
        • Дълги напитки
        • Изстрели
      • Безалкохолни сокове
        • Прясно
        • Клатя
        • Смутита
  • Blog Cook Blog
  • Изпратете рецепта
  • ↺ Всички рецепти
  • Categories Категории рецепти
    • В сезонни рецепти
    • Хранене на деня
      • Закуска
      • Брънч и закуски
      • Вечеря
      • Десерт
    • Кухни
      • американски
      • Арабски
      • Азиатски
      • Китайски
      • Бързо хранене
      • Френски
      • Индийски
      • Италиански
      • Латински
      • Мексикански
      • Средиземноморски
      • Други
    • Метод за готвене
      • Рецепти за барбекю
      • Бързи рецепти
      • Рецепти за бавно готвене
    • Здравословно
      • Обезмаслен
      • Диабетна
      • Без глутен
      • Ниски калории
      • Ниско съдържание на мазнини
      • На диета
      • Пикантен
      • Суров веган
      • Веган
      • Вегетариански
    • Специални случаи
    • Напитки
      • Алкохолни напитки
        • Алкохолни коктейли
        • Дълги напитки
        • Изстрели
      • Безалкохолни сокове
        • Прясно
        • Клатя
        • Смутита
  • Blog Cook Blog
  • Изпратете рецепта
  • У дома
  • Всички рецепти | Храна и напитки
  • Японска маруля и пиле терияки レ タ ス 照 り 焼 き チ キ ン
  • Дял
  • Подобно на 5 33 минути обслужва 4 средни средни топлина

маруля

Споделете го в социалната си мрежа:

Когато става въпрос за отслабване или мазнини по корема, най-добре е да имате на масата птиче месо, вместо какъвто и да е друг вид. Пилето от маруля и терияки, приготвено в японски стил, е едно от най-вкусните ястия по тази конкретна причина.

Знаеше ли?

Пилето Терияки е чудесно за укрепване на имунитета. Това е добър източник на фосфор, селен, желязо, магнезий и витамини от група В.

Стъпки за японска маруля и пиле терияки レ タ ス 照 り 焼 き チ キ ン

Пригответе съставките

Измийте зеленчуците и пилешкото месо, след което ги нарежете на ситно (по дължина).

Пригответе марината и сварете фидето

Смесете терияки и соев сос в купа, добавете пилешко месо и мариновайте за 30 минути или повече. Междувременно гответе оризови юфка според инструкциите на пакета.

Пригответе зеленчуците и сварете пилешките филета

Комбинирайте зеленчуците в голяма купа. Загрейте зехтина в тиган на средно силен огън и добавете пилешкото месо, когато тиганът започне да цвърчи. Гответе пилешки филе за 10 минути или докато пилето покафенее.

Увийте!

След като пилешките филета са сварени, смесете със зеленчуците и юфката и поставете сместа, порционирана върху всеки лист маруля.

Тъй като съм на диета за отслабване, мислех да следвам азиатска програма и тъй като пилето Терияки има страхотен вкус, исках рецепта да има и двете функции. Какво може да бъде по-голямо от японската маруля и пилето Терияки?

Съдържание на тази страница ...

    • Знаеше ли?
    • Относно рецептата за японски салати и пилета Терияки
    • Какво да направите повече от тази рецепта за здравословен живот?
    • Защо маруля с пиле Терияки? Защо това комбо?
    • Как изглежда на вкус сос терияки?

Относно рецептата за японски салати и пилета Терияки

Стоях в ресторанта си и мислех за рецепта, която има както отслабване, така и страхотни вкусови характеристики и си спомних, че пилето Терияки с кускус е добре за отслабване . но исках повече. Тогава ми хрумна да комбинирам маруля с пиле терияки и да вкуся японско ястие и също така да загубя мазнини по корема. Съставките са прости, но не са малко ... Това не е евтина рецепта, но ще си струва времето и парите. Просто се уверете, че ще купите супер големи листа маруля и ако искате (не добавих в него) да купите лют чили сос, сладък чили сос или натурално кисело мляко, защото върви чудесно с маруля и пиле Терияки. Ето и съвет за пилешкото сурово месо: „Когато режете сурови птици, използвайте дъски за рязане от твърда пластмаса. Те са по-малко порьозни от дървените дъски за рязане и лесно се почистват или измиват в съдомиялна машина “.

Какво да направите повече от тази рецепта за здравословен живот ?

Здравословното хранене е добро начало за поддържане на здраве, но не забравяйте да се грижите за всички вас (семейството). Поддържането на добро физическо и психическо здраве може да помогне на тялото и ума ви да се справят с изискванията на ежедневието. Доброто хранене и активният начин на живот засилват имунната ви система, кара ви да се чувствате добре и могат да помогнат на вашето психично здраве, включително намаляване на стреса и подобряване на настроението и съня ви.

Храната и напитките, които избираме всеки ден играят голяма роля в цялостното ни здраве. Здравословното хранене е свързано с балансиране на храните, които ядем, и осигуряване на голямо разнообразие. Изборът на прием на храни (здравословни, разбира се) ще осигури на тялото ви цялата енергия, хранителни вещества, витамини и минерали, от които се нуждае. Това е възможно всеки ден, дори с ограничен бюджет. Колко трябва да консумирате всеки ден зависи от вашата възраст, пол, размер на тялото и ниво на физическа активност.

Останете активни

  • Правенето на каквато и да е физическа активност е по-добро от това да не се прави никаква. Ако в момента не се занимавате с физическа активност, започнете с някои и постепенно натрупвайте до препоръчаното количество.
  • Бъдете активни през повечето, за предпочитане през всички дни всяка седмица.
  • Натрупвайте 150 до 300 минути (2,5 до 5 часа) физическа активност с умерена интензивност или 75 до 150 минути (1,25 до 2,5 часа) физическа активност с интензивна интензивност или еквивалентна комбинация от умерени и енергични дейности всяка седмица.
  • Правете дейности за укрепване на мускулите поне 2 дни всяка седмица.
  • Пригответе японската маруля и пилето Терияки (レ タ ス 照 り 焼 き チ キ ン) и пейте едновременно: P.
  • Намалете до минимум времето, прекарано в продължително седене.
  • Разкъсвайте дълги периоди на седене възможно най-често.

Защо маруля с пиле Терияки? Защо това комбо ?

Освен факта, че това е добре позната комбинация, марулята се съчетава добре с пилето Терияки и предлага чудесно легло за него. Тази комбинация също е страхотна поради дизайна на храненето си и може да се използва за специални поводи като домашни тържества за рожден ден, преспи или друг случай с поканени приятели.

Как изглежда на вкус сос терияки?

Помислете за соса терияки като за горчив сладък сос със солено-сладък вкус. Консистенцията е малко остър като лепкава субстанция, която се нагрява и вече е почти течна, но запазва пикантния и лепкав вкус. Сравнете или си представете соевия сос, който е бил смесен с мед и ще получите по-голяма картина. Традиционен японски сос терияки се прави от шою (соев сос), саке, мирин (оризово вино) и захар.

Вашето мнение е много важно за мен. Моля те

Кликнете върху звезда, за да оцените тази рецепта.

Средна оценка 0/5. Брой гласове: 0

Засега няма гласове! Искате ли да оставите първия отзив?

Съжалявам, че не ви хареса 🙁

Кажете ми, как мога да подобря тази рецепта? Вашето мнение е много важно.