Първо, станете истински
Здрави сте, така че вероятно ядете препоръчителните 5 до 9 порции плодове и зеленчуци на ден, нали? Неправилно. Проучване от 2009 г. установи, че само 1 на 3 възрастни яде две или повече порции на ден, а 1 на 4 яде три или повече. Така че имайте момент „станете истински“ и преценете колко ядете сега ? след това се стремете да го удвоите или утроите. За щастие това е забавна (и вкусна) цел! (Използвайте този калкулатор за плодове и зеленчуци, за да намерите точната сума за вас.)
Напред: Внимавайте за порциите
Още календари и съвети
- 31 начина за управление на вашия псориатичен артрит
- 100 начина да станете по-здраво семейство
- Съвети за намаляване на разходите за възрастни хора
- Ежедневни съвети за справяне с възпалителна болест на червата
- 30 начина да изживеете живота докрай
- 30 начина да помогнете за управление на вашия псориазис
- 100 дни здравословни закуски
- 31 Забавни съвети за празника без стрес
- У дома
- Здрави и щастливи
- Диета и фитнес
- Храна и рецепти
- Красота и стил
- Лотарии
- Видеоклипове
- Търсене на фитнес
- Условия за социалните медии
-
Health.com може да получи компенсация за някои връзки към продукти и услуги на този уебсайт. Офертите могат да бъдат променени без предизвестие.
Материалът в този сайт е предназначен да бъде с общо информационно предназначение и не е предназначен да представлява медицински съвет, вероятна диагноза или препоръчано лечение.
- Храни и напитки за сърдечно здраве - Управлението на диабета не е само контрол на кръвната глюкоза
- Екстремна диета за сваляне на над 20 килограма само за 10 дни - Fitneass
- Храненето на закрити котки само веднъж на ден може да подобри здравето - ScienceDaily
- Детоксикирайте тялото си само за 5 дни с цитрусови плодове
- Фитнес модел диета минус 2-4 кг за 3 дни - Енциклопедия за красота и здраве