Яжте просто и се чувствайте прекрасно
Едно от най-важните неща за доброто здраве е да се научим да осигуряваме качествено хранене на телата си в храната, която ядем. Изглежда, че като американци сме се отдалечили от здравословното хранене до удобството на бързите храни.
Ние сме най-болната и най-наднормената нация в западния свят. Преяждаме с мазни, преработени храни, пълни с химикали. Ние подкрепяме производителите на храни за сметка на нашето собствено здраве. Изглежда, че сме забравили, че клетките в телата ни живеят и се нуждаят от жива храна, за да растат и да се размножават. Животът вече ни е осигурил всичко необходимо, за да се храним и да останем здрави. Колкото по-просто се храним, толкова по-здрави ще бъдем.
На физическо ниво 43 е приблизително възрастта, в която тялото, хранено с нездравословна храна или дори стандартната американска диета от преработени храни (20 процента захари и 37 процента мазнини) започва да показва ефектите от тази липса на хранене.
Знаете ли, че най-продаваните артикули в супермаркетите са газирани напитки, консервирана супа, топено сирене и бира?
Ние сме това, което мислим и което ядем. Трябва да обърнем повече внимание на това, което влагаме в телата си. Моята философия за храната е, ако тя расте, яжте я; ако не расте, не го яжте. Растат плодове, зеленчуци, ядки и зърнени храни. Преработените храни не могат да поддържат живота, колкото и да приканват пакета.
И в усилията си да бъдете добри към тялото си, не забравяйте да го обичате. За да се излекувате, е от съществено значение да се премахнат негативните вярвания, които допринасят за нездравословно физическо състояние. Погледнете се в огледалото и си кажете колко сте прекрасни. Не е нужно да чакате, докато отслабнете или изградите мускулите си или намалите холестерола или намалите съотношението на мазнините. Трябва да се обичате точно сега и да слушате с любов нуждите на тялото си.
Нека потвърдим: заслужавам да се чувствам прекрасно през цялото време!
Ето няколко препоръчителни източника за четене по темата за здравословното хранене:
- Тялото знае, от Каролайн Съдърланд
- Курс по отслабване, от Мариан Уилямсън
- Само 10 Lbs, от Брад Лам
- Храна, хранене; Вашето болно бебе - малкия ми ядец - Чувствайте се уверени в отглеждането на здрави малки
- Коронавирус и хранителни разстройства Чувствам се егоистично да купувам храна - BBC News
- Променете значението на диетичната храна на думата, за да се чувствате добре
- Лесен сандвич за здравословна салата - просто вкусен
- Яжте по-малко и се чувствайте сити Как протеинът може да ви помогне - Ръководство за здравословна храна