Матката е основен хормонално реагиращ репродуктивен полов орган в женското тяло.

здрава

Ню Делхи: Матката е основен хормонално реагиращ репродуктивен полов орган в женското тяло. Много е важно женският репродуктивен орган да бъде здрав, ако искате да имате бебета. И за това трябва да се храните балансирано и правилно, за да имате здрава матка.

Ето някои храни, които трябва да бъдат включени в диетата за здрава матка:

Започнете да консумирате много ядки като бадеми, ленени семена и ядки кашу, тъй като те са богати на омега-3 мастни киселини и добър холестерол, които помагат за елиминиране на миома и също така предотвратяват рак на матката.

Зеленчуци

Човек трябва да консумира много зеленчуци в ежедневната си диета, тъй като те са чудесен източник на калций, калий, магнезий и витамини. А зеленчуците са богати на фитоестрогени, които имат способността да се конкурират с естрогена в организма. Също така помага за намаляване на нивата на естроген, което спира растежа на тумора в матката.

Плодове

Като богат източник на витамин С и биофлавоноиди, консумирането на много плодове може да помогне за възпрепятстване растежа на миома в матката. Те също могат да помогнат за нормализиране на нивата на естроген. Биофлавоноидите също така предотвратяват рака на яйчниците и помагат за поддържане на репродуктивната ви система здрава.

Зелени зеленчуци

Включете много зеленчуци зеленчуци като къдраво зеле, спанак, зелени ядки и коприва във вашата диета, тъй като те помагат за поддържане на алкалния баланс на матката.

Млечни продукти

Млечните продукти като кисело мляко, сирене, мляко и масло са богати на калций и витамин D, който е от съществено значение за здравето на матката. Въпреки че калцият помага да поддържаме костите си здрави, но витамин D също играе жизненоважна роля за поддържане на маточната миома.