топлината
Ако работите усилено, за да загубите мазнини по корема, може би е време да добавите малко топлина към вашата диета. Започнете да ядете люти чушки и храни с кайен и може да се насладите на подобрена загуба на мазнини в корема. Именно капсаицинът, открит в лютите чушки, помага при отслабването. Те помагат за намаляване на мастната тъкан, засилват метаболизма и укротяват апетита ви.

Относно Капсаицин

Докато много хора се хвалят с мощта на взривяване на корема от капсаицин в продължение на години, последните проучвания подкрепят тези твърдения. Едно скорошно проучване от American Journal of Clinical Nutrition отбелязва, че ежедневната консумация на капсаицин води до по-голяма загуба на мазнини в корема. Друго канадско проучване установи, че когато мъжете ядат мезета с подправки, те ядат с 200 калории по-малко по време на по-късните си хранения. Многобройни лабораторни изследвания показват, че капсаицинът засилва термогенезата, процес в организма, който изгаря калориите. Още едно проучване, направено от изследователи от Университета на Уайоминг, установи, че капсаицинът също може да помогне за превръщането на бялата мазнина в кафява мазнина, която всъщност помага за изгарянето на складираните мазнини.

Добри източници за пикантен ритник

Тъй като проучванията наистина подкрепят силите за борба с мазнините на капсаицин, как можете да получите повече капсаицин във вашата диета? Намира се в люти сосове. Големият проблем с лютия сос обаче е целият натрий, който те съдържат. Вместо да се обърнете към лют сос, помислете за използване на кайен. Това ще ви даде онзи горещ, пиперлив ритник, който искате, и силите на капсаицин за изгаряне на мазнини без целия натрий, който идва с лютия сос. Просто поръсете щипка с яйцата си или я използвайте за подправяне на месо на скара или морски дарове. Яденето на храни, които съдържат лют пипер, също може да ви помогне да приемате дневно капсаицин, а също така се предлагат добавки към капсаицин.

Яденето на правилните храни е от съществено значение за отслабването. Научете повече полезни съвети, които да ви помогнат да се насладите на здраво тяло, което искате, като се свържете с някой от нашите професионалисти в Центъра за метаболитни изследвания.