Благодаря, че се регистрирахте!

„Живеем в такава забързана среда и сетивата ни винаги се стимулират, а това се отразява на нервната ни система“, казва Вида Билкус, йога учител и треньор и основател на Health Life Yoga. „Йогичната техника за фокусиране върху дъха ви може да бъде полезна - издишването стимулира нервната система да се освободи ... позите също ни помагат да премахнем напрежението от физическото тяло.“

Отпуснете тялото си, успокойте ума си и отслабнете с йога! Йога рутината на Тара Стайлс за отслабване (11 минути) е идеалната тренировка за този празничен сезон! Изгаряйте тонове калории, докато се чувствате центрирани и освежени с йога:

Йога се движи:

Разтягане на гръбначния стълб
Куче надолу
Дъска
Странична дъска
Налягане
Изпъване на крака и ръце в изправено положение
Куче нагоре
Разделяне на куче надолу с почистване на крака
Нисък удар
Warrior 1 с/Stretch
Планк за предмишницата
Предмишница Куче надолу
Странична дъска за предмишницата
Child’s Pose

Ако ви е харесало това видео и се интересувате да научите уелнес съвети, които са персонализирани за жени над 50 години, ето следващите стъпки:

СТЪПКА 1: Проверете повторението на нашия Masterclass Are Your Gut Bugs, които ви карат да жадувате за захар и да принудите тялото ви да съхранява мазнини?
Открийте истинския виновник, който причинява глад при жени над 50 години, и липсващата връзка, която ви задържа от загубата на упоритите коремни мазнини.

Повторението ще бъде свалено в четвъртък, 4 май.

йога

СТЪПКА 2: Ако сте жена на възраст над 50 години и искате да презаредите енергията си и да засилите бавния си метаболизъм, може да искате да видите дали 50+ Ръководство „Тайният ключ към отслабването след 50“ е точно за вас.

До четвъртък, 4 май, ние го предлагаме на абонатите на HealthQueens с огромна 80% отстъпка само за $ 7.