Въведение

"Затлъстяване" се отнася конкретно до прекомерно количество телесни мазнини. Затлъстяването се определя като прекомерно голямо количество телесни мазнини или мастна тъкан по отношение на чистата телесна маса. Количеството телесни мазнини (или затлъстяване) включва грижа както за разпределението на мазнините в тялото, така и за размера на отлаганията на мастната тъкан. Разпределението на телесните мазнини може да бъде оценено чрез измерване на кожните гънки, съотношения на обиколката на талията до ханша или техники като ултразвук, компютърна томография или ядрено-магнитен резонанс. Затлъстяването е резултат от енергиен дисбаланс, който включва ядене на твърде много калории и липса на достатъчно физическа активност.

пози

Фактори като яденето на повече ястия далеч от дома; ядене на кондензирани храни с по-високо съдържание на мазнини; по-големи размери на порциите; увеличаване на захарните подсладени напитки; намаляване на физическата активност в училищата; повече време, прекарано в заседнали дейности като гледане на телевизия, игра на видео игри или на компютри; разрастване на градовете и автомобилна зависимост; опасения за инфраструктурата на общността и безопасността; и преминаване от преобладаващо работна сила със синя яка към бяла по-заседнала работна сила; всички са свързани с прекомерното покачване на нивата на затлъстяване в САЩ. Има по-прости методи за оценка на телесните мазнини. Единият е да се измери дебелината на мастния слой точно под кожата в няколко части на тялото. Друг включва изпращане на безвредно количество електричество през тялото на човек.

Резултатите от тези методи обаче могат да бъдат неточни, ако са направени от неопитен човек или при някой с екстремно затлъстяване. Тъй като измерването на телесните мазнини на човек е трудно, здравните специалисти често разчитат на други средства за диагностициране на затлъстяването. Масите с тегло за височина, използвани от десетилетия, имат диапазон от приемливи тегла за човек с дадена височина. Голяма част от мисията на Fit Together е предотвратяването на наднорменото тегло и затлъстяването. Но това далеч надхвърля включването на по-широк спектър от теми, включително здравословно управление на теглото - помага на хората да достигнат и поддържат здравословно тегло. Според Центъра за контрол на заболяванията 57% от всички Северна Каролиния са или с наднормено тегло, или със затлъстяване, което е с 82% повече от 1990 - 2002 г. Освен това 26% от младежите на възраст 12-18 години и 20% от децата на възраст 5-11 години са с наднормено тегло или затлъстяване. Интересното е, че всяка от тези статистически данни за NC е значително над средната за страната.

Йога и затлъстяване

Йога има важна роля в лечението на затлъстяването. Йога техниките засягат тялото, вътрешните органи, жлезите с вътрешна секреция, мозъка, ума и други фактори, свързани с тялото - ум. Различни йога техники могат да се практикуват ефективно за намаляване на теглото и постигане на нормално здравословно състояние на тялото и ума. Йога позите или позите са особено полезни за намаляване на мазнините в различни части, особено при огъване напред, усукване и огъване назад асаните помагат за намаляване на мазнините близо до корема, бедрата и други области. Също така практикуването на асани подобрява функционирането на вътрешните органи, укрепвайки сърцето, белите дробове, бъбреците, отделителните и репродуктивните органи. Редовната практика изгражда сила в мускулите. Всяка физическа активност ще подобри мобилността и общото здраве. Правенето на йога намалява стреса, подобрява гъвкавостта и увеличава мускулния тонус и сила.

Затлъстелите хора често имат проблеми с болки в ставите; йога може да помогне, като подобри подравняването на тялото, за да намали натоварването на ставите, като позволи на рамката да понесе повече от теглото на тялото. Йога развива и баланса ви, което ви помага да се чувствате заземени и намалява вероятността да се нараните при падане. Хората с наднормено тегло често се чувстват откъснати от телата си - йога помага да се изведе връзката ум-тяло на преден план, което може да подобри самооценката и приемането на тялото ви. Най-важното е, че йога може да ви помогне да се почувствате по-добре, както подобрявайки физическата ви форма, така и повишавайки настроението ви. Йога е разгледала всички аспекти на затлъстяването като физически, емоционален и психически. Редовното практикуване на йога и йога има различен ефект върху затлъстяването, което е с постоянен характер, отколкото другите техники за намаляване на затлъстяването.