диетата

Хормоналните диети следват процес, предназначен да възстанови баланса и да насърчи цялостно по-здраво тяло, като яде лечебни храни и приема правилните хранителни добавки. С традиционния подход към диетата загубата на тегло може да стане все по-трудна, когато тялото ви компенсира загубата на тегло чрез намаляване на метаболитната скорост на изгаряне. Диетичните изследвания показват, че мастните хормони, като лептин, всъщност могат да насърчат дългосрочната загуба на тегло. Тъй като модните диети, които изискват драстично намаляване на калориите, допълнително стресират тялото ви, опитите да отслабнете целогодишно може действително да ви накарат да добавите килограми поради дисбаланса на хормона на кортизола.

Хората трябва да консумират определено количество хранителни вещества, за да поддържат доброто си здраве. За да видите какво работи за вас, следвайте един от диетите за балансиране на хормоните, като изброените по-долу:

Храненето в рамките на вашите лични нужди от калориен прием може да ви помогне да поддържате нормално производство на хормони, чувствителност към химически съобщения и здравословно тегло. И обратно, консумацията на твърде много или твърде малко калории може да доведе до хормонален дисбаланс.

Въпреки факта, че не можете да спрете процеса на стареене, има много неща, които можете да направите, за да поддържате оптималната хормонална функция. Въпреки че стресът е неизбежен аспект от ежедневието, как тялото ви реагира на стресори, може да ви помогне да увеличите устойчивостта си към хронични заболявания като затлъстяване, като намалите щетите, причинени от хормонален дисбаланс. И двата пола предполагат, че йога помага за лечение на симптоми на хормонален дисбаланс. Това е отличен физически режим за подобряване на мускулната сила, гъвкавост и хормонално освобождаване, който може да ви помогне да отслабнете. Освен това, яденето на твърде много, както и яденето на твърде малко, може да доведе до хормонален дисбаланс, който може да доведе до наддаване на тегло и устойчивост на загуба на тегло.