През годините изследванията са направени, за да покажат, че отслабването и здравословното хранене не са свързани с ограничаване на въглехидратите или мазнините или протеините (или някаква друга глупава модна диета). Въпросът е за калориите. Наистина много просто, но най-важното е за качество от калории ядете - оттук и името ни се променя на Планът за диета на д-р Гурме.В

потребителите

Промяната е да се отрази, че качествените калории се вписват най-добре при успешен, здравословен хранителен план

В новия ни софтуер ще намерите много повече. В нея все още има двуседмичен планер за меню, списъци за пазаруване и вкусни здравословни рецепти. Ние все още сме единственият план, който ви предлага възможността да създавате менюта за цялото си семейство. Не сме променили избора на онези, които са предизвикани от здравословни проблеми като употребата на кумадин, непоносимост към лактоза или киселинен рефлукс.

Сега софтуерът включва също:

  • Пълно проследяване на упражненията
  • Личен калориен запис за промени в менюто или закуски
  • Мониторинг на целите за вас и всички членове на вашето семейство
  • Кутия за рецепти с анализ на храненето
  • Използване на вашите рецепти при планиране на менюто

Получавам огромно количество имейли от хората на Coumadin® (варфарин) за това как да се храним здравословно, докато приемаме Coumadin. Те са объркани, защото им е казано „не яжте нищо зелено“ или „стойте далеч от листните зеленчуци“. Те се чудят: "Какво мога да ям?"

Много хора са на Coumadin за заболявания, които могат да се възползват от здравословна диета, така че те търсят прост, лесен за използване план, който ще им помогне да контролират количеството храни, които съдържат витамин К, като същевременно се хранят здравословно. Разработих My eatTHISdiet, моя интерактивен организатор на хранене, за да ви помогна да създадете двуседмични планове за хранене, които са безопасно за потребителите на Coumadin (варфарин).

Как се появи тази диета?

Знаете какво е да имаш нужда да отслабнеш или просто да се храниш по-здравословно. В интернет и книгите има огромно количество информация за това как да се храните здравословно и да отслабнете, но нищо от това не го прави лесно.

Пациентите ми идваха да ме виждат и когато им говорех за това как да се хранят здравословно и да отслабнат, те казваха: „Кажи ми какво да ям.“

И подобно на повечето лекари (аз съм сертифициран специалист от борда), бих казал нещо от рода на: „Е, намалете мазнините и наситените мазнини и намалете количеството калории, които ядете.“

Тъй като израснах в ресторантьорския бизнес и съм готвач, знам доста неща за готвенето и храненето. Бих разказал на пациентите си за книги и уебсайтове, където биха могли да получат информация за здравословното хранене и понякога бих им помогнал да създадат планове за хранене. Бихме обсъдили модни диети и техните плюсове и минуси. Бих затрупал пациентите си с информация.

Но едва след като пациент ми каза: „Не ми казвай за всичко това! Просто ми кажете какво да ям!"че най-накрая го разбрах.

Тогава създадох яжте тази диета. Използвайки моите нискокалорични, здравословни рецепти, създадох шестседмичен хранителен план, за да помогна на първия пациент да отслабне, като се храни здравословно. Толкова добре й се отрази, че скоро други пациенти ме питаха за собствения си план за хранене! Десетки мои пациенти ми помогнаха да усъвършенствам диетата, така че да се впише в натоварения ви начин на живот. Той е гъвкав, лесен за използване и най-хубавото е, че вече няма да готвите едно ястие за себе си и едно за останалата част от семейството. Да, цялото семейство може да го последва eatTHISdiet за потребители на Coumadin. Това е безопасно за тези, които са на диета с ниско съдържание на натрий, както и за диабетици.

Всичко, от което се нуждаете, е тук на този уебсайт. Седмични менюта, рецепти, дори списъци за пазаруване! Дори ако не е нужно да отслабнете, а просто искате да се храните здравословно, можете да го направите с eatTHISdiet.

Опитвам eatTHISdiet за потребители на Coumadin днес и вижте колко лесно може да бъде готвенето и храненето здравословно, докато сте на Coumadin (варфарин).

Тимъти С. Харлан, M. D.
Д-р Гурме