Репортер на HealthDay

могат

ПОНЕДЕЛНИК, 30 април 2018 г. (HealthDay News) - Какво ядат жените може да определи кога те настъпват менопауза, показват нови изследвания.

След проследяването на повече от 35 000 британски жени в продължение на четири години, разследващите установиха, че менопаузата обикновено започва по-рано сред онези, чиято диета е наситена с рафинирани въглехидрати. За разлика от тях, менопаузата започва да започва по-късно сред тези, които консумират много риба и бобови растения.

"По-специално беше установено, че по-голямото потребление на мазна риба забавя времето на естествената менопауза с приблизително три години, а пресните бобови растения - като грах и зелен фасул - са свързани с по-късна менопауза с около една година", каза автор на изследването Yashvee Dunneram.

„От друга страна, по-високата консумация на рафинирани въглехидрати - като макаронени изделия и ориз - ускори настъпването на менопаузата с 1,5 години“, каза Дънерам. Тя е следдипломна изследователка в групата по хранителна епидемиология в училището по хранителни науки и хранене към Университета в Лийдс, Англия.

Причината за връзката остава неясна. Но Dunneram предположи, че това може да е свързано с начина, по който някои храни влияят на хормоните.

„Рафинираните въглехидрати са един от основните виновници за инсулиновата резистентност“, каза Дънерам. "Високото ниво на циркулиращ инсулин може да повлияе на активността на половите хормони и да повиши нивата на естроген, като и двете могат да увеличат броя на менструалните цикли и да изчерпят по-бързо снабдяването с яйцеклетки, като по този начин причинят по-ранна менопауза."

Но изследователите предупредиха, че проучването не доказва причина и следствие и че предишни изследвания са свързали по-ранната менопауза както с по-висок, така и с по-нисък риск от развитие на широк спектър от заболявания.

„Като такива не можем наистина да препоръчаме на жените да консумират тези специфични храни, за да повлияят на появата им на естествена менопауза“, каза Дънерам.

За проучването изследователите изследват група английски, шотландски и уелски жени, за да установят своите хранителни модели по отношение на 217 специфични храни. Всички жени са били на възраст между 40 и 65 години и на нито една не е било казано да променя начина си на хранене.

Около 14 000 жени са проследени в продължение на четири години след проучването, по време на което малко над 900 са имали естествена менопауза.

Продължава

Средно, менопаузата започва от 51. Но за всеки допълнителен дневен прием на стандартна порция рафинирани въглехидрати, началото на менопаузата започва около 1,5 години по-рано, констатациите показват.

По същия начин всяка допълнителна дневна порция мазни риби и бобови растения е свързана със забавяне на менопаузата от около три години. По-високият дневен прием както на витамин В6, така и на цинк е свързан по подобен начин със забавената менопауза.

Но усложнявайки въпроса, разследващите установиха също, че вегетарианските жени са преживели менопауза около година по-рано от месоядните. Изследователският екип отбеляза, че съдържанието на високо съдържание на фибри/ниско съдържание на животински мазнини във вегетарианските ястия преди е било свързано с ниски нива на естроген.

Но месоядците, които ядат по-големи дневни количества солени храни - като картофени чипсове, гевреци и фъстъци - изпитват менопауза около две години по-рано от друго.

Dunneram предполага, че ще са необходими повече изследвания за по-нататъшно сортиране на спецификата на връзката диета-менопауза.

Кони Диекман, директор на университетското хранене във Вашингтонския университет в Сейнт Луис, предупреди, че „възрастта на менопаузата също е генетично обусловена, така че диетата е само един фактор“.

Но, каза тя, "като регистриран диетолог, моят отговор на това проучване е, че то, както и много други, показва защо е важно за нас да продължим да преминаваме от избора на животински протеини към избор на растителна основа, за да подобрим цялостното здраве."

Тази точка беше командирована от Lona Sandon, програмен директор на отдела за клинично хранене в UT Southwestern, в Далас.

„Жените трябва да започнат да ядат риба и бобови растения, просто защото са здравословни за вас“, каза Сандън.

Но що се отнася до конкретното схващане, че храната може да окаже влияние върху времето на менопаузата, „наистина не можем да заключим много от това проучване“, предупреди тя.

„На този етап има много спекулации - забеляза Сандън - и на пръв поглед случайни корелации“.

Констатациите са публикувани онлайн на 30 април в Journal of Epidemiology & Community Health.