Батут е преминал през това е справедлив дял от слухове, отнасящи се до възприеманите положителни ефекти от подскачането нагоре и надолу. Големият е очевидно, че всеки се стреми да отслабне. В тази статия ще обсъдя някои реалности защо тренировките на базата на батут са страхотни и защо и те могат да смучат. След като прочетете това, трябва да знаете дали е подходящо за вас!

поради

Тогава имате VO2 макс записи от около 80+ ml/kg/min, които имат HR в покой под 35. Т.е. Lance Arm силен. Моят V02 беше 64 последен път, когато проверявах. Между другото, обемът на консумирания кислород се измерва в ml/kg/min.

За това използвам 64Kg x 64ml = 4096 ml (4.096L) кислород всяка минута, когато съм с максималното си натоварване. Това е над галон мляко всяка минута. ХАХА Мразя млякото!

Ензимите също се мачкат, когато НИКАКВА ФОРМА на упражнение се увеличи. Тялото разгражда въглехидратите, мазнините и протеините. Основните енергийни източници за упражнения са въглехидратите, последвани от мазнините и след това протеинът е последният избор. Протеинът се използва само след изчерпване на всички останали субстрати. Това се вижда, когато спортистите „удрят в стената”. Това е просто, когато спортист е преминал през целия кислород, въглехидрати и протеини, достъпни за тялото и буквално не му е останало нищо. Това може да се случи много бързо, когато сте фокусирани върху 4-часов маратон. Отнема повече време за получаване на енергия от мазнини, защото трябва да извадите мазнините от складовите отлагания в тялото, преди да могат да бъдат използвани. Просто мазнините се разграждат на определени части и тези части се смесват с други молекули по пътищата на окислителния метаболизъм и създават енергия. Ето защо всъщност отнема повече време, за да загубите телесна маса, отколкото да натрупате мускулна маса. Пътищата са различни. Да, хората са дебели и по много психически и генетични причини, но това е за друг ден.

Тялото използва предимно окислителни пътища, само за да отскочи на батут, така че тези мазнини, които се разграждат, трябва да бъдат преместени и прикрепени към други молекули като ацетил COA, който е предшественик на цикъла на Креб. Не се притеснявайте Връзките са най-долу, ако ви е грижа. Не е необходимо обаче да знаете това. Всичко това промяна и транспортиране на мазнини използва други транспортери и ензими. Тези ензими се увеличават в брой, когато стресът се натрупва. Колкото повече кардио правите, толкова повече ензими, включително транспортери, са направени да противодействат на новия стрес. Еволюцията в микро мащаб се нарича адаптация. Вашите мускулни влакна също се променят. Това е отново за друг ден.

Това е златното яйце или ядрото на батута за средния Джо: Ще бъдете толкова щастлив да научите трикове и да скачате и да се забавлявате, че ще забравите, че отслабвате. Превръща стресиращото начинание за отслабване в игра и всеки обича игрите. Вместо да се фокусирате върху болезнеността на мускулите или върху факта, че бихте предпочели да правите каквото и да било друго, батут парковете създадоха начин да играете своя начин за отслабване. Разбира се, няма да изгорите един милион калории на ден, но всъщност ще имате стимула да се върнете на следващия ден. Това вече не е работа, а забавна дейност с децата и семейството.

Пространствено осъзнаване: Пространственото осъзнаване идва от три полукръгли канала в ухото. Те имат течност вътре в себе си и въз основа на движението на течностите, което изпраща сигнал до мозъка, казвайки, че сте изправени по определен начин. Ако сте нагоре, течностите отиват с главата надолу. Това води до сигнал към мозъка, който казва „ХЕ, аз съм обърнат, юпи“. Ако сигналът се натрупва и мозъкът буквално претоварва сигнала, тогава се появява замайване, болки в главата, гадене, понякога повръщане. След това човек трябва да си почине и да получи контрол над течностите, преди да се възобнови. След известно време на обръщане и усукване тялото се научи да контролира този сигнал и той става по-слаб, така че повече сигнали могат да бъдат толерирани и следователно можете да бъдете с главата надолу по-дълго, преди да ви се завие свят, вие също се възстановявате по-бързо. Може да мислите, че пространственото осъзнаване няма значение за вас, но d

oes. Ето няколко примера, с които може да се свържете.

„Приблизително 40% от пациентите с мигрена имат някакъв придружаващ вестибуларен синдром, включващ нарушаване на техния баланс и/или виене на свят по едно или друго време“. - Вижте повече на: http://vestibular.org/migraine-associated-vertigo-mav#sthash.USzepCY4.dpuf

„Това е програма, базирана на упражнения, предназначена основно за намаляване на световъртеж и световъртеж, нестабилност на погледа и/или дисбаланс и падания. За повечето хора с вестибуларно разстройство дефицитът е постоянен, тъй като степента на възстановяване на вестибуларната функция е много малка. Въпреки това, след увреждане на вестибуларната система, хората могат да се чувстват по-добре и функцията може да се върне чрез компенсация. Това се случва, защото мозъкът се научава да използва други сетива (зрение и соматосензорни, т.е. телесен усет), за да замести дефицитната вестибуларна система “. - Вижте повече на: http://vestibular.org/understanding-vestibular-disorder/treatment/treatment-detail-page#sthash.VPdJ0w8t.dpuf

Тези цитати основно казват, че ако имате мигрена или някакво вестибуларно заболяване, което, принуждавайки тялото ви да преминава през движенията, ще се научите да се адаптира, като използвате други сетива като зрението, за да помогнете за намаляване на болката и преодоляване на болестта до степен. Ще помогне ли батутът на вашите вестибуларни проблеми като световъртеж и мигрена? Е, тази статия го разглежда накратко, но все още не са направени много изследвания по тази концепция. Наистина бих искал да направя няколко собствени проучвания. Вземащи? http://cirrie.buffalo.edu/encyclopedia/en/article/278/

Тялото е съвсем просто. Много добре се адаптира към всяка ситуация. Дори се регенерира! Всеки път, когато получите порез или драскотина, кожата преминава през съсирваща се каскада, която не създава кожа в тази област, която е малко по-твърда от кожата преди нея. „Не искаме това да се повтори“, казва мозъкът. Ето защо гимнастичките получават мазоли по ръцете си. Отново и отново тялото казва, „Добре ясно, ние винаги ще унищожаваме клетките на ръцете, нека добавим подкрепления“. Останалата част от тялото прави същото по свой собствен начин. Ако започнете бавно и изградите пътя си във всичко, ще го научите. Просто не очаквайте да скочите наполовина и да не падате всеки път.

Горната статия накратко споменава, че само като застанете на батут, ще започнете да укрепвате необходимите пътища, които ще помогнат да се преодолеят вестибуларните увреждания. Отново нямам представа колко големи са всъщност ползите, но основната логика гласи, че е по-добре да не се прави нищо.

Приятелката ми и цялото й семейство са ужасни за това и когато за първи път го забелязах преди много години, докато бях в училище, винаги я карам да сгъва колене. Това е форма на мързел. Тя би предпочела да стои със заключени крака, за да освободи мускулите и да си „почине“, като натиска върху връзките, които никога не се излекуват, веднъж разтегната между другото, а след това просто да набере мускулите, за да добави опора за всичките й движения. Никога не правете това, ако хванете себе си, като го правите с ръце или крака. Познавам много спортисти, които имат хипер удължени стави и например ще правят стойка на ръце със заключени лакти, както е указано от треньора, но реалността е, че просто трябва да накарате този спортист да имитира права ръка, а не да го „заключва“. Разбира се, че ще бъде странно в продължение на няколко години, но е по-добре да добавите повече стрес към връзките, които ще се влошат завинаги.

Някои треньори може да не са съгласни и това е добре, но аз наистина чувствам, че има тънка граница между медалите и дълголетието на тялото ви. Но нека си признаем, вие не сте родени с отпуснати стави. Родени сте като гъвкаво формовано същество и дори това, което се случва в утробата, ви влияе, когато излезете. Бих искал да предположа, че всеки човек, който има отпуснати стави на 17 и повече години, да речем, е имал лоши навици в млада възраст, които са били причината. Така че, разбира се, вие обвинявате родителите. Защо нямаме сертификат, за да бъдем родители? Искам да кажа, че трябва да взема много курсове по шофиране, за да си взема свидетелството, трябва да ходя на училище, за да направя нещо на този свят, като да построя сграда или дори да отворя ресторант ... но най-свещената стока на този свят, човешкият живот, може да бъде притежаван и използван от НИКОЙ без обучение. Липсата на обучение почти унищожава индустрията на батут парковете и те бързо създават ръководства за собствениците. Смешно е как виждам човешката раса да се проваля по същия начин. Смешно е, че все още не съм виждал задължително удостоверение за родителство ... хммм

Като наистина помислете за това. Имате + -80 години на тази планета в тялото, в което живеете, независимо в какво вярвате за задгробния живот. Защо, по дяволите (предназначен за игра на думи), бихте искали просто да сте безполезни? Не го разбирам. Използвам краката си за отваряне на врати, изключване на светлините, улавяне на падащи предмети и имам много малки ограничения в движението си. Никога не бих могъл да си представя, че не мога да го направя. Как можех да се радвам на живота? Седнал и пълзящ с ловкостта на блок сирене. Както наистина, какво печелите, ако не имате най-високото качество на живота, което можете да си представите? Просто трябва да отрежете крайниците си и да ги дарите на болница на някой, който всъщност иска да ги използва.

Батут и гимнастика и по този въпрос, ВСЯКО СПОРТНО ще ви помогне просто да се научите да използвате тялото си. Дори няма да разбера колко пъти моята координация ми е спасила живота. Всъщност предполагам, че ще го направя. Знаете ли колко пъти съм се подхлъзвал на лед, но имайки репертоар от тактики за бягство, като координация и време за бърза реакция, разработени от моите спортове, съм успял да избегна нараняване? Остеопорозата е основна причина за нараняване при възрастните хора и наличието на здрава рамка с психическа готовност ще намали тези наранявания.

Всъщност бих могъл да се разстроя физически от хора, които не се занимават с някаква форма на спорт. Искам да кажа, че Канада сама плаща някъде около 1,6 милиарда разходи за здравеопазване годишно, приписвани на „предотвратими заболявания“ като остеопороза и затлъстяване и каквато и да е вятър, която може да бъде възпрепятствана да бъде атлетична на батут или НИКОЙ друг спорт. Благодаря, че бяхте мързеливи и взехте моя трудно спечелен данък и го хабех за вас. Бих могъл лесно да използвам друга лента на DVP в Торонто, за да ми спестя време, за да мога да създам повече уроци за моята индустрия, но не, вместо това тя ще отиде при вас, така че . големи благодарности за вашия принос в моята индустрия. Индустрия, на която съм посветил живота си, благодаря.

Неврогенеза: Моята теза:) Невроните растат в мозъка въз основа на стимула от външния свят. Ако научим нови неща или поне опитаме нови неща, неврогенезата се увеличава и ни кара да се учим. Батутът е нов стимул за мозъка за тези, които никога не са опитвали. Някои изследвания, обсъдени в дипломната ми работа, показват, че хората всъщност стават по-умни в други области от живота си, когато упражненията са включени в ежедневието им. По същия начин, по който мускулите растат при стрес, мозъкът прави едно и също нещо до известна степен.

Затвърдете ума: За много малки деца и дори възрастни хора просто се страхуват да живеят в пълна степен. Това е цял философски дебат, но сега няма да говоря за това. Все пак ще кажа, че ако се страхувате да не пострадате, това са няколко отворени спорта за вас. Батутът и гимнастиката са чудесни в това да научат хората да падат и да „вървят отново“. Не обичам да виждам човек да казва „Твърде трудно е, не мога да го направя, какво ще стане, ако ме нарани?“ Батутът е спорт, при който всеки понякога каца на главата си. Ако можете да се нараните и да кажете „Искам да направя това отново, докато не го разбера“, тогава имате правилното състояние на духа за батут и гимнастика. Някои не ми вярват, но това отношение ще ви отведе далеч от салона. Именно тази решителност кара хората да се провалят дадена задача, но да продължат и в крайна сметка да успеят и да станат най-добрите или едни от най-добрите в целта си. Не мога да се откажа в живота, така че ако напуснете във фитнес залата или батута, намирам, че това е пряка връзка с личния ви стремеж към успех в кариерата ви.

Няма лесен начин да се каже, но реалността е, че нараняванията и смъртта са нормално явление. Не можете да се страхувате от това. Разбира се, че можете да вярвате в милиард богове, но реалността е, че в зависимост от всичко друго, освен от вашата постоянство, отслабвате ума. Не чувам да споря дали религията съществува или не, но така или иначе не забравяйте, че животът ви зависи от вас. Ако смятате, че Бог го е направил за вас, тогава страхотно не губете времето му, като напускате всичко, което опитвате. Ако не вярвате в подобни приказки, тогава не обвинявайте никого за това, че не сте там, където искате да бъдете.

Независимост: Когато сте на батут, никой друг не е там, за да ви помогне. Да, треньорът може да забележи или да хвърли мат, но в крайна сметка, ако объркате това е ваша вина. Тази идея учи децата да поемат отговорност за своите действия. Те разбират, че ТЕ са тези, които не са изпълнили умението правилно и се научават да не обвиняват други влияния. Това както в (6) може да бъде пренесено и във външния свят.

Имате ли онези няколко състезатели, които просто изглеждат объркани, когато не сте там, като им казвате стъпките на тяхното обучение? НЕ им се поддавайте. Накарайте ги да разберат. Вече сте обсъдили с тях какво трябва да знаят, за да бъдат относително успешни и те трябва да го направят сами. Разбира се, те ще паднат и ще се оплачат няколко пъти, но се уверете, че родителите знаят мотива ви и сте добре. Оставете ги да паднат и да се учат на междуклубно ниво, така че след като станат P4, ще се нуждаят от вас. В този момент те трябва да са независими в по-голямата си част.

Батутът ви принуждава да бъдете независими и да го разберете сами. Всички спортове правят. Може да не искате да го чуете, но децата, които спортуват, обикновено стават по-успешни в живота си, като получават по-добра работа, по-високи доходи, по-малко проблеми с психичното здраве и цялостно качество на живот, което ги прави щастливи и искат да успеят повече. Това е кръг. Поставете се в колелото и нещата просто ще се оправят.

Всички тези предимства на батута звучат страхотно, но разбира се има вероятност да се нараниш. Това обаче се постига само когато човекът не успее да направи много неща.

- правилна настройка на оборудването, включително матове и и анализирайте заобикалящата ви среда

- да сте психически готови за умението

- като са повлияни да опитат нещо, за което не са готови, само за да изглеждат готини

- не бъдете физически готови

- не бъдете технически готови

- не е фокусиран.

Всички тези фактори влияят върху възможността за нараняване. Ако този контролен списък е маркиран, тогава рядко няма да се получи нараняване. Понякога треньорите натискат за бързо, а понякога атлетите натискат за бързо. Ще кажа, че никога не съм виждал нараняване от някой, който не е правил някоя от горните заблуди. Пазете го в безопасност и батутът може да ви даде много награди освен златен медал.

Надявам се тази статия да ви е харесала. Сигурен съм, че имам няколко нерва, но твърде лошо, защото е вярно. Не живейте живота си във фантазия, реалният свят е много по-забавен. Чувствайте се свободни да се биете с мен по всякакви точки. Винаги има изследвания за защита на двете страни.