помага

Ако имате достатъчно късмет да работите вкъщи в момента, може би сте запознати с „карантината 15“. Това е допълнителният килограм, който най-вероятно ще получите, по всяко време е в обсега на вашия хладилник.

Очевидно в този момент притеснението за наддаване на тегло изглежда като дреболия, като се има предвид, че може да имате по-големи притеснения. Но увеличаването на теглото намалява способността на тялото ви да се справя с болести, особено ако внезапно наддадете много на тегло за кратък период от време.

Да не се притеснявате. Ново проучване от Университета на Илинойс предполага, че пиенето на няколко чаши кафе всеки ден може да помогне за ограничаване на бедствията на талията. Елвира Гонсалес де Меджия, директор на отдела по хранителни науки в Университета на Илинойс, цитирана в Illinois News Bureau обяснява:

"Като се вземат предвид констатациите, чайът от кофе и кофеинът могат да се считат за средства срещу затлъстяване. Резултатите от това изследване могат да бъдат мащабирани до хората, за да разберат ролята на чая и кофеина от мате като потенциални стратегии за предотвратяване на наднорменото тегло и затлъстяването, както и последващите метаболитни нарушения, свързани с тези състояния. "

(Чаят от мате е богата на кофеин южноамериканска напитка, приготвена от изсушени листа на йерба мате, местно отглеждана билка.)

Въпреки че проучването е проведено върху плъхове, а не върху хора, то се основава на десетилетия научни изследвания за ползите за здравето от кафето, които включват намаляване на риска от рак, диабет и сърдечни заболявания.

Разбира се, кафето не е панацея. Кафето обаче повишава общия имунитет - нещо добро по всяко време, но особено по време на пандемия. В допълнение, хората, които пият кафе, живеят средно по-дълго от тези, които не се отдават, според JAMA Internal Medicine.

Колко кафе трябва да пиете?

Според няколко проучвания, оптималната доза е от четири до осем чаши от 8 унции, което е еквивалентно на 2 до 4 стандартни чаши за кафе в офиса. BTW, кафето може също да предотврати увеличаване на теглото от захар и сметана, така че ако така харесвате кафето си, продължете и го изберете.