Фитнес треньорите са свръхчовеци, способни едновременно да се потят и да говорят и работят едновременно, като същевременно ви предизвикват да се напъвате да бъдете най-добрият. Те могат да бъдат най-големият ви мотиватор, но те са на друго ниво, нищо като вас. Нали? Всъщност много хора се чувстват толкова вдъхновени от собствените си пътувания за отслабване, че се чувстват принудени да върнат и сами да станат обучители.

бивши

Без значение колко тегло се опитвате да отслабнете или колко драстично искате да промените връзката си с храната и упражненията, подготовката е пътуване, уникално за всеки от нас. Историите за успеха могат да бъдат мотивацията, от която се нуждаете, за да ви тласнат по-близо към тази финална линия, а когато тези истории идват от хора, които сега изкарват прехраната си в състояние, тези истории са още по-вдъхновяващи.

Чрез последователни упражнения, контрол на порциите и постоянство тези трима души отслабнаха и промениха цялата си гледна точка за живота. Сега те прекарват живота си в мотивиране и насърчаване на другите да правят същото.

Когато бях най-тежък, правех всичко в излишък. Бях наясно с това, но не бях готов да се справя с него. Преломният момент се случи, когато бях на вечеря с баща си. По най-невинните начини той каза: „Станахте малко подпухнали“. Казах: "Станах тежък?" Това беше повратната точка. Моето „защо“ беше комбинация от обаждането на баща ми, сигнализирайки, че е време най-накрая да се справя с всичко излишно в живота си.

Непосредственият план за атака беше контрол на порциите, с акцент върху ограничаването на прекомерния прием на въглехидрати и захар, тъй като до този момент диетата ми беше хляб на сандвичи с хляб със страна хляб и чаша сладка напитка.

Започнах да ходя по-често на фитнес. Теглото се свали доста бързо, което беше много мотивиращ фактор. Емоционално и духовно обаче не се свързах с фитнеса до първия ми клас в SoulCycle. Дори като начинаещ, никога не бях усещал връзка с нещо, което да ме кара да се чувствам толкова добре във фитнес обстановка.

През целия процес се борех с контрол на порциите и сила на волята. Трябваше да си напомня да предприемам пътуването по един ден, без да се бия за незначителни подхлъзвания и грешни стъпки. Най-мотивиращата част от отслабването ми дойде, когато панталонът ми с размер 36 трябваше да бъде изхвърлен. Докато се чувствах по-уверен емоционално, духовно, аз също се чувствах физически по-силен, но „по-лек“.

Ставането на инструктор по колоездене беше последната стъпка в процеса. Нищо, което някога съм изпитвал, не ме караше да се чувствам като по-добра версия на себе си от един наистина добър клас по колоездене на закрито. Никога не се чувствах като тренировка. Вместо това се чувствах наистина като преживяване извън тялото и винаги се чувствах по-добре, когато си тръгвах. Разбрах, че искам да предоставя това чувство и опит на други хора.

Знам какво е да осъзнаеш, че трябва да направиш промяна. Знам какво е да видиш и почувстваш първоначалните промени. Знам какво е да се чувстваш разочарован, когато не се случва достатъчно бързо и знам какво е да погледнеш назад и да се почувстваш като по-пълна и по-добра версия на себе си. Работя, за да вдъхновявам хората, обвързвайки тези чувства и откровения в посланието на всеки клас.

Джеси Хъдсън, Bodybuilding.com TEAM Athlete

Мотивацията ми да предприема действия за подобряване на здравето си и отслабване се появи след като напълних голямо количество по време на бременността си. Лошите ми хранителни навици бяха довели до преддиабет. За първи път в живота си се почувствах застрашен от наддаване на тегло, не само от начина, по който ме кара да изглеждам и да се чувствам, но се страхувах за качеството на живота си. Знаех, че трябва да променя начина, по който живея, за да имам живот, който ценя и мечтая за себе си

Още рано разбрах, че диетата и хранителните ми навици са основният виновник и най-важният аспект на здравето ми, на който трябва да се обърне внимание. Имах много малко знания за това как да се храня здравословно, интелигентно, така че започнах да изследвам всичко, което можех относно храненето и храненето, за да стана по-чувствителен към инсулина.

Започнах да разглеждам етикетите на храните и осъзнах какво консумирам. Броят на калориите и количеството захар, които ядях всеки ден, бяха шокиращи. Диетата ми беше пълна с преработени, калорични храни и без плодове и зеленчуци. Нямах здравословна връзка със захарта. След като проучих избора си на хранене, ставам силно мотивиран да поправя частите от диетата си, които не добавяха стойност.

Едва след като постигнах успех с диетата и загубата на тегло, разбрах как фитнесът може да подобри благосъстоянието и физиката ми, като същевременно ме приближи до крайните ми цели.

Най-трудната част от този процес не е връщането към старите навици. Никога нищо няма да се промени дългосрочно, ако не се адаптирате към новите навици. Диетата ми се промени напълно; Ям пълноценни храни и ограничавам приема на въглехидрати. Тъй като усъвършенствах уменията си за готвене, сега се наслаждавам на всяко хранене, вместо да искам да ям нежелана храна.

Да стана фитнес професионалист ми позволи да се върна на общността. Въпреки че всеки един човек няма да се свърже с моята история, независимо по кой път сме, дестинацията е една и съща.

Джордан Грам, Специалист по трансформация на тялото и личен треньор

Отне почти фатален сблъсък на автомобил, при който бях ударен челно, за да сигнализирам за събуждането си, за да събера здравето и живота си заедно.

Започнах с ходене с кучето си Blackberry по улицата, където живеех - която беше на хълм. Отначало ще ми отнеме един час, за да завърша едномилната обиколка надолу и обратно вкъщи. Бавно, но сигурно, ние ускорихме темпото и успяхме да го направим два пъти, три пъти и след това четири пъти в същия час.

След като загубих повече от 100 килограма чрез ходене и джогинг, се присъединих към фитнес зала. Имах нулева сила и бях в лоша форма, но знаех, че мога да се напъна. В крайна сметка постигах подвизи, за които не съм и мечтал, като набирания.

Промених и начина, по който използвах храната. Преди това беше лекарство за мен, което беше навсякъде, лесно се набавяше и бързо временно притъпяваше болката ми. Спрях да пия сода, изрязах всички заведения за бързо хранене и започнах да се фокусирам върху яденето на питателни храни, които да съответстват на целите ми.

Като цяло загубих над 200 килограма за малко повече от две години.

Най-трудната част от процеса беше преминаването през точките, когато си помислих, че съм стигнал до плато. Спомням си, че бях „заседнал“ при тегло за около шест месеца, чувствах се разочарован, защото исках кантарът да продължи да се движи надолу, но не помръдваше.

В онези времена си напомнях, че когато се разочароваме и искаме да се откажем или да направим нещо съвсем ново, трябва да копаем дълбоко и да имаме вяра в себе си и работата, която вършим.

Почувствах такова невероятно чувство на радост и удовлетворение от поемането на контрола над живота си и трансформирането на тялото и здравето и бях победен от чувството, че трябва да споделя това чувство и работа с хората, докато те се стремят да постигнат собствените си цели. Напуснах кариерата си като агент по търговски/индустриални недвижими имоти и се върнах в училище, за да изучавам хранене и станах сертифициран от NASM като специалист по фитнес хранене и специалист по отслабване. Това наистина е най-великата работа на земята.

Как фитнес или личните треньори ви мотивират да бъдете най-добрите?