Четирима членове на едно и също семейство звънят през 2019 г. с общо 450 паунда по-леко, след като се ангажират с промени в диетата и упражненията си.

семейството

31-годишната Сара Бентли започна семейството си в пътуването си за отслабване преди пет години, когато се обърна към 24-дневна програма за старт, за да отслабне след като има деца и винаги се чувства уморена.

„Енергията ми беше натрупана и опитвах рецепти и имах голяма подкрепа“, каза Бентли. "За три месеца успях да сваля 50 килограма и тогава майка ми и съпругът ми решиха да се присъединят към мен."

„За да направя промяна в семейството си, трябваше да направя промяна за себе си“, каза Бентли, майка на две деца, която е загубила 100 килограма и брои.

Съпругът на Бентли, 33-годишният Дейвид Бентли, заяви, че е мотивиран както от съпругата си, така и от двете им деца, сега на 7 и 9 години.

„За децата ми това наистина ме убива“, каза той. "Имах чувството, че живея от дивана и просто ги хранех с пилешки хапки с микровълнова фурна."

Дейвид Бентли премина от тегло 347 паунда на около 200 паунда.

Родителите на Сара Бентли, Деби и Стивън Хофман, и двамата на около 60 години, загубиха около 200 паунда заедно.

Членовете на семейството от Бъфало, Ню Йорк, отслабнаха, без да използват хапчета за отслабване или операция за отслабване. Първоначално те се съсредоточиха само върху диетата си и след това започнаха да добавят в упражнения, CrossFit за Дейвид Бентли и спининг и личен треньор за Сара Бентли.

"Не се справихме през първата година", каза Сара Бентли. "Тогава имахме цели, които си поставихме, след като загубихме 100 килограма."

Бентлитата и Хофманите са запазили теглото си през последните пет години и продължават да губят тегло и тонус. Те също превърнаха загубата на тегло в семеен бизнес, като работиха с AdvoCare, компания за здраве и уелнес.

„Имаме срещи в нашата къща и показваме [на хората] как да намалят въглехидратите и калориите“, каза Сара Бентли. "Това учи хората как да се хранят и как действа добавката."

Тя добави: "Когато започнах, имах толкова голяма подкрепа. Ето защо успях."

Редакторът на списание People Зоуи Рудърман каза, че подкрепата е ключова за вида на успехите при отслабване, които списанието представя в техния брой „Половината им размер“ през последните 17 години.

„Всяка година правим това и всяка година чуваме отново и отново, че става въпрос за системата за подкрепа, обучителя или семейството“, каза Рудерман. "Наистина е трудно да се справят сами. С това семейство всички бяха там един за друг."

„Улеснява диетата и начина на живот, когато го правите заедно, но не е задължително да бъде семейство“, добави тя. „Намерете приятел или професионалист, който да ви помогне да ви подкрепи и на когото да се обадите в трудни моменти, за да ви запази мотивиран.“

Броят „Половин размер“ на списание People излиза на будките в петък, 4 януари.