9 март 2018 г.

Може би сте изпробвали много начини за бързо отслабване, но те безопасни ли са? Време е да проучите всичките си възможности, когато става въпрос за подрязване.

Ето само няколко планове, които трябва да обмислите:

1. Строго бързо: Яжте най-малко две (2) парчета сурови плодове и зеленчуци с (осем) 8 унции. Чаша вода преди 300 калории

Въпреки че ще отслабнете бързо, предимно тегло с вода, този строг прием на калории не е постоянен план за отслабване. Използва се най-вече за хора, които желаят да отслабнат за пътуване, сватба, събиране или плажно пътуване, този план не е устойчив за никакъв период от време.

Плодовете и зеленчуците ви засищат по-бързо, избягвайки апетита и глада, които ви карат да ядете повече. Но поради грубите фуражи, които зеленчуците съдържат, прекомерното гладуване ще намали глада. Този план обикновено се използва като авариен план.

„Опитах всичко и кантарът няма да помръдне. Бих искал да изглеждам добре за моята сватба - имам един месец, преди да тръгна по пътеката. ПОМОГНЕ!" —Патриция Г.

2. Чести ястия на гладно: Консумирайте четири (4) ястия на ден;

отслабнете

5. Тенденционни диети: Модерацията е ключова

  • Средиземноморска диета

Здравословна, устойчива концепция. Вдъхновен от хранителните навици в Южна Италия, Испания и Гърция.

  • Кетогенна диета

Често използвана за лечение на трудно контролируема епилепсия при деца, кетогенната диета е диета с високо съдържание на мазнини, адекватно протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета кара тялото ви да изгаря мазнини, а не въглехидрати.

  • Диета с ниско съдържание на въглехидрати

Диетите с ниско съдържание на въглехидрати ограничават консумацията на въглехидрати. Въпреки това, тялото ви се нуждае от въглехидрати за енергия, така че докато ще отслабнете бързо с теглото на водата през първите седмици на диета, ограничаването на въглехидратите през каквото и да е време се оказва неустойчиво. За дълги разстояния въглехидратите не са враг.

  • Диета с високо съдържание на мазнини

Тази диета е богата на наситени мазнини (животински или тропически масла). Макар и противоречив, се смята, че този план окислява повече мазнини за АТФ (телесна енергия). Можете обаче да прекалите, ако вашата диета не се следи от регистриран диетолог или професионален треньор по уелнес или диетология. Диетите с високо съдържание на мазнини не се препоръчват, ако страдате от сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония, затлъстяване, артрит, рак или инсулт. Консултирайте се с вашия първичен лекар.

  • Диета с високо съдържание на фибри

Фибрите се състоят от несмилаема част от растенията и се намират в плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Това неразтворимо влакно увеличава обема на изпражненията, подобрява движението на червата, намалява запека и предотвратява риска от рак на дебелото черво. Балансът на храната е умна идея, защото тази диета може да бъде трудна за тялото ви, особено през първите няколко дни.

Изследванията показват, че диетите с „прищявка“ са склонни да объркват тялото, което води до нежелани резултати, включително загуба на мускулна маса. Следващата най-добра, нова диета има тенденция да ви остави с „йо-йо“ ефект.

Най-забележителното е, че каква диета работи за един човек, може да не работи за друг.

Независимо от диетата, някои ще отслабнат с 10 килограма за 30 дни, докато други, може би не толкова бързо. Експериментирането с най-доброто за ВАС е ключовото. Идеалният вариант ще зависи от това, което работи за вашето индивидуално тяло.

„Без значение колко голяма или малка е целта - независимо дали е загуба на 5 или 50 килограма, изминаване на километър или бягане на първи маратон - помогнете на клиентите си да направят промяната, като планирате и зададете SMART (специфичен, измерим, реалистичен и ограничен във времето) цели. " —ACE Fitness

6. Цялостен, цялостен уелнес подход

Когато става въпрос за отслабване - като по този начин трансформирате тялото си, комбинацията от умерена, здравословна диета със здрави принципи в упражненията може просто да работи. Тъй като трансформацията се случва отвътре, ръководено, но нежно уелнес решение може да позволи на тялото ви да отслабне - средно * 10 до 15 паунда за 30 дни - естествено.

* 15% от хората, които изпробват холистичен подход, имат повишени резултати при отслабване, но изпълняващата програма за трансформация варира в зависимост от индивида, където 10-15 паунда е най-често.

Хмммм. Можете ли наистина да свалите 10-15 лири за 30 дни?

Да. Хората са успели да опитат холистичен подход, за да се чувстват по-здрави по-бързо! Само за 30-дневен ангажимент има структурирани програми, които са били ефективни.

Ако търсите решение за отслабване с резултати, опитайте план, който работи за вас и вашите индивидуални нужди на тялото. Строгата „диета“ може да не винаги е идеална за някои, но цялостният план за отслабване може да е начин за отслабване - бързо и безопасно.

„Вече почти година и половина ходя в SaunaBar. Не мога да си представя, че няма да отида на това място ... когато започнах, исках да сваля около 15 lbs ... е, в рамките на 6 месеца загубих 25 lbs и го спрях! Не бих могъл да бъда по-щастлив ... инфрачервената сауна е най-доброто нещо, което съм правил! Ходя 3-4 пъти седмично и не мога да ви кажа колко много промени живота ми! Абсолютно съм закачен! Преди имах проблеми със съня и безпокойство редовно, преди да отида в SaunaBar ... Откакто започнах, спя като бебе всяка вечер и тревожността ми почти изчезна! Като цяло изглеждам и се чувствам най-добре, което някога съм имал, и искрено мога да кажа, че дължа всичко на SaunaBar. " —Haleh L., Brentwood, SaunaBar Review

Как ВАС може безопасно да отслабнете с 10-15 лири за 30 дни?

Холистичен, трансформационен подход е мястото, където духовността и науката се сливат - солиден план, който определя „уелнес“. Той съдържа четири (4) стълба, необходими за успеха при отслабване: диета, фитнес, релаксация и детоксикация с успешни резултати.

Готови ли сте да опитате по-бърз, по-безопасен подход за отслабване и революционен уелнес? Контакт SaunaBar на (310) 652-5522 днес за вашата БЕЗПЛАТНА консултация и отидете на път да загубите 10-15 паунда за 30 дни!