В тази секция

Аюрведа предлага принципа на противоположностите да се поддържа баланс между всички енергии. Тъй като основните характеристики на Pitta са горещи, леки и остри, просто казано, всичко, което е тежко, охлаждащо или успокояващо, може да помогне да се балансира влошената Pitta Dosha - не само при първичните типове Pitta, но и във всеки случай на небалансирана Pitta Dosha. Питта може да се влоши от потиснати емоции, през лятото, от прекомерна амбиция или в горещ и влажен климат. Прочетете за признаци на дисбаланс на Pitta тук.

Pitta Dosha

Основни средства за прекалено много Pitta:

  • Успокой се както тялото, така и ума. Опитайте хладни (не ледени) душове или вана, отпуснете ума си и опитайте „Ocean’s Breath“ (Ujjayi Pranayama): със затворена уста дишайте бавно и дълбоко през носа, докато свивате мускулите на гърлото си; като да се опитате да кажете „Хаааа” със затворена уста. Трябва да издава съскащ звук, малко като Дарт Вейдър.
  • Горчиви вкусове във вашата храна също добри са сладки и стягащи и да са леки, пресни или сурови и хладни. Салатата е страхотна (но стойте далеч от мазните дресинги), както и зелените смутита.
  • сладки аромати и медитация или поне наистина тихо обкръжение и някаква дейност с ниско действие, която да успокои настроението ви.
  • охлаждащи и успокояващи билки и подправки, като мента, алое вера, кориандър, кардамон или копър. Трифала балансира и трите доши.

Общи насоки за балансиране на влошената Пита Доша:

Опитвам се да Остани спокоен във всяко отношение: избягвайте топлина или упражнения през горещите часове на деня и се опитайте да не попадате в ситуации, при които кръвта ви кипи. Когато времето стане горещо и слънчево, носете широки дрехи и слънчеви очила, за да предпазите очите си. Опитайте се да останете на сянка или да намерите басейн - водата е идеална за охлаждане на Пита.

Избягвайте прекомерната консумация на мазни (особено евтини масла), солени и пикантни храни и яжте освежаващи, течни и сладки храни вместо. Пийте много вода и никога не гладувайте. (Превъртете надолу до диетичните указания за повече информация относно балансиращата диета на Pitta.)

Стойте далеч от конкуренцията и агресията. Поддържайте добър баланс между работа и личен живот и се опитайте да не бъдете погълнати от проекта. Ако се окажете неспособни да се откъснете от работа или да се събудите рано сутринта и не можете да заспите, определено е време да си починете.

Практика състрадание. Винаги, когато се чувствате раздразнени, ядосани, осъждащи, опитайте се да се спрете и да практикувате любеща доброта, както го наричат ​​будистите: култивирайте нежни, приемащи и обичащи мисли към всичко, което изглежда повишава вашия нрав.

Пита Диета Съвети

По-долу са дадени някои общи предложения за диета за успокояване на влошената Пита в системата. Тъй като всеки индивид има различни нужди, никой от тях не е абсолютен, така че вземете по-долу като насоки и вижте какво правят за вас. Чувствайте се свободни да експериментирате, наблюдавайте телесните си реакции и се настройвайте.