Досега повечето от нас са виждали мемовете, шегите или дори рекламите, които осребряват „карантината 15“ - концепцията, че по време на изолацията и заключването на коронавирус хората напълняват.

карантина

Често срещаният формат включва снимка на някого преди карантина, с хипотетична картина „след“ на голямото наддаване на тегло, често когато дрехите на човека вече не се побират или в резултат на това те не могат да изпълняват ежедневни задачи нормално.

Шегата е, че всички ще напълним, докато сме затворени на закрито, защото ни липсва самоконтрол, спортните зали са затворени и имаме комфортна храна, която да е достъпна през цялото време.

Но тази тенденция засяга някои здравни специалисти, които биха могли да направят хората във и без това стресова пандемична ситуация, особено уязвими към нарушено хранене и други опасни последици от проблемите с изображението на тялото.

Теглото на теглото може да има както физически, така и психически последици за здравето. Психологически може да изпрати вредно съобщение до някого, че тялото му е проблем, който трябва да бъде отстранен, създавайки проблеми с имиджа на тялото - а самата карантина вече е увеличила рисковете от хранителни разстройства за мнозина, според експерти.

„Хората ги правят, защото за това мислят и всъщност не се замислят кой може да бъде наранен и обиден“, каза Кели Кофи, сертифициран личен треньор и здравен треньор, пред Insider. "Това може да влоши нездравословните взаимоотношения на хората с храната."

Ето какво казват експертите зад тези мемове и техните съвети за разговори с хора от собствените ви социални кръгове относно шегите за наддаване на тегло и мастната фобия.

Шегите за засрамяване на мазнини имат сериозно, проучено въздействие върху психическото и физическото здраве

Вицовете за наддаването на тегло са проблематични, защото допринасят за заклеймяването на теглото или дискриминацията и стереотипите срещу хора в по-тежки тела, обясни Кристи Харисън, регистриран диетолог и автор на „Антидиета: Възстановете си времето, парите, благосъстоянието и Щастието чрез интуитивно хранене. "

Честотата е, че хората в по-големи тела са непривлекателни, мързеливи или по друг начин обект на подигравки.

„Ако някой е в по-голямо тяло, четейки това, това, което му казва, е„ ние искаме да избягваме да изглеждаме като теб на всяка цена “, каза тя. "Това наистина е стигмата за тежестта и знаем, че има наистина отрицателни ефекти върху благосъстоянието на хората."

Въздействието е осезаемо. Харисън цитира изследвания, че самата стигматизация на теглото е свързана с негативни последици за здравето. Стресът от това, че не „напасвате матрицата“ може да бъде достатъчен, за да повиши кръвното налягане, да увеличи риска от диабет, сърдечни заболявания и други заболявания, свързани с по-висок риск от преждевременна смърт, не на последно място психични разстройства.

Докладите, че по-голямото тегло може да бъде рисков фактор за усложненията на COVID-19, каза Харисън, могат да добавят към стигмата и стреса и натиска на хората да отслабнат.

Това е източник на безпокойство, което може да доведе до колоездене с тегло (понякога наричано „йо-йо диета), често срещан процес, когато диетата първоначално води до загуба на тегло, но е неустойчива и завършва с повторно напълняване на човек или понякога повече отколкото са започнали.

"Хората в по-големи тела имат много малък шанс да се смалят, това, което правим, е да тласкаме хората да правят нещо, което, както знаем, води до по-лоши здравни резултати. Предписването на колоездене с тегло е точно обратното на това, което трябва да правим в момента," тя каза.

Защо мемовете „Карантина 15“ са толкова популярни

Няма да помогне да се игнорира фактът, че тези мемове са популярни и с причина, казва Ребека Скричфийлд, регистриран диетолог и автор на „Доброта на тялото“, книга за разработване на положителни изображения на тялото без диета.

„Виждал съм, че много неща, излизащи за тези мемове, са вредни“, каза Скричфийлд пред Insider. "Но не мисля, че правим достатъчно, за да потвърдим защо хората правят това и да даваме на хората глупави начини да продължат напред."

Скритфийлд поясни, че въпреки че не оправдава мемовете, тя смята, че е важно да се признае, че хуморът е важна стратегия за справяне със стреса.

Ние сме подчертани за нашата безопасност, за нашите близки, за липсата на контрол върху това как са се променили начина ни на живот и навици. За мнозина това има въздействащ ефект: стрес за това как телата ни могат да се променят в тази нова рутина.

"Има основателни засилени опасения, защото хората са стресирани и се грижат за тяхното благосъстояние и здраве", каза Скричфийлд. "Има важна и ценна роля, която хуморът играе в справянето с травмата. Това не е за защита на мемите, а за да ги осмислим. За да помогнем на всички да навредят по-малко."

Scritchfield добави: „Преди да споделите нещо [като мем от„ карантина 15 “], помислете за„ Разсмях ли се, защото отговарям на изображенията на тялото, увековечени от нашата култура? Това нещо ли бих споделил с някой, който гледа на мен като наставник? "

„Можете да направите избор да не споделяте тези шеги.“

Добре е да се чувствате ядосани, стресирани или наранени от тези меми

Силните чувства към този вид медийно съдържание са валидни.

„Има подтекст, че сте извън контрол с яденето, или нямате воля, или сте„ зле “, заяви регистрираният диетолог Рейчъл Хартли пред Insider.

Тя обясни, че телесното тегло често може да се промени в живота на човека поради огромно разнообразие от причини и не само в карантина, така че е редуциращо да се приеме, че това е просто въпрос на дисциплина.

За хората, които се чувстват притиснати от натиска да отслабват през цялото време, естествено е да се ядосват от мемовете за наддаване на тегло, особено когато са публикувани от приятели и близки.

"Някои хора са толкова уморени от това, че в тялото им не е останала хубава кост и не дължат на никого доброта. Този гняв е валиден. Вероятно е някой, който наистина е бил наранен от това", каза Скричфийлд . „Винаги трябва да правиш онова, което се чувства като самонадеяност.“

Ако се борите, напълно е ОК да поставите приоритет да се грижите за себе си и да ограничите социалните си медии до съдържание, което ви харесва и намира за приповдигнато, се съгласиха експерти.

"Внимавайте как подготвяте емисията си в социалните медии. Вземете сладките публикации за кученца и това, което хората в общността правят един за друг", каза Кофи.

Експертите казват, т.е.Ако все пак говорите, подбирайте битките си внимателно

Борбата срещу карантинните 15 мемове може да бъде сложна перспектива. За тези, които са ощетени от шегите, опитът да обясни, че вредата може да влоши психологическата жертва. Той може също така да призове допълнителна критика или тролинг от хора, осъзнаващи вредата, която причиняват и не желаещи да се променят.

Ако сте човек с тип тяло, възприеман като социално приемлив, може да сте в добра позиция да говорите за хора в по-големи тела, които често са обект на теглото.

Ако обаче мислите да се изправите срещу някого за мем, добре е първо да се консултирате със себе си, предложи Харисън. Независимо дали сте се почувствали незабавно наранени от мема или не, важно е да запомните, че всички ние можем да се справим с някаква вътрешна мастна фобия и срам и разговорът за това може да бъде труден.

"Хората се справят със собствените си пътувания за приемане на тялото и това може да бъде психически предизвикателство и облагане с данъци," каза Харисън. „Важно е да знаете с какво може да се захващате и дали може да влезете в нещо, което не е във ваш интерес“.

Ако човекът, който прави шегата, е близък приятел или член на семейството, със сигурност трябва да се произнесете, каза Скричфийлд.

"Понякога хората, на които държите много, са тези, които причиняват вреда. Ако случаят е такъв, препоръчвам ви да кажете нещо."

Помислете за взаимодействие с хората лице в лице

Имайте предвид, че този разговор може да е по-добре да се води насаме - добра стратегия може да е да се обърнете към човек, за да му напомните защо сте свързани с него на първо място, и да споделите личния си опит как се почувствахте от шегата им, Предложи Скричфийлд.

Не е възможно да имате личен разговор в момента, телефонно обаждане или дори лично съобщение може да работи.

По-видимата дискусия (например в коментарите на публична публикация) може да има ползи: други може да се почувстват потвърдени, за да ви видят да се изправяте срещу обидни шеги, ако например не им е удобно да правят това, или може да повиши осведомеността сред повече хора.

"Може да бъде много утешително и основателно да осъзнаем, че и други хора се борят. Усещането за общност може да бъде важно, за да помогне на хората да продължат да се държат любезно", каза Кофи.

Публичният разговор обаче също може да остави хората, които участват, да се чувстват по-уязвими и да рискуват да прераснат в витриолен дебат. Най-добре е да прецените кое може да е най-подходящо във всеки отделен случай въз основа на ситуацията.

Ако имате енергия обаче, отделянето на време, за да говорите през това, което чувствате, и реагирането на стреса от пандемията може да бъде начин за сближаване на хората, създаване на усещане за общност и разсейване на някои от вредните дезинформация, циркулираща онлайн.

"Сега е точно толкова добър момент, колкото всеки друг, за да развиете силно чувство за съпричастност и да предприемете малки и значими действия, които могат да повдигнат всички. Включително и повечето хора, които вероятно ще бъдат ощетени", каза Скричфийлд.