околната

Обако пуши на концерт. Замърсяване от фабриката зад ъгъла. Излъчване от рутинна рентгенова снимка. Що се отнася до фактори на околната среда, които повишават риска от рак, може да изглежда, че избягването на експозицията е толкова невъзможно, колкото избягването на въздуха, който дишате. В действителност обаче имате повече контрол, отколкото си мислите. Експертите казват, че можете да намалите риска от рак, просто като направите стратегически промени в начина на живот или вземете съзнателни мерки за намаляване на експозицията. Екологичните рискови фактори представляват най-малко две трети от всички случаи на рак в Съединените щати, така че знаейки повече за какво да внимавате и какво да избягвате, може да допринесе много за защитата на вашето здраве.

Ракът се развива, когато промени или мутации в ДНК на клетката карат клетката да расте извън контрол. Понякога мутациите са причинени от химикали и други токсични вещества в околната среда - класифицирани като канцерогени поради техния потенциал за причиняване на рак. Въпреки че такива химикали са токсични, те не винаги причиняват рак. Рискът от развитие на болестта зависи от няколко фактора - включително колко дълго и колко често сте изложени, генетичния ви състав, диетата и начина ви на живот, цялостното ви здраве и възрастта и пола ви.

Международната агенция за изследване на рака (IARC) и Националната програма за токсикология на САЩ (NTP) групират канцерогените в категории въз основа на вероятността те да причинят рак. Докато повечето хора смятат, че рисковете от рак на околната среда са строго външни токсини като замърсяване на въздуха и водата и химикали като радон, IARC, NTP и други също отчитат фактори на начина на живот като хранене и употреба на тютюн и естествени експозиции като ултравиолетова светлина в сместа. Известните рискови фактори за околната среда включват:

Тютюн

Най-значимият екологичен рисков фактор за рак е тютюнът, независимо дали употребява продукти като цигари, лули, пури, тютюн за дъвчене, тютюн или вейпинг или е изложен на вторичен дим. Всъщност тютюнът представлява 80% до 90% от всички случаи на рак на белия дроб, което е вторият най-често срещан рак при мъжете и жените.

За да намалите риска от рак на белия дроб, избягвайте изобщо тютюна - не започвайте навика и ако имате, откажете се възможно най-скоро и се пазете от пасивното пушене.

„Мисля, че е безопасно да се каже, че всяка употреба на тютюн ще увеличи риска от рак.“ - Джефри Хоаг, доктор по медицина, FCCP - заместник-председател на Катедрата по медицина в CTCA

Алкохол

Изследванията са установили, че колкото повече алкохол пие някой - особено редовната употреба с течение на времето - толкова по-голям е рискът от рак. Например хората, които пият по три и половина или повече на ден, са два до три пъти по-склонни да развият рак на главата и шията, отколкото тези, които не пият. Консумацията на алкохол също е свързана с рак на черния дроб, хранопровода, дебелото черво и гърдата.

Алкохолът увеличава риска от рак, като уврежда клетъчната ДНК и протеините, както и способността на организма да разгражда хранителните вещества и чрез увеличаване на нивата на естроген. Хората, които употребяват алкохол и тютюн, имат много по-висок риск от развитие на рак на главата и шията, отколкото тези, които употребяват алкохол или тютюн самостоятелно.

Затлъстяване

Затлъстяването е свързано с 13 вида рак, включително два от най-често срещаните - гърдата и простатата, но само малко повече от половината американци са наясно, че това е рисков фактор за рак. Всъщност физическото бездействие и затлъстяването заедно представляват 25 до 30 процента от колоректалния, гърдата, матката, бъбреците и хранопровода, които са сред най-често срещаните видове. „Затлъстяването стана толкова важно в областта на онкологията днес, че поддържането на подходящо тегло е един от най-важните начини да се предпазите от рак“, казва д-р Антъни Пер, ръководител на отдела за извънболнична медицина в Центровете за лечение на рак на Америка ® (CTCA).

За да се избегнат раковите заболявания, свързани със затлъстяването, експертите препоръчват да отслабнете с диета и упражнения, ако е възможно, и с помощта на поведенчески и диетични консултации, ако е необходимо.

Ултравиолетова радиация

Ултравиолетовите (UV) лъчи от слънцето, слънчевите лампи или солариумите могат да увредят клетъчната ДНК и да доведат до меланом или други форми на рак на кожата. Ракът на кожата е най-честата форма на рак, засягаща повече от 3,5 милиона американци всяка година, а меланомът причинява най-много смъртни случаи от рак на кожата. И честотата му нараства. Всъщност, ако процентите на меланома продължават да се увеличават със същите темпове, през 2030 г. ще бъдат диагностицирани 112 000 нови случая на заболяването.

За да намалите риска, ограничете излагането на ултравиолетови лъчи - както от слънцето, така и от слънчевия тен - и носете слънцезащитни продукти и защитно облекло, когато сте на открито.

Азбест

Азбестът се среща в скалите и почвата и често се среща в строителните материали за изолация. Минералните фибри увеличават риска от рак на белия дроб, мезотелиом, рак на ларинкса и рак на яйчниците. Излагането на азбест представлява най-голям процент от професионалните рискове с рак, като най-висок е рискът сред засегнатите работници, които също пушат. Администрацията по безопасност и здраве при работа регулира нивата на азбест на работните места, но тъй като влакната присъстват във въздуха, водата и почвата, избягването на азбеста е почти невъзможно. Повечето хора, които са изложени на фибрите, не развиват болест, но колкото по-голяма е експозицията, толкова по-голям е рискът.

Ако планирате да реконструирате дома си, което може да наруши строителните материали, или ако домът ви съдържа повредени материали, като рушащ се гипсокартон или изолация, може да помислите да наемете някой, който да го провери за материали, съдържащи азбест. Ако домът ви съдържа азбест, инспектор може да ви даде препоръки за корекция или превенция. И не забравяйте да носите маска и друго защитно оборудване, докато правите собствено ремоделиране.

Вируси

Някои вируси са свързани с няколко вида рак. Човешкият папиломен вирус (HPV), например, е отговорен за почти всички видове рак на маточната шийка. Но през ноември проучване, публикувано в списанието The Annals of Internal Medicine, установи, че свързаните с HPV рак на главата и шията при мъжете (7,8 на 100 000) са дори по-разпространени от свързаните с HPV рак на маточната шийка при жените (7,4 на 100 000). Центровете за контрол и превенция на заболяванията препоръчват 11- и 12-годишните момчета и момичета да получават две дози от HPV ваксината с интервал от шест месеца, а младите мъже и жени на възраст между 15 и 26 години да получават три дози.

Хроничната инфекция с хепатит В или вирус на хепатит С е най-честият рисков фактор за рак на черния дроб. И двата вируса се разпространяват чрез споделяне на заразени игли, незащитен секс и раждане. Също така вирусът на Epstein-Barr, който причинява мононуклеоза, е свързан с някои видове лимфом. Понастоящем няма ваксини срещу хепатит С или Епщайн-Бар, но има ваксина срещу хепатит В.

Йонизиращо лъчение

Смята се, че йонизиращата радиация причинява около 1% от всички видове рак. Той идва от космическите лъчи, които навлизат в земната атмосфера, радиоактивният газ радон - намиращ се естествено на ниски нива в почвата - и от някои медицински процедури, като рентгенови лъчи и лъчева терапия. Когато лечението на рак увеличава риска от развитие на друг рак по-късно в живота, процесът на вземане на решения често включва претегляне на рисковете спрямо ползите, казва Глинис Ваши, д-р, лекар за прием и шеф на медицината в нашата болница близо до Чикаго. "Необходими са години, за да се развие рак", казва тя. „Така че правите това, което трябва да направите по това време, и след това предприемате възможно най-много превантивни стъпки, за да подобрите шанса да не развиете друг рак в бъдеще.“

Тъй като медицината продължава да се развива, учените могат да открият повече вещества в околната среда, които трябва да избягваме или поне да ограничим употребата. Днес някои възможни, но недоказани рискови фактори включват флуорид във вода, радиация от електропроводи и електрически устройства, химикали в някои бои за коса и козметика, олово, минералния талк в талк, дизелови отработени газове и химикала BPA в някои пластмаси. „Моят съвет е да избягвате или ограничавате дори тези недоказани рискови фактори сега, особено ако това не влияе на качеството ви на живот“, казва д-р Пере.

Значението на рисковите фактори за околната среда се подчертава при различията в честотата на рака в целия свят и как тези нива варират, когато хората се местят от място на място. Например хората, които живеят в Азия, са склонни да имат нисък процент на рак на простатата и гърдата и висок процент на рак на стомаха, но когато емигрират в Съединените щати - където ракът на простатата и гърдата са преобладаващи - процентът на рак на простатата и гърдата им нараства време.

И все пак, ако всички вземат всички известни предпазни мерки за намаляване на излагането на околната среда на причиняващи рак вещества, някои все пак ще развият болестта - защото рискът за околната среда е само част от историята на рака. Например, един мъж може да пуши в продължение на 30 години и никога да не развие рак на белия дроб, докато друг, който пуши само в колеж, може да развие болестта години по-късно. „Много хора вярват, че ако са изложени на канцероген, ще получат рак“, казва д-р Ваши. „Но винаги трябва да се питате защо от двама души в една и съща среда един ще развие рак, а другият няма. Тогава разбирате, че има нещо в играта извън околната среда. Това е взаимодействието между околната среда и това, което се случва в нас. "

Разбирането на връзката между околната среда и генетиката е жизненоважно за намаляване на риска от рак, казва д-р Ваши. „Това е образование, образование, образование“, казва тя. „Всеки лекар трябва да помогне на своя пациент да осъзнае, че лошата диета, прекомерната консумация на алкохол и някои лекарства могат да повлияят на химичните нива в организма, които разграждат вещества, причиняващи рак, например. Наложително е да помогнем на нашите пациенти да се научат как да намалят рисковете за рака за околната среда. " Днес изследователите работят за идентифициране на уникалните комбинации от генни промени и експозиция на околната среда, които обясняват защо един човек развива рак, а друг не.

В края на деня имате силата да намалите потенциалната експозиция на вещества в околната среда, казва д-р Хоаг. „Мисля, че точката за вкъщи, която бих искал да кажа, е, че във вашата среда може да има много неща, които не можете да контролирате, но колкото повече научавате за това, което има, толкова повече научавате за това, което можете да контролирате.“