Разбира се, добре балансираната диета и богатите на фибри храни са това, от което се нуждаете, не трябва да забравяте важността на някои напитки, които могат да помогнат за засилване на метаболизма ви, борба с коремните мазнини и да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване.

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 19 октомври 2020 г. 13:00 IST

могат

Диета за отслабване: Загубата на мазнини по корема е постепенен процес, който изисква тренировка и диета

  • Зелен чай, пълен с антиоксиданти, известни като катехини
  • Канелата увеличава метаболизма Ви.
  • Известно е, че ябълковият оцет повишава ситостта

Диета за отслабване: Натрупването на килограми около корема е лесно, но отслабването им може да бъде кошмар и дори по-голямо предизвикателство от това, което мислите. Ето защо е важно да знаете и разберете, че загубата на мазнини по корема е постепенен процес, който изисква правилната комбинация от тренировка и диета. Не може да се постигне за една нощ, но със сигурност е възможно да се изхвърли цялата тази коремна мазнина, която ви кара да се съмнявате в себе си с най-простите промени в начина на живот. Разбира се, добре балансираната диета и богатите на фибри храни са това, от което се нуждаете, но не трябва да забравяте значението на някои напитки, които могат да засилят метаболизма ви, да се борят с коремните мазнини и да ви помогнат да постигнете целите си за отслабване. Тези напитки не действат като някаква магическа отвара, която би хвърлила всичките ви килограми за броени дни, но когато се комбинират с правилна диета, те всъщност могат да ви донесат ползотворни резултати.

1. Зелен чай

На върха на списъка е зеленият чай, пълен с антиоксиданти, известни като катехини, за които се смята, че се борят с упоритите мазнини на корема. Много изследвания показват, че пиенето на зелен чай редовно помага за свиване на корема. Катехините увеличават освобождаването на мазнини от мастните клетки в корема и също така ускоряват способността на черния дроб да изгаря мазнините.

Зелен чай, пълен с антиоксиданти, известни като катехини. Снимка: Istock

2. Медено-канелена вода

Канелата увеличава метаболизма ви, което ускорява процеса на отслабване. Също така помага за метаболизма на захарта, която се превръща в мазнина и обикновено се натрупва около корема, ако не се използва правилно от тялото. Смесете около 1 чаена лъжичка канела с топла вода и мед и я пийте всяка сутрин.

Канелата увеличава метаболизма Ви. Снимка: Istock

3. Ябълков оцет с топла вода

Често се препоръчва да започнете деня си с ябълков оцет за гладко храносмилане през целия ден. Ябълковият оцет действа отлично като стимулатор на жлъчката и поддържа нивата на рН в стомаха балансирани, което може да ви помогне да постигнете плосък корем. Известно е, че ябълковият оцет повишава ситостта и потиска апетита ви. Трябва да имате чаена лъжичка ябълков оцет с топла вода всяка сутрин на гладно.

Известно е, че ябълковият оцет повишава ситостта. Снимка: istock

4. Сок от ананас

Смята се, че сокът от ананас е чудесно лекарство за мазнини по корема. Важен ензим, наречен бромелаин, който се съдържа в сока от ананас, помага за метаболизирането на протеини и изгаря излишните мазнини в стомаха.

Смята се, че сокът от ананас е чудесно лекарство за мазнини по корема. Снимка: Istock

5. Чай от мента

Ментата помага за бързото и правилно смилане на храната, което предотвратява натрупването на мазнини. Той помага за облекчаване на подуване на корема, което може да доведе до натрупване на мазнини в областта на корема, поради това, че храната ви не се усвоява правилно. Ментата особено помага при обработката на мазнините в стомаха ви.

Ментата помага за бързото усвояване на храната ви.

6. Сок от целина

Подобно на ментовия чай, сокът от целина също помага за облекчаване на подуването, което може да доведе до мазнини по корема. Той действа като естествен диуретик и по този начин предотвратява задържането на вода, като помага на тялото ви да се отърве от излишната вода (друга причина за коремните мазнини и подуване на корема). Добавете малко корен от джинджифил към сока си за остър удар, а също и за неговите свойства за изгаряне на мазнини. Джинджифилът е топъл по природа и определя процеса на термогенеза, при който тялото изгаря калории, за да ги използва.

Сокът от целина също помага за облекчаване на подуването на корема. Снимка: Istock

Коментари Въпреки че всички тези напитки наистина помагат за поддържането на вашата система, най-евтината мазнина за горене е може би водата. Пиенето на вода помага за елиминирането на нежеланите токсини и поддържа апетита ви под контрол. Вашето тяло има тенденция да бърка жаждата с глада понякога и затова е изключително важно да се поддържате хидратирани през цялото време.