Дял

изберем

Храните са разделени на 16 групи:

  • месо, карантия
  • Морска храна,
  • млечни продукти и яйца,
  • масла и мазнини,
  • ядки и семена,
  • боб и бобови растения,
  • зърнени храни,
  • хлебни изделия,
  • тестени изделия,
  • зеленчуци, кълнове, соя,
  • плодове,
  • сокове и други течности,
  • подправки,
  • сосове,
  • билкови чайове,
  • различни напитки

За всяка кръвна група храните се класифицират като „препоръчителни“, „неутрални“ или „такива, които трябва да се избягват“. Спазването на тези препоръки може да ви помогне да загубите излишни килограми или да излекувате различни заболявания.

Кръвна група „0“

Храната, която подхожда най-добре на кръвна група 0, е животински протеин. Диетата за кръвна група 0 се основава на червеното месо, бялото месо и рибата. Храните, на които трябва да се обърне допълнително внимание, включват говеждо, агнешко, пуешко, пилешко и риба. Трябва да ядете всякакви плодове. Препоръчително е да се избягват мляко и млечни продукти, хляб и тестени изделия, пшеница, зеле, брюкселско зеле и царевица.

За да се избегне прекомерна киселинност на организма, хората от кръвна група O трябва да обърнат внимание на адекватен прием на зеленчуци (цвекло, броколи, зеле, рукола, ендивия, чесън, лук, артишок, магданоз, червен пипер, бамия, тиква, сладък картоф и спанак ) и плодове (особено сливи и смокини). Зърнени храни и млечни продукти не се препоръчват.

Кръвна група „А“

Хората с кръвна група А трябва да консумират по-големи количества зеленчуци: леща, соя, боб и зърнени храни. Препоръчват се също плодове и сливи, както и птици и ферментирали млечни продукти, които понякога трябва да се консумират. Храните, които трябва да се избягват, са пълномаслени млечни продукти, чушки, домати, тропически плодове и цитрусови плодове.

Червеното месо се препоръчва да се избягва напълно, докато бялото месо и рибата могат да се консумират до 3 пъти седмично. Яйцата, сиренето и киселото мляко се препоръчват 1-3 пъти седмично. Маслото трябва да се консумира не повече от 3 пъти седмично, докато ядките трябва да се консумират 2-5 пъти седмично. Зеленчуците са чудесни за кръвна група А, особено броколи, ендивия, къдраво зеле, чесън, магданоз и лук.

Кръвна група „В“

На хората с кръвна група В е разрешено най-голямото хранително разнообразие. Те могат да консумират риба, птици, агнешко, говеждо, млечни продукти, зелени зеленчуци, зърнени храни и всякакви зеленчуци. Те трябва да ограничат приема на пшеница, ръж, домати и царевица, докато черупки, шунка, бекон и пиле.

Те могат да комбинират храни от животински и билков произход. Червеното месо се препоръчва за консумация 2-3 пъти седмично, а бялото месо може да се консумира до 3 пъти седмично. Яйцата се препоръчват 3-4 пъти седмично, сиренето 3-5 пъти седмично и киселото мляко 2-4 пъти седмица. Млякото може да се консумира 4-5 пъти седмично, както и ядки и олио.

Зеленчуците са чудесни за кръвна група В и се препоръчват 3-5 пъти на ден, особено зеле, зеле, моркови и гъби и ямс. Плодовете също се препоръчват 3-4 пъти на ден, особено банани, боровинки, грозде, папая, ананас и сливи.

Кръвна група “AB”

Хората с кръвна група АВ могат да ядат агнешко, пуешко, млечни продукти, яйца, ориз, тофу, сливи, череши и трябва да избягват пушеното месо и да ограничават приема на говеждо месо, пшеница, царевица, тропически плодове, портокали и банани.

Постно червено месо се препоръчва 1-3 пъти седмично, а бялото месо може да се консумира до 2 пъти седмично, комбинирано със зеленчуци и тофу. Морските дарове се препоръчват 3-5 пъти седмично, докато яйцата, сиренето и киселото мляко се препоръчват 3-6 пъти седмично. Млякото може да се консумира повече, отколкото в предишните две групи - 4-6 пъти седмично. Маслото и ядките се препоръчват 3-5 пъти седмично. Някои бобови растения се препоръчват за консумация 2-3 пъти седмично.

Като цяло пшеницата и зърнените култури се понасят добре, но приемът им трябва да бъде ограничен. Зеленчуците се препоръчват да се консумират 3-5 пъти, особено броколи, карфиол, целина, краставица, гъби и зеле. Плодовете се препоръчват 3-4 пъти на ден, особено череши, боровинки, сливи, смокини и грозде.