използвам

От: Alyssa Humann, CH

Ако някога сте изпитвали тревожност, мозъчна мъгла или нервна болка в стомаха, тогава маточина е бързият билков съюзник, от който се нуждаете. Ще бъдете едновременно успокоени и енергизирани от цитрусово-ментовия му вкус. Независимо дали го пиете топъл или студен, концентрацията ви ще се повиши и паметта ще се изостри.

Най-страхотното при лимоновия балсам е, че можете веднага да усетите ефектите, но той има и дългосрочни ползи! Кажете сбогом на мозъчната мъгла и безпокойство. Поздравете мелисата

Как да разпознаем маточина

Вероятно ще усетите прекрасния лимонов аромат на маточина, преди да го видите.

Но въпреки цитрусовата си миризма, маточината всъщност е от семейството на ментата. Ако сте на разходка или поход и откриете нотка на лимон на вятъра, потърсете:

  • Класическото ментово семейство квадратно стъбло
  • Лопатовидни, леко размити листа
  • Форма, много подобна на коча билка или мента

За да различите маточина, освен коча билка или мента, потъркайте листче между пръстите си и вижте дали пуска цитрусов аромат, за да сте сигурни, че е маточина.

Маточината расте практически навсякъде и има изобилие в природата, така че не трябва да се притесняваме от прекомерното събиране на реколтата. Освен това е невероятно лесно да се отглежда. Ако намерите такива на тази скитаща пътека, където сте се къпали в гората, можете да запазите част от разсадите, за да запазите местната флора жива, или можете да намерите семена от наследство във вашата разсадница.

Но дума за мъдрите: не забравяйте да я държите в саксии, защото това е натрапчиво растение, което ще нахлуе в другите ви лехи.

Как берете маточина?

Растенията от маточина (Melissa officinalis) дават нежни бели цветя в началото на лятото до есента. Най-добре е да събирате маточина, когато има няколко цветни пъпки, защото тогава етеричните масла в листата са най-мощни.

Когато сте готови за прибиране на реколтата, не забравяйте да отрежете всяко подрязване точно над чифт листа. Ако храстът е бил там от известно време, можете да вземете по-големи порции от растението. Просто не забравяйте да отрежете под цепката в основата, където от стъблото растат два листа. Това ще гарантира, че растението може да продължи да расте и да изчезва.

Но ако това е младо растение или наскоро трансплантирано, най-добре е да се вземат възможно най-малко. Това означава да се премахнат не повече от две трети от растението.

Ако нямате зелен палец, винаги можете да намерите органичен етичен балсам на едро на едро онлайн или в местните магазини за здравословни храни.

Маточината е лесно растение за отглеждане във всеки дом. Независимо дали е жива и процъфтяваща, или изсушена и съхранена, това е нежна и като цяло безопасна билка, която е полезна при множество заболявания.

Какви са лечебните свойства на маточина?

Хранително погледнато, маточината е невероятен източник на антиоксиданти. Думата „антиоксидант“ се разпространява много в натуропатичните здравни общности по света, но с основателна причина! Антиоксидантите предотвратяват възпалението, като се свързват с болестотворните свободни радикали, които увреждат клетките ви - които след това увреждат тъканите, органите и системите ви.

Най-забележителните химически съставки в маточина са неговите етерични масла, полифеноли и танини, които работят заедно за стимулиране на храносмилането и укрепване на стомашно-чревната система, когато се приемат последователно с течение на времето.

Тази специфична характеристика е важна, тъй като проучванията показват, че правилното храносмилане е основна точка за жизнеността на останалите системи на тялото ви - особено на вашето имунно и психическо здраве. [1]

Как маточината поддържа психичното здраве?

Защо маточината е билка за здравето на нервната система?

Тайната е в този аромат на лимони. Летливите масла цитрал, цитронелал, цитронелол и гераниол са отговорни за приятния аромат на маточина и неговите лечебни ползи. Тези химични съединения могат да помогнат за успокояване на мускулното напрежение и засилените сетива (поради вашия рефлекс „борба или бягство“). [2] Това успокояващо свойство е и причината маточина да се използва специално за лошо храносмилане, което може да дойде с тревожни епизоди.

Тази успокояваща способност създава ефект на пулсации и излекува други досадни симптоми, които могат да възникнат в случаи на продължително безпокойство като безсъние, сърцебиене, главоболие при напрежение и невъзможност за фокусиране. [3] Маточината показа обещание като билка за възстановяване на мозъка, защото помага на тялото да управлява реакцията си на стрес и напрежение.

Неотдавнашно проучване, проведено върху група здрави възрастни, показа обещание като надежден билков съюзник за концентрация и памет. [4] Изследователите дадоха на тестовата група смес от маточина, розмарин и гинко и тестваха паметта им. След това те сравняват резултатите с плацебо група. Възрастни на шейсет или по-млада възраст в групата, като се вземат растителните екстракти, са по-способни да си припомнят набор от думи от групата на плацебо.

Германско проучване от 2015 г., проведено върху студенти, също показа значително обещание за милиони хора със симптоми на ADHD. [5] Изследователите са давали екстракт от маточина и валериана два пъти дневно на деца на възраст от шест до единадесет, които не са имали ADHD диагноза, но които са проявили симптоми на това (предимно хиперактивност, проблеми с концентрацията и затруднения с контрола на импулсите).

Деца, които последователно са приемали билколечение в продължение на седем седмици, показват значително подобрение на симптомите, с най-голямо подобрение в разсейването.

Въпреки че понастоящем тези данни се преразглеждат, те предлагат надежда за алтернативен вариант за справяне със симптомите, свързани с ADD или ADHD.

Осигурява ли маточината дългосрочни ползи за здравето?

Като билка, която има афинитет към нервната система, маточината е билка за тревожност и депресия. В момента не само връща баланса ви към стреса, но е известен със способността си да поддържа здравословна реакция борба или бягство в дългосрочен план. Тази адаптогенна характеристика се занимава с оста ви хипоталамус-хипофиза-надбъбречна жлеза, която е отговорна за откриване на вреда и освобождаване на правилните хормони, за да ви поддържа живи.

Въпреки че този невероятен еволюционен подвиг е жизненоважен в истински опасни ситуации като попадане в автомобилна катастрофа (чрез ускоряване на вашите рефлекси), той забавя или спира други жизненоважни системи, за да се съсредоточи върху оцеляването.

За съжаление, ако мозъкът ви е в това ключово състояние за продължителен период от време, тялото ви започва да възприема това повишено състояние като нормално. Тази промяна във вашата вътрешна химия може да наруши храносмилателната система, имунния отговор и репродуктивните способности. [6]

Поради хранителните свойства и релаксиращата природа на маточина, той е невероятен билков съюзник за хора, склонни към прекалено мислене, размазване и падане в спирала. Също така е ценен заради способността му да повишава енергията ви и да повдига настроението ви.

Как да приготвим маточина

Доста грубо е това, което продължителният стрес може да причини на тялото ви. Но както винаги, можем да се обърнем към земята и нейното изобилие от холистична медицина. Нека разгледаме някои лесни начини за включване на маточина в нашето ежедневие.

Най-лесните начини да приемате дневната си доза маточина е да направите от нея чай!

Съотношението е лесно за запомняне: 1 супена лъжица изсушен или нарязан пресен маточина на осем унции течност. Оставете чая да стръмни поне осем минути за най-добри резултати.

Ако го искате като освежаваща ледена напитка през лятото, просто добавете няколко пресни клончета в кана с хладка вода и оставете да се влива в продължение на 30 минути преди сервиране.

Оцет

Можете също така да приготвите оцет с лимонов балсам, за да обличате салати. Просто добавете една чаша пресен нарязан маточина в буркан и залейте със суров ябълков оцет. Оставете да се влива поне 3 седмици за най-добри резултати.

Сироп

Да имате под ръка сироп от маточина под ръка е чудесна идея, ако имате малки в дома си. Това е прекрасен начин да се гарантира, че те обичат своите лечебни средства достатъчно, за да ги приемат редовно.

Първо, правите силна билкова отвара, като задушите една чаша маточина в четири чаши вода за 30 минути. След това прецедете листата и добавете мед на вкус.

Дръжте в хладилник за един месец.

Независимо от начина, по който решите да вземете маточина, важно е да запомните, че постоянството е от ключово значение. Колкото повече време давате на тялото си да се накисва в лечебните съставки и да ощипва процесите им в по-здравословна посока, толкова по-добре.

Заключение

Маточината е член на семейството на ментата, който е лесен за намиране и лесен за отглеждане (може би твърде лесен - не забравяйте да го държите в саксия, ако го отглеждате навън, за да не надвишава градината ви).

Най-добре е да събирате маточина, когато произвежда цветни пъпки, тъй като тогава свойствата му са най-мощни.

Съществуват нарастващи научни доказателства в подкрепа на маточината като помощник за психичното здраве. По-специално някои проучвания показват, че това може да помогне за поддържане на спокойствие и фокус.

Маточината се приготвя лесно като чай, оцет или сироп и представлява малък риск за здравите индивиди. Препоръчвам да започнете с 1 чаша чай, 1 ч. Л. Оцет или 1 с. Л. От сиропа на ден. Тъй като маточината е толкова безопасна, можете да увеличите дозата си до две или три порции на ден, ако не усетите разлика веднага.

Може да отнеме до един месец, за да видите желаните резултати, но маточината е силен билков съюзник, който ще ви подкрепя толкова често, колкото се възползвате от нейните предимства.

И ако искате повече информация за ползите за здравето от билките, разгледайте „Отглеждайте свой собствен кабинет за билкови лекарства“? Да, можеш.

Alyssa Humann, CH стана сертифициран билкар чрез училището по билкова медицина Bellebuono. Тя е публикуван есеист, който е включен в HerbMentor и редактор с Ник Полици в Sacred Science. Alyssa е страстна да върне растителната медицина на хората чрез образование и взаимоотношения. Тя е собственик на малък бизнес в Портланд, ИЛИ където прави ребалансиране, персонализирани холистични лечебни комплекти, които отговарят на уникалната ситуация и бионаличност на всеки клиент.