Нищо не може да подчертае естествената красота на жената като плътен, силен и лъскав куп „коса от Рапунцел“. Но колкото и да се грижите за бравите си, получаването на завидна дължина може да бъде трудно. Дори и най-скъпите продукти за грижа за косата също не могат да стимулират растежа на косата понякога. За щастие има едно естествено и супер ефективно средство, което може да ви даде желаните резултати. Да, говорим за ленени семена. Тази проста и лесно достъпна кухненска съставка всъщност може да насърчи растежа на вашата грива, както никога досега. Така че, ако тепърва ще опитвате ленени семена за растеж на косата, прочетете, за да научите повече.

Съдържание

Какво представляват ленените семена?

Ленените семена са научно наречени Linum Usitatissimum и широко известни като ленени семена, alsi или jawas. Това са малки семена от едногодишното ленено растение, което се отглежда най-вече по целия свят за получаване на текстилни влакна и хранене. Блестящите кафяви или златисто-жълти семена от ленени плодове имат красив орехов вкус. Те също са доста богати на късоверижни омега-3 мастни киселини, диетични фибри, жизненоважни витамини и основни минерали. Тези евтини и лесни за намиране естествени съставки могат или да бъдат пресовани в ленено масло (или ленено масло), или да се консумират директно за тяхното здраве и медицински ползи. Ако се използват правилно, ленените семена могат да ви дадат и блестящи брави (1).

семена

Защо да използваме ленени семена за растеж на косата?

Не само ленените семена са полезни за цялостното ни здраве, но и те са отговорът на дългите и здрави кичури. Преди да се задълбочим как могат да се използват за максимален растеж на косата, нека разгледаме защо трябва да разчитаме на тях. Ето причините, поради които ленените семена са полезни за здравето и растежа на косата ни:

1. Опакован с омега-3 мастни киселини

Ленените семена са заредени с късоверижни омега-3 мастни киселини, наречени ALA (Алфа-линоленова киселина), които са много необходими за поддържане здравето на нашите космени фоликули. Те помагат за увеличаване на еластичността на влакната на косата, като подхранват фоликулите, като по този начин правят косата по-здрава, по-здрава, по-блестяща и по-малко уязвима на накъсване.

2. Заредени с жизненоважни хранителни вещества

Според учените ленените семена са чудесен източник на жизненоважни хранителни вещества, като протеини, минерали (калций, магнезий, манган, желязо, цинк, мед и селен и др.) И витамини (особено витамин В и витамин Е). Това ги прави суперхрана за коса. Редовният прием на тези семена може да подхрани скалпа и косата, да ги поддържа хидратирани, да спре преждевременното посивяване, да предотврати разцепването на краищата и да насърчи по-здравия нов растеж.

3. Намалете възпалението на скалпа

Известно е, че омега-3 мастните киселини притежават страхотни противовъзпалителни свойства. Това прави ленените семена изключително полезни за намаляване на възпалението, причинено при различни състояния на скалпа, като пърхот, сърбящ скалп, цикатриална алопеция (медицинско състояние, при което растежът на здравата коса спира поради белези на фоликулите) и др. Основните мазнини поддържат кожата на скалпа добре овлажнен, като по този начин намалява лющенето и насърчава растежа на нова коса.

4. Предпазвайте косата от изтъняване

Ленените семена имат значително високо съдържание на лигнин, подобно на влакна органично вещество, което работи като мощен антиоксидант. Той забавя нормалния процес на стареене на космените клетки, което често води до сериозна загуба на коса. Естрогенните свойства на лигнин също помагат за намаляване на изтъняването на косата, причинено от хормонален дисбаланс, както и менопауза.

5. Укрепване на косата отвътре

Като концентриран източник на висококачествени разтворими и неразтворими диетични фибри, тези семена могат да подобрят храносмилателната процедура и да засилят метаболизма чрез регулиране на функцията на червата, което е от съществено значение за поддържането на добро здраве на червата. Тъй като вътрешната система работи добре, космените клетки могат да абсорбират достатъчно количество хранителни вещества и косата може да расте по-ефективно.

Ленените семена се считат за отлична естествена хранителна добавка за вегани. Той е не само богат растителен източник на омега киселини, но също така съдържа малко количество растителен протеин. Това е „концентрирана и здравословна хранителна добавка“ дори за не-вегетарианци.

Как да използваме ленените семена за растеж на косата?

Ленените семена могат да се консумират през устата и/или да се прилагат локално за дълга и красива коса. Ето начините да ги включите в ежедневната си грижа за косата за насърчаване на растежа на новата коса:

(A) Добавете ленени семена към вашата диета

  • Закусвайте с лъжица хрупкави ленени семена всеки ден, когато почувствате нужда.
  • Добавете цели ленени семена към обичайните си ястия. Просто трябва да разклатите малко от тях върху пържените зеленчуци. Това не само ще увеличи хранителните стойности на храната, но и ще й придаде нов вкус.
  • Залейте любимите си салати с малко ленено масло. Това наистина може да бъде невероятна превръзка.
  • Намалете малко ленени семена на гладък фин прах и ги съхранявайте в херметически затворен съд. Може да се добавя към почти всичко и всичко, като салати, сандвичи, чатни, смутита, шейкове, бисквитки, кифли, пълнени парати, кисело мляко, дипове и много други. Придава прекрасен вкус на ядки, като същевременно прави храната хрупкава.

(B) Нанесете ленено семе локално

  • Пригответе ленен гел за коса в дома си. Започнете с кипене на 2 чаши вода. Веднага след като водата започне да кипи, добавете 4 супени лъжици органични ленени семена към нея. Покрийте тенджерата с капак и намалете пламъка. Трябва да оставите да къкри цялото нещо през следващите 15 до 20 минути. След това изключете котлона и прецедете запарката. Ще стане малко дебел и лепкав. Нанасяйте го върху скалпа с върховете на пръстите си всеки ден, за да намалите загубата на коса и да насърчите растежа на косата до голяма степен.
  • Затоплете 2 супени лъжици ленено масло и го масажирайте внимателно в скалпа си, преди да го обработите през косата си. Увийте косата си с топла кърпа, така че скалпът също да се покрие напълно. Изчакайте половин час и след това го измийте с мек шампоан.

Странични ефекти от ленените семена

Докато ленените семена идват с много доброта, те трябва да бъдат включени внимателно в ежедневната диета. В крайна сметка ще предизвикате неблагоприятни ефекти, като консумирате твърде много от тези семена. Винаги се препоръчва да не приемате ленени семена повече от препоръчителната доза. Ето някои незначителни и големи отрицателни въздействия на ленените семена:

  • Като добро слабително средство, може да предизвика дискомфорт в корема, често изхождане и дори диария. Можете също така да развиете сериозни здравословни състояния, като синдром на раздразнените черва и улцерозен колит.
  • Ленените семена могат да повлияят негативно на времето за съсирване на кръвта ви. Съсирването може да отнеме твърде дълго от обикновено и кръвта също може да излезе по време на повръщане или с изпражнения.
  • Високите дози ленени семена могат да запушат червата, като по този начин причинят чревна блокада.
  • Съдържа и цианоген, който предизвиква невротоксични ефекти в организма.
  • Въпреки че ленените семена са ефективни за предотвратяване на артериални хронични възпаления, консумацията им над разрешителни нива всъщност може да влоши вашите възпалителни състояния.
  • Той въвежда много алфа линолова киселина в организма, което може да ви изложи на по-висок риск от дегенерация на макулата.
  • Ленените семена не са безопасни за бременни жени и кърмещи майки, тъй като имат силно въздействие върху хормоналната ни система.
  • Можете дори да развиете обриви. сърбеж, акне и задух, ако сте алергични към ленени семена.

Дозировка на ленените семена за растежа на косата

Няма конкретна доза за консумация на ленено семе за насърчаване на растежа на косата. Обикновено се препоръчват 1-2 супени лъжици семена на ден. Винаги обаче е добре да се консултирате с вашия лекар, ако планирате да го използвате през устата за растеж на косата. В противен случай се придържайте към локалната употреба на семената, тъй като тя ще бъде напълно безопасна и ще постигнете невероятни резултати.

Как да консумираме ленените семена безопасно?

Когато приемате цели ленени семена през устата, уверете се, че ги печете на тиган в продължение на поне 5 минути, за да елиминирате анти-хранителните вещества, които предотвратяват абсорбцията на минерали, както и да увеличите дъвченето. Можете също така да накиснете семената за една нощ, за да подобрите тяхната хранителна стойност. Също така, приемайте ленени семена с достатъчно вода, за да намалите тяхната лигавица и да увеличите тяхната подвижност в червата (2).

Ленените семена са не само полезни за цялостното здраве, но и полезни за растежа на косата ви. Обогатен с омега-3 мастни киселини и други жизненоважни хранителни вещества, той прави косата по-здрава, по-силна и ги поддържа хидратирани. Освен това може да спре преждевременното посивяване, да предотврати разцепването на краищата, да насърчи нов растеж на косата и да намали възпалението на скалпа. Ленените семена могат да се прилагат локално или да се добавят към ежедневната ви диета. Обикновено се препоръчват 1-2 супени лъжици семена на ден за растеж на косата. Препоръчително е да приемате ленени семена в рамките на препоръчаната доза. Прекалената употреба може да причини нежелани реакции като диария, обриви, акне и др.

Често задавани въпроси (ЧЗВ)

Колко време оставяте ленения гел в косата си?
Локалното приложение на лененото семе за около 20-30 минути е достатъчно добро, за да извлече ползите от него.

Какви са страничните ефекти на лененото масло?
Някои от най-честите нежелани реакции включват алергични реакции, диария, чревна непроходимост, подуване на корема, болки в стомаха, обриви и т.н.

Може ли лененото семе да възстанови косата?
Локалното приложение на ленените семена стимулира космените фоликули и подобрява кръвообращението. Това прави косата по-здрава, по-силна, поддържа ги хидратирани и спомага за нов растеж на косата.

Изправя ли лененият гел косата?
Въпреки че няма научни доказателства, които да доказват корелация между изправянето на косата и гела от ленено семе, често прилагането на ленен гел се възприема като разтвор за изправяне на косата.

Колко дълго издържа гелът от ленено семе?
В хладилно състояние може да продължи до 3 седмици.

Улеснява ли лененото семе косата ви?
Не трябва да причинява твърдост, тъй като поддържа косата ви хидратирана. Добавянето на кокосово масло към лененото семе може да реши проблема, ако имате някаква твърдост.